Unlock with Lisa

25/07/2025

Learn something new: The art of language and relationship with home functions.

05/07/2025

Space saving set for home 👍

03/07/2025

Hey friends! Quick reminder about exercise safety 💪
Here's a story about the kid who did 200 squats and ended up in the hospital. That's real and can happen to anyone who pushes too hard and too fast.

Your body needs time to build up strength - like leveling up in a game. If you haven't exercised in a while, start small and work your way up.

Don't let anyone pressure you into crazy workouts.
⚠️Warning signs: dark p*e, extreme muscle pain (not normal soreness), feeling super weak or sick.
If you notice these, see a doctor right away.
⭐️Bottom line: exercise should make you feel good, not hurt you. Listen to your body, drink water, and build up slowly. Your future self will thank you!

Stay safe out there! ❤️

200个深蹲，做进了医院
【横纹肌溶解症】不是运动过度，
而是身体被逼崩溃

泰国最近一则新闻，
一名老师罚学生做200次深蹲。
学生做完后腿软、肌肉剧痛，
尿液开始变色，几天后送院——
确诊：横纹肌溶解症（Rhabdomyolysis），
合并急性肾衰竭，差点需要洗肾维持生命。

听起来很极端？
其实，现实中还是偶尔会遇到类似的案例。

几年前，我就遇过一名20岁男病人。
那天，他跟朋友打赌做Push Up，
做完100个Push Up，
硬撑着完成后回家。
结果隔天起床，
全身酸痛得站不起来，尿液变成茶色，
抽血一看，
肌酸激酶（CK）高达几万单位，
肾功能也开始恶化。
最后确诊：横纹肌溶解症。

他问我：“医生，我不是身体很好吗？
为什么连100个都撑不住？”

但问题从来不在于体能差，
而是身体没有准备好。

——

横纹肌溶解症是怎么回事？

横纹肌是我们身体里，负责动作的主要肌肉。
当它因为过度使用、剧烈压迫、缺氧或中毒而“崩解”，
细胞内的肌红蛋白（Myoglobin）等成分会大量释放进入血液。

这些物质会像“淤泥堵塞水管”一样，
阻塞肾小管、破坏电解质平衡，
引发一连串危机：

⚠️急性肾衰竭
⚠️高钾血症→心律不整
⚠️代谢性酸中毒
⚠️严重者甚至休克、死亡

以下这些情况，最容易“踩雷”：

👉🏻没运动习惯者突然高强度运动
（学生军训、公司团建、减肥挑战）
👉🏻长时间压迫或躺卧不动（醉酒、车祸、手术后）
👉🏻在闷热、不补水环境剧烈运动（马拉松、炎热健身房）
👉🏻使用影响肌肉代谢的药物
👉🏻毒品、酒精、大量摄取咖啡因

你以为是“出一身汗”的惩罚，
但对身体来说，是“肌肉在自毁”。

【这不是普通的酸痛】

请警惕这些征兆：
✔️ 肌肉极度酸痛、肿胀、触摸疼痛
✔️ 尿液呈茶色、酱油色
✔️ 全身乏力、恶心、头晕
✔️ 手脚感觉麻木、肿胀无力

出现这些症状，请立刻就医，
抽血＋验尿，不能拖。

——

🧪诊断关键

✔️血液肌酸激酶（CK）飙高
✔️尿液：含肌红蛋白、颜色深
✔️肾功能：Creatinine、Urea上升
✔️电解质：钾↑、磷↑、钙↓

💧治疗方向
最最最重要的是大量静脉补液！
目的是：
💧稀释毒素
💧冲走肌红蛋白
💧减轻肾脏负担

必要时还需碱化尿液、监测电解质，
严重者甚至需要洗肾！

⚠️注意：错过黄金处理时间，
就有可能肾衰、心律不整，甚至死亡。

——

有些功课，可以补交；
但有些身体，一旦伤了，就补不回来了。

作为父母、老师、教练，
我们总希望孩子更有纪律、更能吃苦、
不要轻易放弃。
但别忘了——成长，不该用伤害换得。

下一次，当你想说：“做100个深蹲”，
请也想一想，他的身体，真的准备好了吗？

——Dr. Chris｜急诊医生｜奶爸
医学能救命，但理解，
才能预防下一场悲剧。

#横纹肌溶解症

02/07/2025

Quick observation 👀
Been watching the SG-JB border situation for work lately.
Feels like things are shifting, several friends of mine working in SG are now considering buying in JB. The numbers make sense when they calculate costs.
Something's quietly happening... or maybe I'm overthinking 😅
You guys noticing this too?

