Lunes 9am - 7pm Martes 9am - 7pm Miércoles 9am - 7pm Jueves 9am - 7pm Viernes 9am - 6pm

¿Qué es el sitio web?

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YU yoga en unión

Casa
Mexico
Zona Urbana Río Tijuana
YU yoga en unión

🌠 Soy Ayme, Maestra y Terapeuta Holística en Tijuana. Aquí encuentras práctica, comunidad, cuidado y transformación. 🙏🥰💫
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Creé Calma Yoga & Wellness✨️ porque creo en el poder de la conexión cuerpo‑mente para transformarnos de adentro hacia afuera.

06/08/2025

Gracias a todas las mamis que asistieron al curso de LACTANCIA MATERNA y a la .kathia por compartirlo, sin duda fue información de mucho valor 😊.

29/07/2025

🧘‍♀️ Beneficios del Yoga Prenatal y del ejercicio durante el embarazo

🤰Para la mamá:

▪️Mejora circulación y reduce hinchazón y calambres en piernas y pies

▪️Fortalece la musculatura, mejora postura y alivia dolores de espalda frecuentes en la gestación

▪️Ayuda a controlar el aumento de peso, reduciendo riesgo de diabetes gestacional y preeclampsia

▪️Libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo, reducen el estrés y la ansiedad, y favorecen el sueño reparador

▪️Prepara tu cuerpo para un parto más activo, con menor riesgo de cesárea e intervenciones, y recuperación pospartum más rápida

👶 Para el bebé:

▪️Sistema cardíaco fetal más fuerte, mayor vitalidad y mejor tolerancia al estrés después del nacimiento

💖🤰✨️ Querida futura mamá, cuidarte ahora también es cuidar a tu bebé. Estás invitada a formar parte de esta experiencia de yoga prenatal, donde juntas haremos del embarazo un camino consciente, saludable y con una comunidad de apoyo.

¡Esperamos verte pronto y compartir esta etapa tan especial contigo! 🌼

Envía DM o WA 663 444 3963

Nos vemos en ▪️ NewCity medical plaza, piso 4 consultorio 401A Centro de Luz ADA ✨️
Tij B.C.

19/07/2025

🌸 CURSO DE LACTANCIA MATERNA 🌸
Para futuras mamás y mamás que necesitan apoyo para amamantar

🤱 ¿Tienes dudas al amamantar?
💬 ¿Tu bebé no se agarra bien al pecho?
❤️ ¿Quieres vivir una lactancia exitosa y sin estrés?

✨ Este curso es para ti ✨

📅 Fecha: Lunes 5 de agosto
🕠 Hora: 5:30 PM a 7:30 PM
📍 Lugar: Centro de Luz ADA, Piso 4 consultorio 401A NewCity Medical plaza.
👩‍⚕️ Facilitadora: Dra. Kathia Candelario — Pediatra Neonatóloga
⚠️ ¡Cupo limitado!

✅ Resuelve TODO en un espacio confiable con una experta certificada.

📚 Temas por ver:
* Fundamentos de la lactancia
* Inicio y técnica de amamantamiento
* Dificultades comunes y soluciones
* Uso de extractores y banco de leche
* Lactancia prolongada y destete
* Foro de preguntas en vivo

🍼 La lactancia no tiene que doler, ni ser difícil.
Recibe guía profesional, acompáñate de otras mamás, y prepárate para vivir esta hermosa etapa.

📲 Reserva tu espacio ahora por DM o al 663 444 3963

14/07/2025

Y O G A + V I N O

🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷

✨✨ Vives en ? Y deseas salir un momento de la rutina... TE INVITAMOS A VIVENCIAR ✨✨ ¡Una tarde de relajación profunda a través de este evento especial.

¿Cada cuanto tienes la oportunidad de hacer yoga y de paso beber una copa de vino ❓
▪️¡Seguramente las posibilidades son casi nulas, 🧘 Déjate Envolver por una experiencia Diferente! Cada detalle fue seleccionado para un solo fin, RELAJAR Y DISFRUTAR. 🙇❤️‍🔥

Te recibirá una espacio acogedor y mágico, lleno de calidez.

