Ismael Valenzuela

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Mexico
Tijuana
Ismael Valenzuela

🇲🇽|Coach de Running Online|Presencial

22/06/2026

El dolor es nuestro amigo no nuestro enemigo, entre más tiempo puedas aguantar en el umbral del dolor inducido más fuerte se volverá tu cuerpo y tu mente…

21/06/2026

Sigue avanzando y no te rindas, espera obstáculos es ingenuo pensar que no los habrá, es la forma en la que la vida te pone a prueba, recuerda que no es la circunstancia es lo que haces con esa circunstancia lo que marca la diferencia …..

19/06/2026

mala técnica d carrera se perfecciona. través de los años y con miles de repeticiones pero hay algunas correcciones que mejoran bastante tu economía, velocidad y resistencia a la fricción y una de ellas es corregir el correr sentado

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17/06/2026

Mira la elevación del talón con cada ritmo, aunque los influencer te digan que hay que levantar el talón al correr por favor no lo hagas, este se levanta solo dependiendo de la velocidad a la que vayas es algo que se da de forma natural y no es forzado así que ya sabes si quieres evitarte una lesión correr de forma natural como tu cuerpo está diseñado para hacerlo y no copies formas o técnicas 🔥

tú tienes la tuya propia 🔥

16/06/2026

La causa de muchas lesiones en el running es intentar alterar nuestra forma de correr o intentar imitar a los profesionales o a quienes ya llevan muchos años entrenando, algo que les digo a los atletas es que no deben forzar ningún movimiento para que su técnica de carrera se mire como la de un profesional, sobre todo a quienes recién comienzan, la técnica de carrera es algo que se p**e a través de los años y no algo que vas a perfeccionar con algunos simples cambios, cambios que generalmente producen lesiones, al iniciar siempre les digo que en lo único que se tienen que enfocar es en caer lo más cercano posible a su centro de gravedad y no hacer overstriding, desde ese punto ya van de gane, lo demás se va perfeccionando con ejercicios y el entrenamiento.

15/06/2026

A los primeros 10 que hagan el comentario ZONAS y compartan el video y que además me estén siguiendo, les enviaré en formato PDF sus zonas de entrenamiento basado en su último 5K!

Una vez que realices el comentario y compartas me avisas por DM con tu email

saludos 👋

15/06/2026

Después de una buena carrera el mundo cambia de color 😂

15/06/2026

Rutina de técnica de carrera para mejorar la economía al correr y gastar menos energía a ritmos altos.

14/06/2026

Lo que se ve no se pregunta , ¿cuál es tu próxima carrera?

09/06/2026

Gracias por dejar estos momentopara la historia 📸

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