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Psicoterapeuta Stephanie Benítez

Casa
Mexico
Oaxaca de Juárez
Psicoterapeuta Stephanie Benítez

Te ofrezco un espacio seguro, empático y profesional para sanar y reconectar contigo. Agenda tu cita con confianza. Escríbeme para más información.

Puedes revisar los comentarios para asegurarte de que estás con una profesional. Soy Psicoterapeuta Gestalt desde hace 15 años, desde muy joven busqué trabajar conmigo misma y ahí me di cuenta que quería acompañar a otras personas a encontrarse consigo mismas, a que sanen su dolor y sobre todo apoyarles a que vean que la vida vale la pena ser vivida.

02/06/2025

Tantas parejas hoy están separadas… y no precisamente por falta de amor.

Lo que muchas veces falta es comprensión emocional: no entendemos nuestros propios sentimientos, nuestras heridas, los patrones que repetimos, ni las formas en las que aprendimos a amar.

Y si no logramos comprendernos a nosotras mismas, ¿cómo vamos a empatizar con el mundo del otro?

Estar en pareja es unir dos historias, dos mundos, dos maneras de ver la vida. Y si no hay equilibrio, ese amor se empieza a desgastar.

💔 A veces el conflicto no es la falta de amor, sino la falta de herramientas.

La terapia —individual o de pareja— te permite ver con claridad qué estás sintiendo, qué necesitas y cómo sanar, para dejar de reaccionar desde el dolor y empezar a construir desde el amor consciente.

🌿 Si estás lista para trabajar en ti y sanar desde dentro, estoy aquí para acompañarte.

💻 Modalidad: Online
📩 Envíame un mensaje para brindarte detalles, costos y agendar consulta.

Tu proceso puede comenzar hoy. No lo postergues más.

02/06/2025

Cuando ya no sabes si estás cansada… o simplemente rota emocionalmente

¿Te pasa que despiertas cansada aunque hayas dormido?

¿Que sonríes frente a todos, pero por dentro sientes un vacío?

¿Que te esfuerzas por seguir, aunque cada día sientas que se te apaga algo?

Esto no es flojera.

No es debilidad.

Tampoco es algo que "se pasa solo".

A veces, lo que te pesa no es el día… es todo lo que has guardado durante años.

Las veces que no lloraste, que te callaste, que te tragaste el enojo.
Las veces que pusiste a otros primero, que fingiste estar bien.

✨ No estás rota. Estás cargada. Cansada. Herida.
Y mereces sanar.

Si te reconoces en estas palabras, es momento de pedir ayuda.
Agenda tu sesión de terapia.

No sigas sobreviviendo cuando puedes empezar a vivir de verdad.

🕊️ La terapia no es para quien está loco. Es para quien está listo para dejar de sufrir en silencio.

26/05/2025

Invitación especial al reto emocional

"Después de ti: quién soy ahora y hacia dónde voy"

¿Terminaste una relación y sientes que aún hay dolor o preguntas sin responder dentro de ti?

Este reto está diseñado especialmente para mujeres que están atravesando un proceso de duelo amoroso, y que desean cerrar ese ciclo desde el amor propio, reconectar con su identidad y recuperar claridad sobre su camino.

✨ Durante este reto exploraremos:
✔️ Cómo resignificar la experiencia vivida
✔️ Quién eres ahora sin esa persona
✔️ Hacia dónde deseas dirigirte emocionalmente y personalmente

📅 Duración: 1 mes
🕒 100% online
📍 Incluye: ejercicios terapéuticos, movimiento corporal, escritura reflexiva y espacios de contención emocional

Modalidades disponibles:

👭 Modalidad grupal
✔️Grupo reducido de mujeres que están atravesando lo mismo que tú.

✔️Compartimos experiencias, contención y guía emocional.

Costo: $250 MXN por semana
(incluye la sesión grupal + ejercicios diarios para casa)

👤 Modalidad individual
Acompañamiento 100% personalizado y centrado en tu proceso.

✔️Espacio íntimo para hablar con libertad y trabajar a tu propio ritmo.

Costo: $500 MXN por consulta
(incluye sesión individual + ejercicios diarios adaptados a ti)

💌 Si sientes que este reto es para ti, te invito a dar el primer paso hacia tu reconstrucción emocional.

Porque después de soltar, también se puede volver a florecer.

08/05/2025

Oaxaca es tan bello, nos ha recibido con su deliciosa comida. Me encanta el chocolate caliente y el Tejate.

Esta semana estaré trabajando desde este hermoso estado.

Bonita noche!!!

07/05/2025

¿Por qué te cuesta tanto amarte?

A veces el miedo al amor propio nace de heridas pasadas, de sentir que no lo mereces, de una voz interna que sabotea cada intento de cuidarte. Te prometes cambiar, pero algo dentro de ti te frena… y ni siquiera sabes por qué.

