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🧬Nutricosmetica 🍏💊🧴💉
🍃 Certificada en Wellness
🥑Nutrióloga Metabolismo
🤝Empresaria con historia como la tuya🫰🏻
👶🏻🥜 Filántropa
✨

CEO ÉVRY .ac N Care | 🎙️ Host de El Arte de Estar Bien con Keniarbedolla: Spotify y YouTube

11/05/2026

✨¿Sabías que la vitamina C no solo ayuda a tus defensas? También funciona como el “pegamento” que ayuda a que otras vitaminas y minerales trabajen mejor en tu cuerpo 💪🍊

La vitamina C ayuda a absorber mejor el hierro, protege tus células y participa en la producción de colágeno para piel, cabello y articulaciones ✨ Además, potencia el efecto antioxidante de otros nutrientes para que tu cuerpo aproveche más lo que consumes 🧡

No es magia… es nutrición inteligente 😉🍋

09/05/2026

📺🥣 Durante décadas la televisión nos “educó” nutricionalmente… cereales llenos de azúcar vendidos como desayuno saludable, refrescos asociados con felicidad, snacks como parte de la vida diaria. Así crecieron muchas generaciones.

Hoy existe más información, más conciencia y una cultura de salud mucho más fuerte 💡🍎 pero todavía cargamos muchos hábitos, ideas y publicidad engañosa que siguen normalizadas.

La pregunta es: ¿cuánto de lo que comes lo elegiste tú… y cuánto te lo vendieron desde la infancia? 👀

Ve el video completo en mi canal de YouTube: keniarbedolla (link en los comentarios)🎥🔥 🎥🔥

La sarcopenia no es solo pérdida de músculo… es pérdida de independencia. 🧠💪La evidencia es consistente:el entrenamiento...
06/05/2026

La sarcopenia no es solo pérdida de músculo… es pérdida de independencia. 🧠💪
La evidencia es consistente:
el entrenamiento de fuerza es la intervención más efectiva para mejorar la función, la movilidad y la calidad de vida en el adulto mayor.
Pero ojo ⚠️
no se trata de promesas mágicas ni porcentajes absolutos.
Los resultados dependen de algo mucho más importante:
👉 la dosificación
👉 la progresión
👉 y la individualización del tratamiento
En geriatría, lo “básico” no es simple…
es lo que realmente cambia la vida del paciente.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6903443/...

06/05/2026

¿Sabías que cuando los niños empiezan a aprender a leer su cerebro entra en una etapa de alto consumo de energía? 🧠✨
Gran parte de lo que comen se utiliza para memorizar lo que ven en la escuela, reconocer nuevas caras y adaptarse a todos estos cambios.

Aquí es donde los omegas 3 juegan un papel clave 💡: apoyan el desarrollo cerebral, la concentración y el aprendizaje.

Es un cambio de etapa importante, así que no te asustes si ves que su desarrollo no es igual al de otros niños. Cada proceso es único ❤️

Aprende de esto y más en mi canal de YouTube: keniarbedolla (link en los comentarios) 👇

05/05/2026

¿Sabías que los alimentos tienen “colores” que también hablan de su impacto en tu cuerpo? 🌈✨

Los índices glucémicos nos dicen qué tan rápido un alimento eleva el azúcar en la sangre… y curiosamente, muchos alimentos naturales con colores intensos tienden a ser más equilibrados 💚

🔴 Rojos (fresas, jitomate)
Ricos en vitamina C y antioxidantes ❤️ ayudan a cuidar tu corazón y suelen tener buen control glucémico

🟢 Verdes (espinaca, brócoli)
Altos en vitamina K, ácido fólico y vitamina C 💚 bajos en azúcar y llenos de fibra

🟡🟠 Amarillos/Naranjas (mango, zanahoria)
Cargados de vitamina A y betacarotenos 🧡 energía natural (¡ojo con porciones!)

