Lunes 9am - 5pm Martes 9am - 5pm Miércoles 9am - 5pm Jueves 9am - 5pm Viernes 9am - 5pm Sábado 9am - 5pm

Sendatu Centro Holístico

Casa
Mexico
Veracruz
Sendatu Centro Holístico

Servicios y productos holísticos para que recuperes tu equilibrio y encuentres el bienestar que necesitas servicios y productos personalizados para tus eventos

10/09/2025

Hablemos de músculos 💪

La hipertrofia muscular, denominada comúnmente solo como hipertrofia, es el crecimiento del músculo. Se trata de un aumento del tamaño, del número o de ambas cosas de las miofibrillas del músculo formadas por filamentos de actina y de miosina. Para entenderlo, cabe comprender que cada fibra muscular contiene varios cientos e incluso miles de miofibrillas y, a su vez, cada miofibrilla está formada por unos 1.500 filamentos de miosina y 3.000 filamentos de actina adyacentes entre sí, responsables de la contracción muscular.

La hipertrofia se consigue a través de tres factores: daño muscular, estrés metabólico y tensión mecánica. La intensidad es lo que determina la tensión mecánica de cada sesión y se identifica con la cantidad de carga y con el tiempo de tensión . Esta tensión provoca un daño muscular y una respuesta inflamatoria que potencia la liberación de factores de crecimiento muscular. Finalmente, según estudios realizados, se consigue la máxima ganancia de masa muscular a través de la consecución de estrés metabólico sin perder la tensión mecánica.

27/08/2025

Más de todo lo que han logrado las participantes del taller de arte terapia sendatu 🎨🌿🩷

"la creatividad es la inteligencia, divirtiéndose un rato"

25/08/2025

🌿Si normalmente padeces de migrañas, tinitus, infecciones recurrentes de garganta, oídos y vértigo debes de probar esta terapia

Conoterapia o Ear Coning 👂
La conoterapia es una técnica antigua que ha sido utilizada como parte de la medicina tradicional Hindú, Tibetana, China y muchas otras culturas que dentro de su cosmovisión buscan el equilibrio bioenergético y emocional como parte de una salud integral.

En la terapia de Ear Coning se introduce en la entrada del conducto auditivo un cono especial, fabricado de algodón y recubierto por cera de abeja que se enciende en su extremo distal generando calor y un suave humo que penetra por el oído hasta los senos paranasales.

Esta terapia produce una agradable sensación de relajación y bienestar mientras se está aplicando, además de tener múltiples beneficios 💚

Agenda ya tu cita

25/08/2025

Vayan

15/08/2025

🧠💡 El órgano que nos hace humanos… sostenido entre dos manos 🧤✨

En esta imagen vemos el cerebro humano, no desde una pantalla de resonancia ni en un esquema de libro…
sino en la realidad, en todo su peso, textura y complejidad.

📍 Este no es solo un órgano.
Es la cuna de cada pensamiento, emoción, decisión y recuerdo.
Todo lo que somos, todo lo que sentimos, todo lo que amamos… ha pasado por aquí.

Con sus surcos (circunvoluciones) y pliegues (giros), el cerebro multiplica su superficie, creando espacio para más de 86 mil millones de neuronas, cada una conectada con miles de otras, formando una red de electricidad biológica más compleja que cualquier sistema creado por el ser humano.

📍 Aquí se procesa la luz que entra por tus ojos, el sonido que llega a tus oídos, el dolor que alerta a tu cuerpo.
📍 Aquí nacen las ideas, los sueños, los miedos, la memoria y la imaginación.

Y aunque solo pesa poco más de 1.300 gramos, el cerebro es el centro del universo para cada persona.

🔬 Sostener un cerebro en las manos no es solo un acto anatómico. Es un momento de asombro, respeto y humildad.
Porque ese órgano moldeó vidas, tomó decisiones, amó y sufrió.

🩺 Que esta imagen nos recuerde que la medicina no es solo ciencia:
también es humanidad, empatía y conexión con lo invisible.

13/08/2025

🧩 Lo que no sabías de… tu fascia
No es músculo, no es piel, no es hueso… pero lo cubre todo. La fascia es una red tridimensional de tejido conectivo que envuelve y conecta cada órgano, músculo, hueso y nervio del cuerpo. Y aunque muchos la ignoraban, hoy se reconoce como un órgano sensorial y estructural clave. 🌐🧠

🔎 ¿Sabías que…?
Tiene millones de terminaciones nerviosas
Es uno de los tejidos más ricos en propiocepción. Por eso, un problema fascial puede causar dolor sin daño muscular visible. 😣🧷

Está en todo el cuerpo, como una malla continua
Desde la cabeza hasta los pies, sin interrupciones. Una tensión en la fascia del pie puede afectar tu cuello. Literalmente todo está conectado. 🧘‍♂️🪢

Participa en el movimiento y equilibrio
No solo envuelve: transmite fuerza y coordina la acción entre músculos. Es parte de tu sistema de locomoción. 🏃‍♀️⚙️

Puede endurecerse o adherirse por estrés o sedentarismo
Cuando no te mueves o estás muy tenso, la fascia pierde elasticidad. El resultado: restricciones de movimiento y dolor crónico. 🚫🤕

Se trata con fisioterapia miofascial y liberación manual
Técnicas específicas pueden liberar adherencias, mejorar circulación y reducir dolor. Es una terapia en auge. 👐💆

💡 En resumen:
La fascia es tu traje interior de tejido conectivo. Te sostiene, te da forma… y te avisa cuando algo no está bien. Escúchala.

