Jenny Mac

30/11/2025

Gratitud por el mes que termina,
por todo lo vivido y aprendido.
Suelto apegos y confío, que cosas aún mejores están en camino

25/11/2025

¿Tienes 40 ó mas?? Importante que escuches este nuevo episodio especialmente para ti Mujer ❤️‍🩹
https://open.spotify.com/episode/7qXfzng4zd63s9me6Z0G1F?si=_Gy09lXsS_mRoaX0DR_aYw

Harmonium · Episode

09/11/2025

Volver a LLORAR...

No sé cuántas veces una mujer puede romperse y recomponerse en la misma vida. Pero algunas (o muchas) hoy…volvieron a hacerlo.
Volvieron a llorar.

Y no fue por debilidad, ni por drama. Fue porque el corazón también necesita respirar, aunque sea entre lágrimas.
Lloraron por todo lo que quisieron que saliera distinto y no salió. Por lo que hicieron con amor y no fue suficiente.
Por lo que no dependía de ellas, pero igual se lo reprocharon.

Lloraron por las veces que dieron más de lo que debían, y por las que callaron lo que las estaba matando por dentro.
Lloraron por esas palabras que nunca llegaron, por los abrazos que se quedaron en el aire, por los silencios que pesaron más que cualquier grito.

Lloraron porque a veces ser fuerte también cansa… y una quisiera que alguien más sostuviera el mundo un rato.
Y cuando el alma se les vació, cuando ya no había más lágrimas, se lavaron la cara despacio...

Con esa misma ternura con la que quisieran que la vida las acariciara más seguido.
Y seguramente se miraron al espejo: con los ojos hinchados, el rostro cansado, pero todavía ahí…vivas, enteras, dispuestas a seguir.
Y entonces, se hablan bajito, casi en secreto:
“Vas a estar bien… como siempre.”

Porque si algo han aprendido, es que las lágrimas no las debilitan; las limpian.
Que llorar no les quita fuerza; le devuelve al alma su peso natural.
Y que aunque duela, aunque arda, aunque les tiemble el cuerpo entero…con la ayuda de Dios siempre, siempre encuentran la manera de volver a ponerse de pie.

22/09/2025

“La única persona que puedes controlar eres tú.
Deja de esperar a que todo lo demás cambie, deja de echar culpas, hazte cargo de tus acciones y de tu enfoque, y verás cómo todo empieza a cambiar”

17/09/2025

El cuidado físico es fundamental para poder disfrutar nuestra vida terrenal.
Cuesta trabajo salir de la rutina de malos hábitos y entrar en un círculo virtuoso… pero vale mucho la pena.
Mayor energía, alegría de vivir, paz mental y sabiduría al elegir son algunos de los beneficios del ejercicio físico.
Te animo a “moverte” al hermoso ritmo de la vida, de este genial viaje que tenemos la oportunidad de disfrutar!
Amor y Luz
Jenny Mac
🤗💫✨❤️‍🔥

04/09/2025

¡Hola, bellas almas! 🌸

Espero que estén teniendo un día donde se regalen, aunque sea, un momento de paz. Hoy quiero platicar con ustedes sobre un tema que toca el corazón de nuestra autoestima y nuestra paz interior: el merecimiento.

¿Qué es el merecimiento?

El merecimiento no es un premio que se gana por ser "suficientemente buena", por cumplir ciertos estándares o por sacrificarlo todo por los demás. El merecimiento es un derecho de nacimiento. Es esa vocecita interior que debería susurrarnos: "Sí, yo me lo merezco. Merezco amor, respeto, alegría y paz, simplemente por existir".

¿Cómo nos beneficia creer que merecemos?

Cuando integramos la creencia de que merecemos cosas buenas en la vida, todo comienza a cambiar:

1. Ponemos Límites Sanos: Dejamos de permitir tratos que nos hacen daño porque entendemos que merecemos respeto.
2. Atraemos lo Mejor: La energía que proyectamos al mundo cambia. Al creer que merecemos una vida buena, empezamos a tomar decisiones y a abrir puertas que nos llevan hacia ahí.
3. Dejamos de Autosabotearnos: ¿Ese miedo a tener éxito o a ser feliz? Muchas veces nace de la creencia oculta de "no lo merezco". Al sanar eso, soltamos lastres.
4. Practicamos la Autocompasión: Nos tratamos con más amabilidad en los momentos difíciles, porque merecemos ese cuidado, incluso cuando fallamos.

¿Cómo practicarlo en el día a día?