💡 Identificar tus autosabotajes es el primer paso para sanar.

✨ ¿Cómo comenzar a sanar el autosabotaje?

Cuestiona tus pensamientos negativos: ¿esa voz que te critica es realmente tuya?

* Registra tus emociones: escribe lo que sientes sin juicio.

* Observa tus hábitos: ¿te estás castigando o cuidando?

* Rodéate de entornos donde puedas ser tú sin miedo.

Busca ayuda profesional: no tienes que hacerlo sola.

🧠💬 En terapia comenzamos a escuchar lo que callas, a entender tus patrones y a recuperar tu poder.

Amarte no debería darte miedo. Debería darte paz.
💌 Escríbeme y agenda tu espacio para sanar.

23/04/2025

Aquí les comparto mi técnica para el uso del Hula Hula. Te invito a practicarla diariamente entre 5 y 10 minutos… ¡verás cómo sí puedes lograrlo!

Pronto estaré subiendo más videos e información sobre el próximo Reto Mujer Fénix, en el que integro el Hula Hula como una herramienta terapéutica para trabajar emociones, reconectarte contigo misma y recuperar tu energía.

Si te gustó este video, me encantaría que le des like, comentes o lo compartas. Así también me apoyas a seguir creando contenido para ti.

¡Que tengas un hermoso día!

14/02/2025

¡Buenos días!
Hoy es un gran momento para dar ese paso que has estado pensando desde hace tiempo. Sé de primera mano que comenzar un proceso terapéutico puede generar inseguridad o miedo, pero la combinación de terapia y el deseo de crecer lleva a superar miedos y avanzar en la vida con confianza y seguridad.

Es tu oportunidad para transformar tu bienestar. 💫 Da el primer paso hacia una vida más plena y equilibrada.

Estoy aquí para acompañarte.

30/07/2024

El amor propio no siempre será cómodo pero te va a llevar a verte completa y satisfecha.

Puntos que incluyen el amor propio:
1. Establecer límites.
2. Asumir responsabilidades.
3. Perdonar
4. Identificar hábitos insanos.
5. Aceptar partes de ti que no te agradan.
6. Decir no.
7. Hacer eso que te da miedo.
8. Reinventarte.

Vamos a trabajar la toma de decisiones que has estado postergando, identificar el dolor que tienes, crear nuevos hábitos y sobre todo que le des un abrazo a tu nueva versión.

Juntas volamos y juntas lo logramos.

✅️Manda mensaje y busca horario para tu consulta online, con gusto te acompaño en el camino llamado vida.

Comienza con una nueva versión de ti misma este 2025, logrando lo que te propongas. Yo te acompaño.

14/04/2023

"Vas a tener que confiar en ti aún cuando nadie más lo haga"

Esta afirmación es muy común escucharla o que nos la digan, pero ¿qué sucede cuando por más que quieres confiar en ti no puedes?😮‍💨

Esto es más común de lo que crees, el miedo y la angustia puede hacerse presente cuando de confiar en nosotros se trata ...
¿Por qué?

👉 Expectativas que teníamos que cumplir.
👉 Tuvimos que sanar emocionalmente a otros, te absorbieron tanto que ya no puedes darte a ti misma (o).
👉 Experiencias de pérdidas.
👉 Violencia emocional o física.
👉 Manipulación familiar o de pareja.
👉 Accidente, enfermedad o trastorno.
👉 Dolor no trabajado.
👉 Síndrome del impostor

Estas son algunas de las razones del porque te cuesta confiar en ti... los anclajes con dolor que has tenido durante tu vida.

⚜️Hoy te invito a que hables con todas esas frases que te sigues diciendo sin hacer conciencia de cuanto te dañan .

¿Cómo saber si te dañan?

1. Sientes un vacío en el estomago o escalofrío.
2. El miedo, ansiedad se hacen presentes.
3. Comienzas a pensar que no tienes mucho o nada para tomar eso que quieres.
4. No confías en que la vida te sostiene.
5. Comienzas a procrastinar.

✨️Así que cuando comiencen aparecer, solo inhala y exhala repetidas veces y escribe todo lo que salga de tu voz interna. Comenzarás a sentir un desahogo y que los pensamientos son más claros. Se paciente con tus pasos y sobre todo lo que hagas ponle corazón pueda y no te salga como querías pero sabrás que hiciste lo mejor y eso es comenzar a confiar en ti. Solo es el comienzo.

✅️Si quieres seguir trabajando en ti misma, te invito a tomar MUJERES FÉNIX en consultas individuales para que tengas una mejor apreciación de ti misma.

03/03/2023

Mejor dicho no se podía...

Que tengan excelente viernes!

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