22/10/2025
🧠 ¿Sientes “n**os” en los músculos? No son lo que crees.
Muchos los llaman contracturas, pero la ciencia dice otra cosa 👇
🔹 No son bolas de músculo apretado.
Los estudios no han encontrado un “n**o” visible o una fibra trabada al palpar. Lo que sentimos puede ser un punto de dolor o tensión, no una masa real.
👉 (Quintner et al., Rheumatology, 2015)
🔹 La rigidez no siempre es por acortamiento.
Sentirse “duro” no significa que el músculo esté corto o dañado; es una sensación creada por el sistema nervioso.
👉 (Moseley & Butler, Pain Science, 2015)
🔹 El cuerpo no está roto.
El movimiento, el descanso y el manejo del estrés son más útiles que “romper el n**o” con fuerza.
👉 (Dommerholt & Gerwin, Curr Pain Headache Rep, 2019)
💬 No tienes un n**o que desatar, tienes un músculo que pide movilidad
