13/05/2025
💧💧¿Qué es la deshidratación?
La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que ingiere, lo que impide que funcione correctamente. Puede ser leve, moderada o grave, dependiendo del grado de pérdida de líquidos.
📌Causas comunes
📢No beber suficiente agua.
📢Exposición prolongada al calor.
📢Ejercicio intenso sin rehidratación adecuada.
📢Vómitos o diarrea.
📢Fiebre.
📢Uso de diuréticos o medicamentos que aumentan la eliminación de líquidos.
📌Síntomas
➡️Leve a moderada:
➡️Sed intensa
➡️Boca seca
➡️Orina de color oscuro
➡️Fatiga
➡️Mareos o dolor de cabeza
➡️Piel seca
📌Grave (requiere atención médica inmediata):
➡️Pulso acelerado
➡️Respiración rápida
➡️Confusión o irritabilidad
➡️Ojos hundidos
➡️Poca o nula producción de o***a
➡️Pérdida de conciencia
📌📌Quiénes están en mayor riesgo
⚠️Niños pequeños
⚠️Adultos mayores
⚠️Personas con enfermedades crónicas
⚠️Personas expuestas a calor extremo o que hacen ejercicio intenso
📌📌Prevención
Beber suficiente agua diariamente (aproximadamente 2 litros, dependiendo del clima y actividad física).
Aumentar la ingesta de líquidos en días calurosos o al hacer ejercicio.
Consumir alimentos ricos en agua como frutas y verduras.
Evitar bebidas alcohólicas o con cafeína en exceso, ya que pueden deshidratar.
📌📌Tratamiento
En casos leves, tomar agua o soluciones electrolíticas.
En casos moderados a graves, se puede requerir suero oral o intravenoso bajo supervisión médica.
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