¿Qué es el sitio web?

Laura Vizcaya

Casa
Mexico
Querétaro Centro
Laura Vizcaya

Fisioterapeuta y entrenadora funcional; certificada en la rehabilitación de piso pélvico y post pa

01/07/2025

Taller presencial: embarazo y posparto

Este taller no está enfocado a prepararte para el parto. Este taller fue hecho para que tú como mujer conectes con tu cuerpo y si cambio que tendrá en estas dos etapas tan importantes embarazo y posparto.

Integrar el movimiento desde un objetivo de fortalecimiento y no solo terapéutico es necesario, las embarazas necesitan moverse en esta etapa y saber hacerlo de la manera correcta, aquí está la clave para un posparto éxito.

Gracias a por ayudarme a cumplir este proyecto tan maravilloso ❤️

Por más mamás en movimiento, y un posparto seguro y sin disfunciones 🙌🏻

19/06/2025

👣 *PISO PÉLVICO EN MOVIMIENTO: EMBARAZO Y POSPARTO SIN MIEDO*

✨ Taller práctico y teórico para mujeres que quieren vivir su maternidad fuertes, informadas y en movimiento.

Durante el embarazo y el posparto, tu cuerpo cambia, pero tu fuerza interior permanece.
Este taller está diseñado para ayudarte a conectar con tu piso pélvico, prevenir disfunciones comunes y acompañar tu proceso de una forma segura, consciente y respetuosa.

🔸 Aprende a activar y proteger tu core profundo
🔸 Mejora tu respiración y tu postura
🔸 Cuida tu cuerpo si haces ejercicio o estás por retomarlo
🔸 Descubre cómo rehabilitar tu cuerpo sin miedo ni culpa

📅 Sábado 28 de junio
🕙 10:00 am
📍 La Loma, Querétaro – Salón Fitness 2

🎟️ Cupo limitado
🔗 Reserva tu lugar por WhatsApp:
442 263 2261

📌 Taller impartido por:
Laura Hernández Vizcaya – Fisioterapeuta y entrenadora especialista en musculatura profunda y salud pelviperineal.

12/04/2025

📣¡Estoy en Total Bike Magazine! 📰✨

👉🏾Edición #15 — Abril

Estoy feliz de compartir que formo parte de la nueva edición de Total Bike Magazine, una revista dedicada al mundo del ciclismo, el rendimiento.

En esta edición encontrarás contenido exclusivo: entrevistas con ciclistas profesionales, consejos de entrenamiento, nutrición y más. Y ahí, entre tanta inspiración, estoy yo también, compartiendo un poquito de lo que hago con amor y dedicación 🫶🏽❤️

Gracias al equipo de por este espacio, ¡y gracias a ustedes por estar siempre conmigo en este camino!

11/01/2024

Si vas comenzando a entrenar o bien eres atleta es fundamental valorar a tu musculatura profunda ✅

Si bien en el embarazo y postparto es algo de cajón que tenemos que priorizar para evitar disfunciones a corto, mediano y largo plazo por lo que está mucho más presente la importancia del fortalecimiento de la musculatura profunda pero no solo en esos casos importa; también si eres atleta o si fuiste mucho tiempo sedentario y estás integrando la actividad física a tu vida.

La musculatura profunda no la vemos como a esos bellos cuádriceps o tus abs, pero no porque no la veamos no importa, si lo que buscas es salud entonces siempre busca hacer una revisión de esta para evitar lesiones o disfunciones en el camino 🫶🏽

18/11/2023

¿Los abdominales se construyen en la cocina? 👀

Acá te explico un poco sobre los puntos que tenemos que considerar.

Y recuerda por favor que lo más importante siempre siempre será LA FUNCIÓN.

La estética no siempre es saludable; en este perfil no satanizamos el tener objetivos estéticos siempre y cuando no afecte a tu salud mental y física.

29/08/2023

🌟 ¡Anuncio Especial! Taller de Cuidado y Fortalecimiento del Piso Pélvico 🌟

¿Estás buscando mejorar tu salud y bienestar en una de las áreas más importantes de tu cuerpo? ¡Entonces este taller es para ti! Únete a mí en una experiencia informativa y enriquecedora mientras exploramos juntos el fascinante mundo del piso pélvico 🙌🏽💢

En este taller, aprenderás:

✅ La importancia del piso pélvico en la salud general.
✅ Ejercicios prácticos y efectivos para fortalecer esta zona crucial.
✅ Técnicas de cuidado y prevención para mantener un piso pélvico saludable.
✅ Respuestas a tus preguntas sobre el piso pélvico y su función y mucho más.

Las plazas son limitadas, así que asegúrate de reservar tu lugar pronto y en las fechas de los precios especiales 🤩.

Para inscripciones y más detalles en el link de mi biografía

¡No pierdas la oportunidad de invertir en tu bienestar y descubrir cómo fortalecer tu piso pélvico de manera efectiva!

18/07/2023

Esta pregunta se repite mucho en mis mensajes privados.

Los Hipopresivos son buenos pero no es un tratamiento único , en la diástasis abdominal lo mejor es hacer una valoración y establecer tratamiento y dentro de este tratamiento podrían estar los hipopresivos en algún momento para complementar pero no como único recurso.

Si quieres aprender más sobre la técnica y ejecución de los hipopresivos puedes inscribirte a mi programa que comienza este sábado 22 de Julio 🫶🏽❤️

Lo pagas una vez y lo tienes para siempre 🙌🏼

02/06/2023

¿Debilidad del piso pélvico y ejercicio de fuerza?

Si presentas pérdidas de o***a al realizar algún ejercicio tipo Sentadilla o saltos, no lo dejes pasar y no lo normalices por favor 😩

Acude a consulta con tu fisioterapeuta certificado en rehabilitación de piso pélvico, para que puedas llevar un programa enfocado a tus necesidades, sí hay solución 🫂.

19/05/2023

Hay cosas que hacemos de manera cotidiana y que podrían hacer la diferencia en el cuidado de tu piso pélvico a largo plazo.

Espero que esta información te ayude y sume en tu salud integral 🫶🏽

¡Compártelo a quién creas que necesita saber esta información!

¿Ya integrabas estas acciones? 👀

01/05/2023

¡Tenemos taller! 👏🏽

Si lo que buscas es aprender, prevenir y mejorar la acción de musculatura profunda este taller es para ti 🫶🏽

✅ Desliza para ver información completa

✅ ¡Cupos limitados!

🌎Lo puedes tomar desde cualquier parte del mundo.

Si te interesa no perder tu lugar déjame tu comentario con un “me interesa 🙋🏻‍♀️”

¡Nos vemos pronto!

26/04/2023

No todo son hipopresivos 🙌🏼

Siempre que hablo acerca del posparto hay mucha confusión entre rehabilitación y entrenamiento; son dos cosas diferentes; la primera únicamente se da por medio del fisioterapeuta especialista en posparto el cual te ayudará a conseguir una recuperación total de tu musculatura profunda y estarás lista para integrar ahora si un entrenamiento 🙌🏼

Recuerda que tengo consultas online 🌎 o presenciales en Qro.

Puedes agendarla en el link de mi biografía 📩

Dirección

Querétaro Centro

Página web

https://movimientosano.online/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Laura Vizcaya publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.