Fisioterapeuta Yan Arriaga

22/09/2025

✨ La movilidad articular no tiene edad ✨
Mover nuestras articulaciones no solo mejora la flexibilidad y el rendimiento deportivo, también previene lesiones y nos ayuda a mantenernos activos en la vida diaria. 🙌

👉 Si quieres aprender a trabajarlo de manera correcta y con acompañamiento profesional, te invito a tomar la clase en .studiomx , donde llevamos tu movimiento a otro nivel.

21/09/2025

Cada vez más personas están descubriendo los beneficios de la movilidad articular, y esta clase fue un claro ejemplo de ello 🙌.
Lo increíble es ver cómo gente de todas las edades se animó a moverse, a probar y a darle a su cuerpo lo que necesita para mantenerse activo y saludable.

Todos trabajaron bastante bien 💪🔥, con actitud, energía y ganas de aprender. Sin duda, una sesión llena de movimiento, salud y buena vibra.

15/09/2025

☀️🎉 ¡Buenos días, México!
Ya despertó el mero héroe nacional que libera músculos y le devuelve la independencia a tu cuerpo. 💪😎
En estos días se celebra el patriotismo… ¡y también que puedas agacharte sin dolor!
¡Viva México! 🇲🇽✨

11/09/2025

El dolor lumbar crónico no siempre tiene una “causa visible” en radiografías, cirugía o exámenes… pero podría estar en algo más profundo: en los MULTIFIDOS.

🔍 Un reciente artículo (Pain Practice, junio 2025) revela que cuando este músculo no funciona bien — por atrofia, grasa intra-muscular o por que deja de activarse correctamente —, la columna pierde estabilidad, lo que puede perpetuar o empeorar el dolor lumbar.

🧘‍♂️ Buenas noticias: hay terapias que no solo alivian el dolor, sino que restauran la función de los multifidos. Por ejemplo:
• Ejercicios de control motor específicos para reactivar el músculo.
• Neuroestimulación restaurativa, que estimula eléctricamente al músculo para que recupere su capacidad de estabilizar la columna.

✅ Si sufres dolor lumbar persistente, vale la pena que tu tratamiento incluya algo más que solo “alivio” o terapias pasivas. Buscar fortalecer este músculo puede marcar la diferencia. Consulta con un profesional, pide que evalúen la función del multífido y chequea si podrían usar estas terapias.

09/09/2025

🦵🔥 Un esguince no se cura con yeso.
El movimiento temprano y guiado por un fisioterapeuta acelera la recuperación, reduce el dolor y evita que el tobillo quede rígido o inestable.

👉 Reposar demasiado puede alargar tu lesión.
✅ Moverse de forma progresiva te devuelve antes a tu vida diaria y al deporte.

08/09/2025

Hoy celebramos una profesión que va mucho más allá de los ejercicios y las terapias. La fisioterapia significa devolver movimiento, aliviar dolor y mejorar la calidad de vida de miles de personas cada día. 🙌

Este 2025, el tema mundial se centra en la artritis y las condiciones reumáticas, recordándonos que el movimiento adecuado y la atención fisioterapéutica pueden marcar la diferencia en la independencia y bienestar de quienes las viven. 🦴✨

Gracias a cada paciente que confía en mí, y a todos mis colegas que, con dedicación y ciencia, seguimos demostrando que ¡el movimiento es salud! 💪🌍

06/09/2025

🏃‍♀️✨ Hoy recibí a una paciente muy especial que llegó con una sonrisa enorme después de cumplir una de sus metas: correr el Maratón de la Ciudad de México.

Antes de la carrera vino a su descarga muscular, preparando su cuerpo para darlo todo en cada kilómetro. Y hoy, después de cruzar la meta, regresó para su descarga post-maraton, contando lo bien que se sintió durante la competencia 🙌.

La fisioterapia no solo es para recuperarse de lesiones, también es parte de la prevención, el rendimiento deportivo y el acompañamiento en cada meta cumplida. 🌟

A mí me llena de orgullo ser parte del camino de mis pacientes, porque detrás de cada medalla hay horas de entrenamiento, disciplina, constancia… y también un cuerpo que necesita cuidados.

05/09/2025

🩻 Mueve tu espalda, protégela
El sedentarismo aumenta el riesgo de lesiones y desgaste de los discos. Caminar, estirarte o hacer ejercicios de movilidad fortalece tu columna y previene dolor lumbar.
📚 Alzahrani et al., 2022 – PeerJ

27/08/2025

🚨 ¡Buenas noticias!
Pronto estaré en Ciudad de México 🇲🇽 para seguir transformando vidas a través de la fisioterapia 💪🏻.
Gracias por confiar en mí 🤩 y dejarme ser parte de tu proceso de bienestar.
📍¡Nos vemos muy pronto CDMX!

19/08/2025

Clase de MOVILIDAD ARTICULAR en FORMFIT STUDIO Pachuca - Vayan a ver el Vlog amig@s, conozcan esta clase 👇🏻👇🏻👇🏻

Mi gente, el día de hoy entramos a una clase de movilidad articular con nuestro buen amigo Yan Arriaga en el estudio FormFit, en el que estiramos partes de n...

18/08/2025

Mucho tiempo nos hicieron creer que “sentarse encorvado” o “no tener la espalda recta” era la causa principal del dolor lumbar.
👉 La ciencia muestra otra realidad: la relación entre postura y dolor es débil e inconsistente.

El problema no es “cómo te sientas”, sino cuánto tiempo pasas sin moverte.
💡 La clave está en variar posiciones, moverte con frecuencia y fortalecer tu cuerpo para tolerar las cargas de la vida diaria.

Así que no te obsesiones con la “postura perfecta”: preocúpate más por mantenerte activo. 💪✨