ACTIVIDADES DEL EVENTO:

• YOGA SUAVE y Consciente (apto para todxs, No necesitas experiencia).
• Durante todo el evento disfrutaremos de un delicioso vino, siendo ell maridaje perfecto para la ocasión.
• La AROMATERAPIA se hará presente en cada rincón, armonizando el espacio.
• Realizaremos distintas actividades grupales de MINDFULNESS (Atención Plena).
• Nos desconectaremos del mundo exterior y nos iremos al interior con una mágica sesión de SONIDOTERAPIA con cuencos de cuarzo.

✨ _Todo esto ayudará a liberar cualquier situación de estrés o agotamiento físico._ ✨

💖👥 Invita a tu pareja, amigos o simplemente ven tu solo/a. ¡Disfrutemos juntos!

***Bienvenidos todos!!! Hombres y Mujeres. 💙💖☄️

💫Te garantizo que pasarás DOS MARAVILLOSAS HORAS 💫

📆 F E C H A Y H O R A

SÁBADO 2 de Agosto / 🕡 6:00 pm - 8:00 pm

💰 Costo: $599

*- Precio especial para colaboradores de Grupo Abadí y Terapeutas Centro de Luz ADA : $444*

Mas información y reservar tu espacio:
WA 663 444 3963

⚠️⚠️⚠️ CUPO LIMITADO ⚠️⚠️⚠️

Lugar: Centro de Luz ADA , piso 4 consultorio 401 A en NewCity Medical Plaza Tij, BC.

¡Te esperamos!

14/07/2025

🧔‍♂️👩‍🦰🤰🩵🩷Atención papás gestantes - esto les puede interesar. 🫰

YOGA PRENATAL EN PAREJAS!

Se trata de una clase destinada a cualquier pareja que estén esperando un bebé. 💙🩷🫄

Usaremos este espacio para compartir en equipo y disfrutar del embarazo, prepararse para el parto, conectar con bebé, mejorar la comunicación. 🫰😃

⭐️Se trabajarán posturas en conjunto, relajación y respiración en un ambiente tranquilo e íntimo.
Un encuentro para dos.❤️‍🔥

Una oportunidad de intercambio, comunicación e interacción entre los papis y bebé a nivel físico, emocional y espiritual, que permite reforzar el vínculo como familia. 👩‍❤️‍👨🐣

INCLUYE
• Material para pintar la pancita.
• Tips y Orientación para antes y después del parto
• Uso de fular
• Ejercicios y Masajes con rebozo
• Yoga, Danza y mucha Diversión .

Sábado 26 de JULIO
2:00 pm a 3:45 pm

💰 Precio: $700 por pareja 👩‍❤️‍👨

Alumnas activas Calma Yoga & Wellness $500

**Acepto pago con tarjeta, transferencia o efectivo. 💳💸

Reserva tu espacio al 663 444 3963

✨️✨️ CUPO LIMITADO ✨️✨️

Lugar: Centro de Luz ADA en NewCity medical plaza piso 4 consultorio 401A.

12/07/2025

🌙✨ Reconéctate con tu esencia en un retiro holístico exclusivo

Este 4 y 5 de octubre de 2025 te invitamos al Encuentro de Mujeres Holístico en Hacienda Los Encinos (antes Rancho Los Chabacanos), en Tecate, Baja California.

Un fin de semana para nutrir cuerpo, mente y espíritu a través de:

• 🧘‍♀️ Yoga
• 🌀 Movimiento somático y caminata consciente
• 🧘 Meditación y relajación profunda
• 🍃 Ayurveda y bienestar ancestral
• 🧶 Macramé
• 🔥 Fogata, danza y baile libre
• 🎶 Sonido terapia sanadora
• 🤍 Círculos de mujeres y reiki
• 🍷 Yoga + vino
• …y muchas sorpresas más en un entorno mágico

🪷 ¿Para quién es?
Para mujeres que desean reconectarse, soltar cargas, compartir comunidad y despertar su poder interior.

-
📆Reserva tu lugar hoy y regálate este espacio de calma, transformación y sororidad.

