Berry Fit

03/01/2020

¿Conoces la verdadera antigua leyenda de Fa Mulan y los cambios para la nueva película?
Son muchos más de los que esperábamos 😯

25/04/2019

Ingredientes:
2 ½ tazas de agua 💧
3 tazas de flor de jamaica 🌺
4 fresas picadas 🍓
Stevia pura (de preferencia líquida)

Preparación:
1. Poner a hervir la jamaica en 2 tazas de agua por 10-12 minutos a fuego medio 🔥
2. Colar la jamaica y agregar al concentrado ½ taza de agua
3. Colocar de 10-15 gotas de stevia en el concentrado
4. Revolver perfectamente
5. En la licuadora poner fresas picadas y el agua de jamaica
6. Licuar perfectamente y vertir mezcla en los moldes para paletas
7. Guardar en el congelador por 6 horas🥶

25/04/2019

EL MOMENTO MÁS ESPERADO

Bienvenida a la primera edición de BerryFit.

Tienes en tus manos la primera revista fitness que viene a revolucionar el mundo del deporte y tu estilo de vida.
BerryFit rompe todas las reglas que conocías sobre el deporte, los estereotipos de belleza y la forma de vida saludable que creías que eran la ley.
¡Da click en el link para conocer todas las recetas, tips y entrevistas con nuestros expertos!

BerryFit es mucho más que una revista de deporte, es tu motor, tu guía y tu consejera. Te vamos a acompañar en este recorrido para descubrir la otra cara del mundo fit. Te vamos a acompañar en este recorrido para descubrir la otra cara del mundo fit.

18/04/2019

Tomar agua 💧no siempre tiene que ser igual. Con este calor, aprende a combinar tus frutas 🍋🍊 y hierbas favoritas para hacer de tu agua una experiencia única.
Receta
• 500ml de Agua 💧
• Hielos al gusto
• 7 hojas de Hierbabuena 🌿
• 3 Fresas🍓
• 1/2 Pepino 🥒

1. Cortar en rodajas el pepino y las fresas
2. En una jarra o vaso poner las frutas y hierbabuena.
3. Verter agua y hielo
4 DISFRUTAR!
RECUERDA: no hay recetas perfectas! juega con los ingredientes y compártenos tu mezcla favorita

12/04/2019

FIT vs FAT

Aprende a sustituir comidas menos saludables por unas con mayor valor nutrimental.

Las nueces:
• Rebajan el nivel de colesterol malo LDL y la hipertensión.
• Previene el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares como infarto y angina de pecho.
• Evita la aparición de arteroesclerosis.
• Son un gran alimento para nuestro cerebro.
• Por su poder antioxidante y vitaminas son beneficiosas para nuestra piel.

POR: comefruta.es

04/04/2019

RECETA AVENA
• 1/3 taza de avena
• 1/2 taza de agua
• 1 cucharadita de vainilla
• 1 cucharadita de canela
• 1/8 taza de berries
• 1/3 de plátano
• 1 cucharadita de semillas de girasol

PREPARACIÓN:
• Pon a hervir el agua con la avena, la canela y la vainilla (6-7 minutos a fuego medio-bajo).
• En un bowl pon la avena cocida.
• Rebana el plátano y agrégalo al bowl junto con los berries.
• Espolvorea un poco de canela.
• Disfruta de tu desayuno !!

BerryTip: Si deseas una consistencia más cremosa, puedes sustituir el agua por leche de coco sin azúcar
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