Kete Comes

18/10/2024

✨ No se trata de buscar la perfección, sino de avanzar paso a paso hacia hábitos más saludables 🌿.

Cada decisión que tomas es una oportunidad para sentirte mejor, más fuerte y más consciente de lo que tu cuerpo necesita 💪. El cambio real comienza con pequeñas elecciones diarias que, a largo plazo, ¡hacen toda la diferencia! 🌱🥑

Nadie es perfecto, ¡y está bien! Lo importante es que cada día sea una oportunidad para mejorar y ser más amable contigo mismo 💚.

👉 ¿Y tú? ¿Cuál es esa pequeña elección saludable que hiciste hoy? Cuéntame en los comentarios 👇

16/10/2024

🌟 ¿Qué alimentos comer en Keto? 🌟

¡Vamos con lo básico! 💡 En la alimentación cetogénica, los macronutrientes son la clave para lograr esa energía constante y una metabolización de grasa eficiente. 🔥 Aquí te dejo una lista de los alimentos que debes incluir según los principales macros.

🥑 Grasas saludables
🍗 Proteínas
🥦 Carbohidratos bajos en azúcar

Recuerda que en una dieta cetogénica el objetivo es limitar los carbohidratos a un 5% de tus macros y aprovechar las grasas saludables para mantener el cuerpo en cetosis.

💥 ¡Es más sencillo de lo que parece!

✨ Tip: La clave está en elegir alimentos de calidad para mantenerte en tu camino cetogénico.

📅 Si te cuesta, ¡agenda una consulta conmigo para personalizar tu alimentación! 👉📱

14/10/2024

¡Grasas saludables, el pilar de la dieta cetogénica! 💚

Las grasas no solo te brindan energía, sino que también mejoran tu salud cerebral, te mantienen saciad@ y promueven la absorción de vitaminas. 🍳🥑

Conoce más sobre cómo este macronutriente clave puede transformar tu bienestar en la dieta .

¡No te pierdas estos beneficios! 📲 ¡Agenda tu consulta hoy para crear tu plan personalizado!

11/10/2024

Todo empieza con una decisión. Toma la decisión de cambiar y verás los resultados. 🌱💪

¡Es tu momento de brillar! ✨

09/10/2024

💪 ¡Las proteínas son clave para una vida saludable! Aquí te dejo algunos de sus grandes beneficios:

🥚 Desarrollo y reparación celular: Las proteínas son esenciales para reparar y generar nuevas células, manteniéndote siempre en tu mejor versión.
👶 Crecimiento y desarrollo: Son fundamentales para el crecimiento en niños, adolescentes y durante el embarazo.
🦴 Fortalecimiento de huesos, músculos y piel: Ayudan a mantener y fortalecer estos tejidos, dándote fuerza y resistencia.
🍽 Regulación de hormonas: ¡Las proteínas también regulan hormonas clave que controlan tu hambre y saciedad!
🏋️ Ayuda a perder peso: Al acelerar la recuperación tras el ejercicio, te permiten mantenerte activo y en movimiento.
🛡 Apoyo al sistema inmune: Fortalecen tus defensas, protegiéndote contra enfermedades.
🩸 Coagulación de la sangre: Son fundamentales para una correcta coagulación.
⚔️ Producción de anticuerpos: Las proteínas son cruciales para que tu cuerpo fabrique los anticuerpos necesarios para defenderte.

🌟 Recuerda: La cantidad de proteína que necesitas varía según tu edad, s**o, salud y actividad física. Las proteínas de origen animal (como carnes y huevos) son completas, lo que significa que contienen todos los aminoácidos que tu cuerpo no puede producir por sí mismo. 🍗🥩

¿Quieres saber más sobre cómo ajustar tu consumo de proteínas para tus necesidades? ¡Agenda una consulta conmigo y descúbrelo! 📱📩

07/10/2024

💪✨ ¡Hoy continuamos con la segunda parte de nuestra serie sobre Macronutrientes! 🌟

En esta ocasión, hablaremos sobre dos pilares esenciales para tu cuerpo: proteínas y grasas saludables. 🍗🥑

🔹 Las proteínas son tus mejores amigas cuando se trata de construir y reparar tejidos, incluyendo tus músculos. ¿Sabías que no solo están en la carne, sino también en alimentos vegetales como legumbres y tofu? 🍖🥚🍛

🔹 Las grasas saludables son clave para la salud de tu cerebro 🧠, tu corazón ❤️ y tu bienestar en general. No temas a las grasas, ¡solo asegúrate de elegir las adecuadas! 🥑🌰

Recuerda que cada cuerpo es diferente, así que encontrar el balance adecuado es fundamental para lograr tus objetivos. ⚖️

🌟 ¡Estén atentos, porque pronto les contaré más sobre los beneficios de cada uno! Mientras tanto, si quieres saber cómo adaptar tu alimentación para tu estilo de vida, ¡agenda una consulta conmigo! 📲😊

30/09/2024

Recuerda que el camino hacia una relación saludable con la comida no es lineal. Disfrutar un antojo o salirte del plan no es el fin del mundo, ¡es parte del proceso! Lo importante es no sentir culpa y simplemente retomar tu camino. 🌟💚

Cada paso cuenta, y sanar tu relación con la comida es un acto de amor propio. Si necesitas apoyo o asesoría para seguir adelante, agenda una consulta conmigo. ¡Estoy aquí para guiarte en este viaje hacia el bienestar! 🙌🌿

28/09/2024

🍽️ ¡Descubre nuestro Menú Keto Semanal! 🥑✨

¿Buscas recetas deliciosas y saludables para mantener tu dieta cetogénica sin esfuerzo? Aquí te compartimos un ejemplo de menú semanal lleno de sabor y nutrientes. 🌟

🔹 ¿Te gustaría acceder a más recetas como estas y seguir un plan de alimentación keto personalizado? Únete a nuestros Planes de Nutrición y Retos Keto.

💬 Para más información, escribe DIETA en los comentarios o envíanos un mensaje directo. ¡Estamos aquí para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar! 🥇💪

27/09/2024

25/09/2024