El merecimiento se construye con acciones pequeñas y conscientes:

· Di "Sí" sin culpa: Di sí a esa invitación que te ilusiona, sí a ese descanso que necesitas, sí a invertir en ti misma (ese curso, ese masaje, ese libro).
· Di "No" con amor: Di no a lo que te agota, te drena o te hace sentir pequeña. Decir no a los demás es, a veces, decirse sí a una misma.
· Hablate bonito: Cambia ese "¿por qué me pasa esto a mí?" por un "¿qué merezo en esta situación?". Cambia el "no puedo tener eso" por "¿qué pasos merezco dar para alcanzarlo?".
· Celebra tus logros: Por pequeños que sean. Mereces reconocer tu propio esfuerzo y brillo.

Para reflexionar:

Querida mujer, a menudo cargamos con historias ajenas y creencias que no nos pertenecen. Hoy te invito a hacer una pausa y a preguntarte: ¿Qué harías diferente hoy si realmente, en lo más profundo de tu ser, creyeras que mereces toda la bondad, el amor y la abundancia que la vida tiene para ofrecerte?

El primer paso no es gigante. Es un susurro, un pequeño "sí" hacia ti misma. Mereces tomar esa decisión. Mereces ocupar espacio. Mereces florecer.

Con todo mi cariño y apoyo en su camino,

Jenny Mac Tanatóloga
💖

31/08/2025

“Voy a seguir creyendo, aún cuando la gente pierda la esperanza. Voy a seguir dando amor, aunque otros siembren odio. Voy a seguir construyendo, aún cuando otros destruyan.

Voy a seguir hablando de paz, aún en medio de una guerra. Voy a seguir iluminando, aún en medio de la oscuridad.

Y seguiré sembrando, aunque otros pisen la cosecha. Y seguiré gritando, aún cuando otros callen. Y dibujaré sonrisas, en rostros con lágrimas. Y transmitiré alivio, cuando vea dolor. Y regalaré motivos de alegría donde solo haya tristezas. Invitaré a caminar al que decidió quedarse. Y levantaré los brazos, a los que se han rendido.

Porque en medio de la desolación, habrá un niño que nos mirará, esperanzado, esperando algo de nosotros. Y aún en medio de una tormenta, por algún lado saldrá el sol. Y en medio del desierto crecerá una planta. Siempre habrá un pájaro que nos cante, un niño que nos sonría y una mariposa que nos brinde su belleza”.

(Mahatma Gandhi)

26/08/2025

🌟Vivir con Propósito: Una Invitación a Abrazar la Vida.

Hoy quiero compartirles algo muy cercano a mi corazón: el arte de *vivir con propósito*

🌟¿Qué es vivir con propósito?
Vivir con propósito no se trata de hacer más cosas o llenar nuestra agenda de actividades. Es conectar con lo que realmente importa: *darle significado a cada día, alinear nuestras acciones con nuestros valores más profundos y recordar que nuestra existencia tiene un impacto en los demás y en nosotros mismos*.

🤍Desde la perspectiva de la Tanatología, aprender sobre la finitud de la vida no es algo triste, sino una oportunidad para valorar el presente y decidir conscientemente cómo queremos vivir.

Algunas recomendaciones para conectar con tu propósito:
1. *Pregúntate qué te hace sentir vivo/a*
- ¿Qué actividades, personas o momentos te llenan el alma?
2. *Practica la gratitud*: Agradece cada día por lo que tienes y por lo que eres. Pequeños gestos cambian la perspectiva.
3. *Escucha tu intuición*: A veces el ruido del mundo nos distrae de lo que realmente queremos.
4. *Ama con intención*: Cada acto de amor, hacia ti y hacia los demás, es un paso hacia una vida con más sentido.
5. *Reflexiona sobre tu legado*: No hablo de cosas materiales, sino de las huellas emocionales que quieres dejar en los demás.

💖Una reflexión para llevar en el corazón:
*"La vida no se mide por la cantidad de años que vivimos, sino por la intensidad con la que amamos, aprendemos y contribuimos. Hoy es un buen día para preguntarnos: ¿Estoy viviendo la vida que deseo recordar?"*

Si alguno de ustedes quiere platicar, tiene dudas o simplemente quiere compartir cómo se siente después de leer esto, estoy aquí. Mi inbox está abierto con total confidencialidad y sin juicios.

Gracias por permitirme compartir estos espacios de reflexión con ustedes.

Con cariño,
_Jenny Mac_
💫 Especialista en Tanatología