跟大家分享个观察 👀
最近因为工作关系，一直在关注新柔边界的动态。
说实话，感觉这半年变化挺大的，尤其是政策方面。
身边都有好几个在新加坡工作的朋友在考虑新山买房了！
觉得算算成本，还是比较划算的。 #买房从了解开始
总感觉有什么在悄悄发生，不知道是不是我太敏感了😅
你们有关注吗？

27/06/2025

Happy Awal Muharram! 🌙
Today marks the beginning of the Islamic New Year — Awal Muharram. This day commemorates the Hijrah, the migration of Prophet Muhammad (PBUH) from Makkah to Madinah, which marked the start of the Islamic calendar. 🗓️

It is a time for Muslims to reflect, make good choices, and pray for a better year ahead. Let us welcome the new year with hope, kindness, and peace.

今天是回曆新年 😉

26/06/2025

Can take the ETS train instead of the bus by Aug!😙

25/06/2025

The KUL is upgrading 😲

25/06/2025

滿滿的科技感🤩
The modernized touch😍

25/06/2025

Just saw the RTS update and honestly feeling mixed about it! 🚄

They're saying January 2027 launch - Bukit Chagar to Woodlands North in 6 minutes. But honestly? My brain went straight to "confirm or not?!!" instead of celebration mode 😅

Living the JB life has made me quite skeptical lah.
Those brutal 4am alarms, 5am queueing like sardines at immigration, if stuck motionless in traffic......soul-crushing sia! 🚌💀

But okay lah, the specs do sound impressive:
- 10,000 people per trip vs KTM's 320 (31x more!)
- Decent parking facilities planned
- 6-minute crossing (fingers crossed it's not just on paper)

The real kicker though? Found out KTM will officially retire 6 months after RTS opens. End of an era, man!

Main question: Will this actually change Malaysia-Singapore life?
What's your take?
👉🏻Like saying "Let's hangout in Singapore!" and actually making it back for dinner! 🎬 Or maybe Singaporeans will come JB for more than just cheaper buy options?

I'm cautiously optimistic but honestly, given our track record with big projects... will they really hit 2027 deadline? And even if they do, will it make cross-border living easier for regular people like us? So that we can live wherever we like?

What are you guys most excited about? The convenience, or proper weekend plans, across both sides?

Genuinely curious what everyone's first RTS trip plan would be! 🚊

24/06/2025

哎呀，你也看到RTS的新消息了吗？2027年1月要通车，6分钟从新山到Woodlands North！

说真的，我看到这个消息的时候，心里第一个感觉不是「哇，终于！」
而是有点不敢相信——真的会变得这么快、这么顺利吗？

住新山那么久，早已习惯新柔塞车的情形。
想想我们这些年的血泪史，
早上4点就抹黑起床，5点出门去排队过关，
再转搭地铁去目的地。运气不好遇到塞车就完蛋了。
坐在巴士里动弹不得，真的是会有一种无力感。
那种眼睁睁看着时间流逝的绝望感，只有经历过的人才懂 😂

但这次的RTS扩充，🚆看起来还是蛮’promising'的。
一趟可以载1万人，比现在的KTM强31倍！
Parking位子也不少，塞车问题应该也会大大减缓！

不过最有趣的是，我发现了一个很多人都不知道的细节
KTM班车会在RTS开通6个月后正式停驶！
这代表一个时代的结束，也是另一个时代的开始。

🧠撇开汇率，如果真的有一天，我们可以很casual地说「eh，走啦，去新加坡喝茶」，然后真的说走就走，来回半小时搞定。
✨那会不会代表，我们终于可以过一种不再被边境困住的生活？ #新柔生活 #新山房產顧問在線

👥现在的情况你也知道啦！新山人拼命挤去新加坡赚钱，新加坡人周末过来shopping。感觉很隔阂，对吧？但如果交通变得这么方便，会不会两边的人可以更自然地互动？更像是真正的邻居，而不是被边境隔开的两个世界？

🧐你觉得RTS真的会准时通车吗？还是又要无限期delay？而且如果真的通车了，你第一件想做的事是什么？ 🚊