Nut.BERA

19/08/2024

🌟 Optimiza tu salud y rendimiento con un plan nutricional personalizado 🌟

¿Estás buscando mejorar tu alimentación, alcanzar tus objetivos de salud o llevar tu rendimiento deportivo al siguiente nivel? ¡Estoy aquí para ayudarte! 🙌

💡 Servicios que ofrezco:

1. 🍽 Planificación Alimentaria Personalizada: Diseñada para tus necesidades y objetivos.
2. 🏋️ Nutrición Deportiva: Mejora tu rendimiento y acelera tu recuperación.
3. 🌱 Asesoría en Suplementación: Encuentra lo que realmente necesitas.
4. 📉 Control de Peso y Composición Corporal: Alcanza tus metas de manera saludable.
5. 🥗 Educación Nutricional: Aprende a hacer elecciones saludables a largo plazo.

✨ Por qué elegirme:

• Planes adaptados a tu estilo de vida.
• Acompañamiento constante y seguimiento.
• Basado en ciencia y resultados comprobados.

📩 Agenda tu consulta hoy y da el primer paso hacia una mejor versión de ti mismo.

23/01/2023

Ya estamos en la tercera semana de enero 👀

03/01/2023

Horarios de consulta para 2023
Martes a viernes de 8 am a 10am
Sábado de 4pm a 7pm
Domingos de 12 a 5pm

26/12/2022

Que La Paz, el amor y la unidad reine esta noche buena en sus casas que reciban esta navidad llena de gratitud por todas las cosas buenas que tuvimos este año, por todos los aprendizajes y por qué seamos mejor cada día! Felices fiestas…

𝙇𝙞𝙘𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖𝙙𝙖 𝙚𝙣 𝙣𝙪𝙩𝙧𝙞𝙘𝙞𝙤́𝙣 𝘽𝙡𝙖𝙣𝙘𝙖 𝙀𝙨𝙩𝙝𝙚𝙡𝙖 𝙍𝙖𝙢𝙞́𝙧𝙚𝙯 𝘼𝙮𝙖𝙡𝙖

15/12/2022

Durante mucho tiempo me ha costado aumentar el tamaño de mis bíceps, pero ahora siento que van creciendo y eso me motiva a seguir queriendo más 😎💪🏼

30/11/2022

No te sobre esfuerces, si tú cuerpo te está pidiendo descanso, dáselo. Eso también es progreso. Tiempo al tiempo 😌🤗😚

09/11/2022

No te sientas mal por no haber ido a entrenar, no te culpes por haber comido algo fuera de tu plan, te aseguro que todo estará bien… 𝙎𝙤𝙡𝙤 𝙫𝙪𝙚𝙡𝙫𝙚 𝙖 𝙚𝙢𝙥𝙚𝙯𝙖𝙧 𝙘𝙤𝙣 𝙡𝙖𝙨 𝙢𝙞𝙨𝙢𝙖𝙨 𝙜𝙖𝙣𝙖𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙞𝙣𝙞𝙘𝙞𝙖𝙨𝙩𝙚 😎

22/10/2022

Cómo es octubre, me disfracé de zombie y reviví de entre los mu***os 🧟‍♀️🧟‍♀️🧟‍♀️
Regreso su nutri 🍑🍗.

14/09/2022

𝙍𝙚𝙩𝙤𝙢𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙡𝙖𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙨 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖𝙡𝙚𝙨, 𝙚𝙣 𝙡𝙞́𝙣𝙚𝙖 𝙮 𝙖 𝙙𝙤𝙢𝙞𝙘𝙞𝙡𝙞𝙤. 𝙋𝙧𝙚𝙜𝙪𝙣𝙩𝙖 𝙥𝙤𝙧 𝙡𝙤𝙨 𝙙𝙚𝙩𝙖𝙡𝙡𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖 𝙖𝙪́𝙣 𝙚𝙨 𝙩𝙞𝙚𝙢𝙥𝙤 𝙙𝙚 𝙧𝙚𝙩𝙤𝙢𝙖𝙧 𝙝𝙖́𝙗𝙞𝙩𝙤𝙨 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙𝙖𝙗𝙡𝙚𝙨 😎👌🏼

12/09/2022

Bebidas hidratantes y sueros orales que cumplen con la descripción

11/07/2022

Excelente información 👏🏼👏🏼

🥦 o dietas detox como "método" para la desintoxicación y/o la pérdida de peso 🍅 de no tiene nada ;)

Actualmente se siguen muchas modas en cuanto a dietas, todo con el "objetivo" de tener una mejor calidad de vidas y estar más saludables.

Las dietas basadas en el consumo de bebidas tales como jugos, té o agua. Comúnmente utilizadas durante 3 a 7 días.

La razón por la cual no se recomiendan, es por qué nuestro organismo cuenta con órganos que se encargan de esa des-intoxicación.

Las dietas “DETOX” no satisfacen tu apetito como el masticar los alimentos.

Además de no aportar los nutrientes y energía necesaria para tu cuerpo. No tienes pérdida de grasa corporal, sólo % de masa muscular y agua corporal.
Este tipo de dietas llegan a tener acción laxante, así como provocar gastritis o colitis.

Alguna evidencia declara: Los 🥤 jugos 🥦 verdes preparados con vegetales comunes pueden contener altos niveles de solubles, el jugo puede contener cantidades significativas de oxalatos y no es seguro consumirlos regularmente en grandes cantidades, ya que predisponen a algunas personas a la formación de cálculos renales.

⚠ Tenemos órganos que se encargan de ello: Hígado, intestino y riñón, el día que la persona este intoxicado, no va a requerir un juguito, va a requerir un médico.

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Referencias: Fuente:
KLEIN A.V. & KIAT H. (2015). DETOX DIETS FOR TOXIN ELIMINATION AND WEIGHT MANAGEMENT A CRITICAL REVIEW OF THE EVIDENCE. J HUM NUTR DIET.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352364615300092?fbclid=IwAR3SHi4up0-SWeGIp7qxEjNGtAm91BU8BaH4gkwzZjMz_FYflrPmIyGHvtk
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25522674/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29203127/

14/05/2022

No se cuantas veces lo he retomado, pero el chiste es no dejarlo! 💪🏼🥵
💪