DUELO DIGNO

16/01/2025

Libro recomendado por DUELO DIGNO:
Tratamiento basado en la terapia de aceptación y compromiso.
José Ignacio Cruz Gaitan et al.
Dirigido a profesional de la salud mental.

Sinopsis:

La experiencia del duelo después de una pérdida es una reacción humana universal y normal. De tal suerte, la mayoría de las personas se recuperan de la muerte de sus seres queridos sin gran problema. Sin embargo, las evidencias científicas muestran prevalencia de 7 a 20% de duelos que llegan a complicarse. En el duelo complicado, la evitación del dolor que genera la pérdida lleva al sufrimiento y puede resultar en la pérdida de todo lo que es amado y quedó vivo después de la muerte. Este manual ha sido escrito con el propósito de brindar directrices específicas para que los profesionales de la salud puedan analizar la experiencia del duelo complicado desde una aproximación contextual, la identifiquen y puedan conducir una intervención que permita generar una actitud compasiva respecto al propio dolor, así como encontrar significado y valor más allá de la pérdida. Escrito en dos partes, la primera parte de este manual describe sus fundamentos teóricos. En la segunda parte se describen, sesión por sesión, las actividades que se realizan en cada una de ellas. Así mismo, este manual contiene materiales de trabajo que proporcionarán un apoyo al profesional durante su intervención. Este manual tiene el objetivo de ser una guía para los clínicos que desean trabajar con pacientes que presentan problemas en el manejo del duelo, y es útil tanto de forma preventiva como para la intervención. El profesional encontrará que este manual es útil para diferentes tipos de pérdidas, tanto las resultantes de una muerte violenta o traumática como las derivadas de una muerte no violenta.

08/01/2025

Muchas gracias a las personas que me están compartiendo sus historias para la página DUELO DIGNO, aún no las he subido porque quiero un espacio especial para cada tema de las historias y gracias por compartir lo valioso que es que alguien te hable de lo más sagrado que es el dolor emocional, y sobre todo el saber que después de un gran dolor o pérdida leer que le dieron un gran sí a la vida y como fue su proceso y evolución al día de hoy. Gracias ❤️

08/01/2025

06/01/2025

Recomendación de libro DUELO DIGNO :
"Elige no tener miedo" de la tanatologa Gaby Pérez Islas

Una guía útil para los que han tenido que enfrentar la muerte, desapareción , suicidio o secuestro de un ser querido y que han tenido que encarar el miedo.

03/01/2025

¿Has tenido un dolor que no muchos quieren visibilizar?

Así siento mi dolor últimamente, y no es que quiera que el causante se haga cargo de esto, pero tampoco puedo con el hecho de que este duelo no haya tomado un lugar digno.

Mi divorcio llegó a un mutuo acuerdo después de 2 años y medio de una vida infeliz, llena de celos, depresión, con mi autoestima en el suelo y un corazón roto mientras maternaba.

Con 8 meses de embarazo, mientras organizaba el bbyshower de mi hijo (debía ser la etapa más feliz ¿no?), descubrí a mi esposo en un motel con otra mujer. Solo yo sé cuántas veces fui sacada del baño a medianoche sin contener ese dolor que sentía porque me habían fallado de la forma que incluso había expresado podría destrozarme, por ser hija de papás separados por la misma situación.

No perdone nunca, pero decidí quedarme para recibir a mi hijo en lo que equivocadamente llamaba hogar; también tuve que cargar con ser señalada de no poder pasar página, porque él sabía que se había equivocado, pero no quería cargar toda su vida con ello.

Te puedo contar también el dolor de perderme, de convertirme en alguien que tenía que fingir que tenía una vida perfecta de pareja, de sostener a una familia de mentira, de permanecer en un lugar donde no era más feliz, y lo peor que puedo decirte que no fue la única ni la última vez que supe de otra mujer en mi matrimonio.

¿Puedes imaginar lo LIBRE que me sentí el día que decidí dejar todo?

Quisiera decirte que ahí terminó mi dolor, pero es que han pasado un par de años y cada día voy dándome amor propio en nuevas heridas.

Me dolió dejar una relación de 9 años y ser reemplazada unas cuantas semanas, me dolió iniciar de cero y crear un nuevo hogar sola con un bebé mientras que mi casa con todas mis cosas y mi vibra ya estaba siendo ocupada por una nueva persona, me dolió perder a toda la familia de mi esposo que también era mi familia y que con poco tiempo de irme, ya compartía mesa con una nueva pareja… me dolió perder a mi mejor amiga y no ser parte de sus nuevas etapas o abrazarla en sus dolores, me duele la falta de palabra del hombre que prometió protegerme y en cada oportunidad solo ha buscado su ventaja…. me duele una lista más que sé que podrías imaginarte.

Hablo de este dolor que no es visible, porque por años ha sido muteado, tapado, incluso haciéndome ver como la que falló por ser interesada en el dinero, no fue un divorcicio porque se “acabó el dinero”, o porque se terminó un trabajo en el que por años yo lo apoye. Pudiéramos ser sinceros en que tiene más valor… ¿La lealtad o el dinero?

Tampoco quiero ponerle el título a mi separación por infidelidad, porque eso solo me llevó a darme cuenta y abrir los ojos de muchas cosas más, del lugar donde estaba parada.

Si te duele escríbelo y quisiera que sea un dolor del que SÍ SE PUEDA HABLAR, que, aunque hoy soy feliz y la vida está en paz, no me quita el dolor y quiero que hoy ocupe un lugar digno.

Muchas gracias por compartirnos tu historia, me llega al corazón "Ninguna madre debería maternar con el corazón roto" pero tu historia después de la pérdida inspira a que lo que se va siempre deja espacio para algo nuevo y que eso nuevo fue un gran amor propio que te hizo evolucionar.
Me alegra saber que después de la pérdida le diste un gran sí a la vida, haz logrado muchas metas y te considero una mujer valiente y muy valiosa.

02/01/2025

Que bonita canción, gracias por compartirme esta bella canción Carolina Avila Lopez

Todo en la vida se acaba
Lo bueno y lo malo son días que pasan
Confía en tu fuerza
Recuerda los mares
Que ya aprendiste a navegar
Tú sabes, tú puedes, tú vales
Lo canta la tierra que pisan tus pies
Dejar que se muera lo viejo
Es dar la mano a tu miedo a caer

Deja que te duela
Lo que tenga que doler
Que eso que te inunda el pecho
No se puede retener
No encierres la vida que corre
Por debajo de tu piel
Deja que pase el invierno
Y mírate reverdecer

Y el coraje que siempre derramas
Ojalá te lo dedicaras
Ojalá verte como una niña
Cosiéndole plumas de viento
A sus alas
Solo para ti
Solo para ti
Solo para ti

Deja que te duela
Lo que tenga que doler
Que eso que te inunda el pecho
No se puede retener
No encierres la vida que corre
Por debajo de tu piel
Deja que pase el invierno
Y mírate reverdecer

Te quiero si dices que no
Te quiero si dices que sí
Te quiero si vienes conmigo
Y te quiero si vuelves a ti
Te quiero aunque a ratos te olvides
Te quiero aunque vuelvas a huir
Ya casi te veo ofreciéndote el hogar
Que regalas
Por ahí

Y que en él haya un cuarto
De mar y de Sol, de perfumes
De selvas, raíces y bailes
De Luna y caricias
Solo para ti