Yuki 聊健康

13/09/2025

最怕上火🔥的人👨‍🦱

今天尽然约我

早上，吃Roti Prata和mee siam

下午，吃烤面包加咖啡☕

晚上，吃麻辣香锅

我问他：‘’你不怕等下生口疮，喉咙痛吗？‘’🤔

他回答：有‘’靠山’’ 还怕什么😆，喝多2包水，明天还是一条好汉🤣。

我说：‘’你真识货，那我家的水不是很快给你喝完😳😅🤨

13/09/2025

【计划永远赶不上变化】

早上就天不作美😌，
刚出门想运动🏃‍♀️，
就下起小雨🌨，
马上打到回府⛺️，
就倾盆大雨了⛈️，
幸好没变成落汤鸡。
既然天意难为🫡，
那就改变行程，
从减肥变成增肥😝
吃完再减，
人生才不会无聊，
大家说是不是啊😁

#人生觉悟
#人生无常
#及时行乐
#生活开心❤

12/09/2025

💪【休息，也是训练的一部分】📚✨

昨天挑战了弓步蹲🔥，大腿肌肉被好好“唤醒”了一番💥
今天正式告别运动、休息一天，让身体有时间恢复🧘‍♀️

其实，运动后产生疲劳是正常的保护机制。
如果没有好好安排恢复与放松，疲劳会一层层累积，
久了反而让身体负担加重，影响训练成果⚠️

所以今天的运动项目是——阅读📖
静下心、补充知识，也是在为身体与心灵充电🔋

#休息是为了走更远的路
#运动后恢复
#训练与休息同等重要
#健康生活从懂得休息开始
#今天的运动是阅读

11/09/2025

⭐️大健康小科普⭐️

👉 导致脂肪肝的，竟然是我们大家超爱的甜食和饮料😬

🥤 含糖饮料真的只是「热量高」那么简单吗？

🔬 瑞士苏黎世大学研究发现：
👉 连续 7 周、每天 3 次饮用 200 毫升不同糖类饮品（果糖、蔗糖、葡萄糖）的 94 位受试者中：
• 果糖 & 蔗糖 ➡️ 肝脏脂肪合成速率 倍增，比对照组高出整整一倍！
• 葡萄糖 ➡️ 影响较小。

⚠️ 也就是说：
你喝下去的不只是甜味，而是 肝脏一步步走向脂肪堆积 → 脂肪肝。
📊 大量研究指出：
📈 长期饮用含糖饮料，会大幅提高
➡️ 脂肪肝
➡️ 糖尿病
➡️ 心血管 / 脑血管疾病
等一系列代谢疾病的风险！

🚫 脂肪肝至今没有特效药，
一旦发病，只能靠饮食 & 生活方式去控制，
而且多数代谢病都是 不可逆 ❌。

💧 健康没有捷径，
每天喝进去的水，
不该是负担，而应该是 守护健康的力量 🛡️。
📣 【喝对的含氢水，取代含糖饮！】

🌟 环贯绿佳利 「活美水素水」
✔️ 15 年如一日的健康承诺
✔️ 连续销售业绩 NO.1 🏆
✔️ 稳居含氢水首选品牌地位

从今天开始，
🚶 走出甜蜜陷阱，
💧 为自己喝出「氢」盈健康的未来人生！

✨ #活美水素水 #氢盈健康 #远离含糖饮料 #守护肝脏 #健康生活从喝水开始

09/09/2025

🔆你有没有烦恼过在1天里到底要怎样吃，
才能吃到多种不同的蔬菜呢❓️

每次想要吃很多新鲜蔬菜时，
我第一个会想到韩国拌饭🥗。

可是出门在外、工作繁忙，
要天天吃到那么多种类的蔬菜，
真的不容易。
后来，我发现 明利多，
让我轻松补到平日难以摄取的营养✨。

它包含了 13种不同营养素：
🌿 6种类胡萝卜素
🌿 4种维生素
🌿 DHA
🌿 法国滨海松树皮萃取物
🌿 山桑子萃取物

从里到外守护健康💪，
让我少生病、
延缓老化，
老花眼不再加深，
更帮我预防重大疾病。

忙碌的生活里，有它真的安心很多❤️。

#职场养生 #抗氧化 #预防老化 #从内而外的守护 #忙碌也要健康 #少生病

07/09/2025

今天下雨没办法运动，
老公却依然早起，我当然就赖床啦～😆

起床后随口问他在干嘛，
结果他竟然传来一张照片，说要给我惊喜！✨

最让我惊讶的不只是照片本身，
而是——他竟然也把 也摆进去了！
看得出他真的和我一样，爱上了这包看似淡而无味，
却能默默守护健康、让他少生病的好水💧。

原来幸福有时候就是这样：
#一起分享， #彼此守护。❤️

05/09/2025

✈️ #免费旅行， #有可能吗⁉️

你是不是跟我一样？
旅游要自己存钱、
自己规划才能省钱💰
尤其是背包旅行 🏕️，
什么都得事前准备，
不舍得住好一点的酒店、
简单吃就好，
行程虽然自由，
但常常累到半条命🫩。

直到我跟着团队，
一边分享营养健康💊，
一边竟然换来了多次的免费旅游✈️！
不只吃得好🍱、住得好🏨，
还不用早起赶行程，
还能好好享受每一个景点
～这才是真正的“度假”吧🥰～

而且你知道吗？
😍 我们的下一站居然是~英国伦敦 🇬🇧！
只要每个月介绍 2 个朋友👭，
或者销售 2 套营养产品，
连续 6 个🈷️，
就能免费飞✈️伦敦，
而且还有额外奖金当零用钱花，
是不是超简单呢？🎉

回头想想，
过去这么多年都在药店买保健品，
没想到享受旅游的其实是销售员👩‍💼，
而不是我自己。

原来，关键不是“能不能”，而是“敢不敢”！💪

「一个人的力量有限，但一群人同心，就能移山。」

我真的很庆幸自己选择了这条路，
不只是健康，
连旅行都变成了奖励 🎁。

🌍 喜欢旅行的你，
也想一起免费去伦敦吗？
也许，下一个旅伴就是你😉！

🍍欢迎PM了解详情，有没有咁大只蛤乸随街，
也得要听了才知道呀😆，你说对吗？

我们是Always Be Happy的Super GCG团队。


#伦敦旅行
#简单门槛

04/09/2025

The New Key to Healthier Body and Glowing Skin.