🔗 Envía “YO” por DM o por WA 663 444 3963 / 664 345 4977 para más info y tarifas.

✨Que tu alma escuche el llamado... y si resuena en tu corazón ahí nos vemos ✨

08/07/2025

¿Qué puede afectar negativamente al piso pélvico?

▪️Embarazo y parto vaginal

▪️Menopausia

▪️Obesidad

▪️Tos crónica

▪️Levantar peso excesivo sin técnica

▪️Falta de ejercicio o debilidad muscular

¿Cómo fortalecerlo?✨️

▫️Ejercicios hipopresivos

▫️Fisioterapia de suelo pélvico

▫️Pilates y yoga adaptado

Si estás interesada, puedo ayudarte a identificar si podrías tener síntomas de disfunción del suelo pélvico o sugerirte rutinas de ejercicios. ¿Te gustaría?

Escríbeme estaré encantada de ayudarte 😊

WA 663 444 3963 o DM

NewCity medical plaza piso 4 consultorio 401A en Centro de Luz ADA. Tijuana, BC.

03/07/2025

🌿 Hola comunidad: antes me conocían como YU Yoga en Unión, y hoy les presento con orgullo mi nueva identidad: CALMA Yoga & Wellness. Este cambio refleja mi compromiso renovado con el bienestar, la paz y el crecimiento interior. ¡Gracias por acompañarme en este viaje! 🙏

Con amor y gratitud Ayme Zevada 🌟💖

30/06/2025

Tu bienestar íntimo empieza aquí:

¿Sientes incontinencia, diástasis abdominal o molestias en la espalda?
¿Acabas de ser mamá o aún no has tenido hijos, pero deseas cuidar o recuperar tu salud íntima?

Esta clase de 👉 hipopresivos está diseñada para ti:

• ✅ Mujeres posparto: fortalece tu faja abdominal y recupera el suelo pélvico.
• ✅ Mujeres sin hijos: previene disfunciones antes de que aparezcan.
• ✅ Con diástasis o incontinencia: mejora postura, controla la presión abdominal y reduce síntomas molestos.

🎯Beneficios principales:
• Suelo pélvico fuerte: mejora el tono, previene la incontinencia urinaria y el prolapso.
• Reducción de cintura y tonificación abdominal: ayuda a reducir hasta 10 cm de perímetro, redefiniendo la figura sin esfuerzos extremos
• Corrección de diástasis abdominal: favorece la recuperación de los rectos abdominales y restaura la “competencia abdominal”
• Mejor postura y menos dolor de espalda: fortalece la faja abdominal profunda y estabiliza la columna
• Bienestar emocional: aumenta la serotonina y dopamina, ayudando a combatir la depresión postparto

📆 Martes y Jueves 9:00 a.m.

• 2 sesiones semanales (en grupo)
• Valoración inicial y guia continua

Contacto: (663) 444 3963 WhatsApp 📝INSCRIPCIONES ABIERTAS

Cuida tu suelo pélvico desde ya 🤍

✨Mtra. Certificada por Low Pressure Fitness

29/06/2025

Queridos papis

¡Muchísimas gracias por compartir este espacio tan especial conmigo hoy! Fue un verdadero honor acompañarlos en esta clase de Yoga Prenatal en pareja. Su disposición, entrega y apoyo mutuo me llenaron de inspiración. 🙏✨

Gracias por:

▪️ abrirse con confianza a las prácticas y los ejercicios compartidos,

▪️ fortalecer su vínculo a través de la respiración, el movimiento y la conexión,

▪️contribuir a que el ambiente de la clase fuese tan cálido y acogedor.

💫 Me emociona acompañarlos en este camino tan hermoso hacia la llegada de su bebé. Gracias por permitirme ser parte de este momento tan significativo.

Con amor y gratitud 💗

Ayme Zevada - Maestra certificada en Yoga Prenatal

Dirección

Zona Urbana Río Tijuana

Horario de Apertura

Lunes	9am - 7pm
Martes	9am - 7pm
Miércoles	9am - 7pm
Jueves	9am - 7pm
Viernes	9am - 6pm

Página web

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