27/01/2026
Feliz día del nutriologo 🍓🍉🍊🥝🍇🦦🦦para mis colegas y para mí... ¿Han tomado ya sus suplementos?💊
Les comparto mis indispensables de estos últimos días 😌
¿Ya conocen sus beneficios de cada uno?
vitamina D:
✅Salud Ósea:🦴 Ayuda al cuerpo a absorber el calcio, lo que previene enfermedades como la osteoporosis y el raquitismo.
✅Sistema Inmunitario: Fortalece las defensas contra virus, bacterias y patógenos externos.
✅Función Muscular y Nerviosa🧠💪🏻: Es necesaria para el movimiento de los músculos y para que los nervios transmitan mensajes entre el cerebro y el cuerpo.
✅Salud Cardiovascular: Ayuda a mantener una presión arterial normal y favorece la salud de los vasos sanguíneos.🫀
✅Salud de la piel: Puede proteger contra el daño de los rayos UV, ayudar en la cicatrización y prevenir el envejecimiento prematuro.
Omega 3💊🐟🫀
Los ácidos grasos omega-3 son un complemento útil en el manejo del hipotiroidismo debido a sus propiedades antiinflamatorias, que pueden ser especialmente relevantes si la causa es la tiroiditis de Hashimoto (una enfermedad autoinmune).
✅Reducción de la inflamación: El hipotiroidismo, especialmente el de Hashimoto, implica inflamación de la glándula tiroides. El omega-3 puede ayudar a disminuir esta inflamación, contribuyendo potencialmente a una mejor función tiroidea.
✅Mejora de los síntomas: Al favorecer la producción hormonal, puede aliviar algunos síntomas como el aumento de peso y la lentitud.
✅Salud cardiovascular🫀: Las personas con hipotiroidismo a menudo tienen un mayor riesgo de problemas cardiovasculares. El omega-3 es un aliado para la salud del corazón al ayudar a controlar los niveles de triglicéridos y la presión arterial.
Colágeno 🦴💪🏻
✅Estructural: Actúa como "andamio" para órganos y tejidos, confiriéndoles resistencia y forma.
✅Piel: Mantiene la firmeza, elasticidad, hidratación y ayuda a reparar tejidos y combatir arrugas.
✅Huesos y Articulaciones🦴🦵🏻: Fortalece la estructura ósea y forma parte del cartílago, previniendo la degeneración articular y la osteoporosis.
✅Cicatrización🩸: Interviene en la regeneración de tejidos y la curación de heridas.
✅Órganos🫀🫁🧠: Protege y da soporte a vasos sanguíneos, músculos, hígado y riñones.
✅Cabello y Uñas:💅🏻💇🏻♀️ Aporta aminoácidos para la queratina, fortaleciéndolos.