Hydrogenized water has gained attention as a powerful supplement with a host of potential health benefits. Containing molecular hydrogen, this enriched water is touted for its antioxidant, anti-inflammatory, and cellular repair properties.

Let’s take a closer look at how hydrogenized water works and why it can be an excellent addition to your wellness and skincare routine.

To read the rest of our informative blog — "Hydrogen Water: The New Key to Healthier Body and Glowing Skin", take a look at the link below:
https://www.npusainc.com/us/en/blogs/hydrogen-water-the-new-key-to-healthier-body-and-glowing-skin

04/09/2025

🎯 #现代人罹癌率为何持续上升？ #该怎么防范?

你是否发现，身边越来越多亲友被癌症找上门？
为什么现代人的罹癌率持续升高？
其实，这是多重因素交织的结果。

👵 #高龄化社会， #是一大主因
随着医学进步与生活条件提升，
人类的平均寿命已从过去的40岁延长至现在的80甚至90岁。
然而，年过40岁之后，身体器官与生理机能开始逐渐老化，
免疫力下降，癌变的风险也随之上升。
⚠️根据医学统计，40岁之后就已步入「癌症好发年龄层」。

🧪 #多重外在环境， #推波助澜
除了高龄化，现代生活也面临更多潜在致癌因子：
• 空气与水质污染☁️🌊
• 饮食精致化、加工食品摄取过多🍟🥓
• 化学添加物、防腐剂🍬🧴
• 环境荷尔蒙、辐射暴露📡💊
• 长期压力、熬夜、作息紊乱😴📱
⚠️这些因素日积月累，就可能成为潜藏体内的“健康杀手”。

🧬 #癌细胞的可怕之处
癌细胞的恐怖，不只是因为它们生长快速，
更因为它们会：
• 侵犯周围组织
• 转移到全身各处
• 破坏正常器官功能

而更令人担忧的是——
⚠️即使是仅有0.2公分的癌细胞，在人体尚未察觉时，就可能已全身扩散！
这也说明了：早期发现癌症，难度非常高！

🍎 #防癌， #从延缓细胞癌化开始！
其实，癌变是一个慢性积累的过程，
只要日常生活中做好预防、建立良好习惯，
就有机会阻断癌细胞的形成路径！
🌿 其中最关键的，就是从饮食与生活作息着手。

🥦 #新鲜蔬果， #是最好的天然抗癌武器
根据流行病学研究指出：
✅ 每日摄取400克以上蔬果，可降低 30%~40% 的癌症发生率!
✅ 世界卫生组织建议：每日蔬果摄取量应达 400~800克。

🍇🍊🍅🍆🥬🥕
新鲜蔬果中富含：
• 纤维质（促进排毒）
• 各类维他命与矿物质
• 抗氧化物质（延缓细胞老化、预防癌变）
💡 这些营养成分不仅有助于提升免疫力、预防癌症，也有助于护眼、防心血管疾病、调节代谢

🍀 #识霸三粒＝ #高浓缩蔬果精华
如果你在外工作忙碌，
无法每天摄取足量蔬果，
不妨试试看——
一日三粒识霸，相当于：
🥗 3大盘无农药水果 + 5大盘天然蔬菜！
含盖多种高浓度的类胡萝卜素:

🥭 叶黄素
🍅 茄红素
🥕 a-胡萝卜素
🍌 b-胡萝卜素
🌽 玉米黄质
🍍 黄栀配质

是对抗“生活习惯病”的黄金配方！
为你补足平常饮食摄取的不足。



#高浓缩蔬果精华
#天然抗癌武器

02/09/2025

《可乐与水：你更像哪一个？》

今天把两瓶饮料摆在一起拍照——
一瓶是 IZUMIO水素水，另一瓶是 可乐。
画面很美，一个清澈透明，一个气泡翻腾。
忽然觉得，它们仿佛代表了我们的人生两种状态。

一个，平淡如水；
一个，刺激澎湃。

我们每个人的人生，都该以“水”为底色——
平静、清澈、健康、有规律。

偶尔来一杯“可乐”，追求一点刺激、放纵、快乐，当然没问题。

这种偶尔的小确幸，也是一种生活的调味剂。

但如果我们每天都沉浸在刺激中，
天天熬夜、暴饮暴食、咖啡续命、情绪上头……

那就像每天都拿可乐当水喝，
终有一天，身体会亮红灯——

📉 精力变差
📉 免疫力下降
📉 腰围变粗
📉 体检报告拉响警报：脂肪肝、高血压、血糖异常……

这时候，我们才会意识到，
健康从来不是靠“刺激”堆出来的，
而是靠“平衡”维系的。

所以啊，人生最好的状态是：
大部分时候平淡如水，偶尔为生活加点“气”。

每天给自己一瓶清清的IZUMIO水素水，
为身体补水，也为健康加分。

少一点无谓的刺激，多一点理性的节制，
让身体在舒适和自律中找到真正的节奏。

🌿 平淡，不等于无趣。
🌿 健康，才是长久的自由。
你说呢？🙂

#健康生活 #人生节奏 #平淡才是真 #身体自律计划