Nutrisano

09/08/2025

Las frutas son ricas en nutrientes 🤌🫶

01/08/2025

La salud mental y su impacto en tu cuerpo. 🧠🧠
En 2023 pasé por un momento de crisis, no comía, no hacía ejercicio, tenía una mala percepción de mí, estaba enojado, triste, lloraba, me rompí;como detrás de una sonrisa se puede esconder tantas cosas.
En 2024 decidí hacer modificaciones, hacerme responsable de mí, hacerme cargo de mí, empecé a hacer ejercicio, a comer más y mejor, a leer, a mejorar mi interior, mi mente, a estar más cerca de los que me aman, estar en contacto con la naturaleza, con Dios; en lo que llevamos de 2025 aún no llego al punto al que quiero pero estoy muy orgulloso de lo que he superado y seguiré avanzando hasta lograr mis metas y seguir mejorando cada día.
El mensaje es: si mentalmente uno no se encuentra en buenas condiciones es necesario buscar ayuda, porque mejorando tu interior se verá reflejado en el exterior; en uno de los libros que leí dice que las crisis son una oportunidad para crecer, no dejes de creer en ti, eres más capaz y fuerte de lo que crees, en este mundo tan instantáneo desarrollemos la paciencia y perseverancia para lograr las metas, lo bueno lleva su tiempo.

30/07/2025

¿Los recipientes de plásticos donde guardas tus alimentos o donde tomas agua te pueden enfermar? La respuesta es: SI. 🤯🤯
Esto debido a que en su composición cuentan con una sustancia llamada bisfenol (no es el único disruptor hay muchos más) y puede migrar del recipiente al alimento alterando la función de las hormonas en el cuerpo, lo que conlleva al desarrollo de diversas enfermedades desde inmunologicas hasta de infertilidad y cáncer. 😔😔😔
Recomendaciones:
- Prefiere recipientes de vidrio o en su defecto identifica en tu recipiente que tenga la leyenda libre de BPA/BPA free.
- Disminuye el consumo de ultra procesados.🙅🙅

Fuente:
European Environment Agency. People’s exposure to bisphenol A [Internet]. Copenhagen: European Environment Agency; 2023. Disponible en: https://www.eea.europa.eu/publications/peoples-exposure-to-bisphenol-a/

28/07/2025

📸 ¡Maximiza tu rendimiento con Creatina! 💪
Creatina monohidratada es efectiva y segura para obtener sus beneficios a largo plazo.🏋️💪🏻🦵🏻

26/07/2025

23/07/2025

Buenas noches, estoy muy emocionado por compartir esta información en la universidad en la cual me formé como Nutriólogo, no se la pierdan. 🤓👨🏻‍⚕️🦦

Te invitamos a nuestras platicas especializadas en nutrición!!
Te esperamos todos los lunes de 16.00 a 17.00 hrs (hora CDMX) por transmisión en Facebook live.📲
Para iniciar con esta actividad académica, tendremos la participación del Especialista en Nutrición Clínica en la Obesidad Jonathan Jesús Pérez Figueroa que nos compartirá un tema muy interesante sobre el Efecto de la vitamina C en la ECBA que no te puedes perder!!
Si requieres constancia de participación solicítala!! 😎🤓
Te esperamos este lunes 28 de julio por esta página!! y súmate!! 💯🚀🎯🎉

22/07/2025

Cuando vas al Nutri y te quita los azúcares y te pasas por el puesto de pan 😁😁😜😜

21/07/2025

El consumo de frutas y verduras ha disminuido considerablemente en México, siendo que la recomendación de la OMS son 400 grs al día; tienen varios beneficios a la salud y un gran sabor, no olvides incluirlos en tu día a día. 👨🏻‍⚕️🦦🍇🍊🍏

Healthy diets are fundamental for good nutrition and overall health.

Diets differ widely across the world, but some key principles of healthy eating apply everywhere 👇

🍊 Eat plenty of veggies & fruits
🥓 Watch your intake of fats
🍰 Cut back on sugar
🧂 Reduce salt
💧 Drink lots of water

18/07/2025

Uno de los ejercicios que más me gustan, Press francés, hasta que sientas ardor en los tríceps. 💪🏻💪🏻💪🏻
Esa barra z es de 60 lbs, solo hice 3 series de 10 reps.

23/05/2025

Hace unos días me invitaron a dar una ponencia sobre la kombucha, para mí fue un honor el poder compartir lo que dice la evidencia👨🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️🤓🧐🤓; me sentía nervioso puesto que era la primera vez que hablaría en un auditorio con muchas personas pero di lo mejor de mí y se cumplió con el objetivo.👌👌😃😃🤓🤓
Agradezco mucho a la coordinadora de la Licenciatura en Nutrición de la Universidad Autónoma del Carmen por la invitación y por las atenciones.👌🙏🏻👌🙏🏻
Fue una hermosa experiencia, un momento que quedará para siempre grabado en mi memoria. 😃😃👏👏

10/05/2025

¡Una felicitación a todas las mamás en su día! 🥳🥳🥳con su amor nos inspiran a seguir adelante❤️❤️, aún en los peores momentos es la persona que siempre va a estar con nosotros.🫂🫂
¡Gracias mamá! 🫶🫶

27/01/2025

Agradezco a la Sanidad Zona ### Ver por la confianza y por transmitir estas recomendaciones para llegar a más personas y con ello contribuir a mejorar la salud por medio de la alimentación. 👨🏻‍⚕️🦦👨🏻‍⚕️🍏🐟🍇