🟣 Morados (arándanos, uvas)
Contienen vitamina C y antioxidantes 💜 que protegen tus células

⚪ Blancos (avena, arroz)
Aportan vitaminas del complejo B 🤍 su índice glucémico depende del procesamiento

La naturaleza ya nos dio el arcoíris perfecto para equilibrar tu alimentación 🌿💫
Aprende a combinar colores y mantener tu energía estable durante el día ⚡

🎥 Mira el video completo en YouTube: keniarbedolla link 🔗 en los comentarios

Salud Bienestar FoodTok SaludNatural ArcoirisNatural Vitaminas EducacionNutricional 🌈

En México, 1 de cada 3 preescolares y 1 de cada 4 escolares presentan deficiencia de micronutrientes como hierro, zinc, ...
05/05/2026

En México, 1 de cada 3 preescolares y 1 de cada 4 escolares presentan deficiencia de micronutrientes como hierro, zinc, vitamina A, B12 y/o D.
Fortificar alimentos de amplio consumo por la población es una estrategia de salud pública para deficiencias de micronutrientes ✅
📌 Accede al documento completo en:

https://portal.insp.mx/.../webinars/2021/CINYS_Anemia.pdf

02/05/2026

¿Te has preguntado si cada vez que comes es por verdadera hambre… o porque así lo aprendiste en tu familia? 🤔🍽️

Y cuando ya comiste… ¿has notado cómo cambian tus emociones dependiendo de lo que elegiste? 😳💭

No todo es hambre física. Hay más detrás de tus decisiones al comer.

✨ En este video vas a descubrir un poco más de ti y los diferentes tipos de hambre.

Corre a verlo en mi canal de YouTube: keniarbedolla
🔗 Te dejo el link en los comentarios

02/05/2026

Damos por hecho lo cotidiano… lo que comemos, lo que vivimos, lo que vemos, cómo nos movemos y hasta nuestras pláticas en familia.

Pero hoy fue diferente. Hoy se vivió algo único para el pueblo de Mezcala Jalisco y sus alrededores 🙌

Gracias a la idea 💡 intención y empuje a que pasen las cosas de , con su empresa .

Agradecida y sorprendida estoy yo, por la increíble calidad humana de ustedes, su familia y staff.

Gracias a cada persona que hizo posible este momento, directa o indirectamente.

Gracias Daniel y a la comunidad .comunidad por abrirnos las puertas de su casa y coordinar y controlar las entregas.

Yayaa AC nace desde el amor ❤️ para brindar experiencias de vida, mejorar la nutrición de nuestros niños y prevenir abusos y sus consecuencias. Necesitamos de ti y tus donaciones.

Hoy solo queda decir… gracias infinitas, bendiciones para ustedes 🙌🏻🙏🏻✨

Hoy queremos agradecer de corazón a todas las personas que, de manera directa e indirecta, están haciendo posible este h...
01/05/2026

Hoy queremos agradecer de corazón a todas las personas que, de manera directa e indirecta, están haciendo posible este hermoso evento de cine en Mezcala, Jalisco, para celebrar el Día del Niño 🎬✨
zuniga.7

staff y familia


Meuma Jalisco comunidad

Para la entrega alimento para comedores, regalos, cacahuates, palanquetas, y claro que sus 🍿 palomitas con agua.

Comprometidos siempre con su salud y políticas cero azúcar.

Este evento fue tuyo Miguel 🙏🏻.

Su apoyo, esfuerzo y cariño hacen la diferencia y regalan sonrisas que no tienen precio.

Esperamos seguir contando con ustedes en futuros proyectos y continuar construyendo momentos tan especiales juntos.

Profundamente agradecidos. Entregado en tiempo y forma. Dios los bendiga 🙏.

EventosConCausa CineEnMezcala Jalisco Gratitud TrabajoEnEquipo

01/05/2026

Hoy queremos expresar un enorme agradecimiento a Víctor Manuel Silva Villanueva por su generosidad y compromiso con nuestra comunidad 🙌✨

Gracias a sus donativos en especie, podremos llevar apoyo a quienes más lo necesitan en Mezcala, Jalisco. Este tipo de acciones nos recuerdan que juntos podemos hacer la diferencia 💛

¡Gracias por sumar y por ser parte del cambio!

01/05/2026

Tu salud empieza en el intestino 🧠✨

Restaurar la flora intestinal no es una moda, es la base de sentirte bien por dentro y por fuera. Una microbiota equilibrada mejora la digestión, fortalece tu sistema inmune y hasta impacta tu estado de ánimo.

¿Cómo lograrlo?

🌱 Prebióticos: alimentan a las bacterias buenas (fibra, plátano, avena, ajo).
🦠 Probióticos: incorporan bacterias beneficiosas (yogur, kéfir, fermentados).
💊 Magnesio: ayuda a la función muscular, digestiva y al descanso.
⚡ Potasio: clave para la hidratación celular y el equilibrio electrolítico.

Pequeños cambios, grandes resultados. Cuida tu intestino… y tu cuerpo te lo va a agradecer. 💚

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Website

https://keniaramirezbedoll.wixsite.com/keniarbedolla

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