03/08/2025

En lo profundo de tu cuerpo existe un cable maestro, invisible pero poderoso, que recorre desde tu cerebro hasta tus órganos más vitales. Se llama nervio vago, y aunque su nombre pueda sonar extraño, su impacto en tu bienestar es inmenso.

Este nervio, el décimo de los pares craneales, es como una autopista de doble vía entre tu mente y tu cuerpo. Regula el ritmo cardíaco, la digestión, la respiración, la inflamación, e incluso participa en procesos tan delicados como la deglución, el habla o el vómito. Es el mensajero del sistema parasimpático, esa parte del sistema nervioso que nos ayuda a relajarnos, sanar y restaurarnos.

Cuando el nervio vago está activo, tu cuerpo entra en “modo calma”. Baja la presión arterial, se regula el azúcar en sangre, mejora la digestión, y tu cerebro se siente seguro. Por eso, activarlo es como enviarle una señal a todo tu cuerpo de que está a salvo.

Y lo mejor es que puedes estimularlo de forma natural, sin pastillas, sin tecnología, solo con pequeñas acciones conscientes:

* Respirar profundo y lento, dejando que el abdomen se infle y se desinfle como una ola tranquila.

* Tararear, cantar, rezar en voz baja… las vibraciones que recorren tu garganta despiertan al vago.

* Salpicar agua fría en el rostro o aplicar una toalla fresca en el cuello.

* Meditar, agradecer, caminar despacio, acariciar a alguien que amas.

* Masajear con suavidad detrás de tus orejas o en el lateral del cuello.

* Y, sobre todo, conectar con calma y seguridad, con otros y contigo mismo.

03/08/2025

Conceptos clave del higienismo:

🌿Prevención de enfermedades:
El higienismo enfatiza la importancia de adoptar medidas preventivas para evitar la aparición de enfermedades.

🏃Estilo de vida saludable:
Se promueve un estilo de vida equilibrado que incluye una alimentación adecuada, actividad física regular, descanso suficiente y manejo del estrés.

💚Capacidad de autocuración:
El higienismo reconoce la capacidad innata del cuerpo para sanar y busca potenciarla a través de hábitos saludables.

🪻Diversas áreas de la vida:
El higienismo abarca aspectos como la alimentación la higiene personal, la gestión emocional y el equilibrio físico-mental.

03/08/2025

Deseo que tengas una lactancia hermosa.

Que tu leche siempre abunde, que tu cuerpo sea puerto y guarida; que sea calor, color y ternura.

Deseo que vivas una lactancia con alegría; que el apoyo te venga de todos, que nunca sintás vergüenza y que las palabras que recibas siempre sean de aliento y bondad.

Deseo que las dificultades pasen, que se vayan poco a poco, que con cada gota crezca tu confianza, que tu cuerpo sane y tu alma se llene de paz.

Deseo que tengas una lactancia hermosa, que no cumpla expectativas y que no sólo llene una barriga, sino también tu corazón con la certeza de que tu leche es mucho más que comida.

Deseo que tengas una lactancia feliz, a tu ritmo, como y cuanto te dé la gana. Tuya y de nadie más.

Deseo que vivas una lactancia con alegría, con convicción, con seguridad. Porque no hay dicha más profunda que dar amor por cuenta propia, sin culpas ni obligaciones... en libertad.

Autor Desconocido.

02/08/2025

Arte terapia 🎨🌿💖

La arteterapia se basa en la idea de que el proceso creativo, como la pintura, el dibujo, la escultura, la escritura, o incluso la danza, puede ser una forma poderosa de comunicación y expresión, especialmente para aquellos que encuentran difícil expresar sus sentimientos y experiencias a través del lenguaje hablado.

Un proceso de autodescubrimiento en donde se reconocen las fortalezas y la parte resiliente de cada individuo. Un lugar donde hay comunidad y contención. Trabajamos el ciclo de vida visto desde la parte más Holística para así llegar a la más alta misión del ser 💫🩷🎨🌿☀️🌊

Dirección

Santa Ana 39 Esquina San José Fraccionamiento Lomas De Santa Fe. Xalapa-Enríquez
Veracruz
91152

Horario de Apertura

Lunes	9am - 5pm
Martes	9am - 5pm
Miércoles	9am - 5pm
Jueves	9am - 5pm
Viernes	9am - 5pm
Sábado	9am - 5pm

Teléfono

+522291171308

Página web

http://xn--sendatuholstica-epb.com.mx/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Sendatu Centro Holístico publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.