Dulmi Diid

30/07/2025

Ciidamadii uu janan hogaaaminaayay ayaaa qabsaday beledxaawo

Dagaal Kale oo Markale Ka Qarxay Baladxaawo

Markale dagaal ayaa saaka ka dhacay magaalada Baladxaawo ee gobolka Gedo. Ciidamada Dowladda Federaalka Soomaaliya ayaa sameeyay horumar la taaban karo, iyagoo ballaariyay aagga dagaalku ka socdo.

Wararka saaka soo baxay ayaa sheegaya in ciidamada dowladda ee ku sugan xerada UK ay fureen waddo muhiim ah oo ay biyaha iyo sahayda kale ee saadka ku heli karaan. Tani waxay kaalin weyn ka ciyaari doontaa dardar-gelinta howlgalka milatari ee halkaas ka socda.

Ilaa hadda faahfaahin buuxda oo ku saabsan khasaaraha dagaalka lama helin, balse ciidamada dowladda ayaa la sheegayaa in ay sii wadaan dhaqdhaqaaqyo milatari oo lagu xaqiijinayo ammaanka gobolka.

Faahfaahin dheeraad saacadaha soo socdo naga sug

29/07/2025

Socodka ama orodka 30 ilaa 40 daqiiqo, shan maalmood isbuucii, wuxuu dib u dhigi karaa gabowga ilaa sagaal sano. Tani ma aha buunbuunin — waa science.

Jimicsiga joogtada ah ee nooca aerobic-ga sida orodku wuxuu hagaajiyaa caafimaadka wadnaha, waxuu yareeyaa bararka jirka, waxuu kor u qaadaa shaqada maskaxda, wuxuuna ilaaliyaa xasilloonida unugyada jirka. Gaar ahaan, wuxuu ka caawiyaa ilaalinta dhererka telomeres-ka, oo ah daboollo ilaaliya dhammaadka unugyada hiddo-sideyaasha (chromosomes). Telomeres-yada dhaadheer waxaa lala xiriiriyaa gabowga oo gaabiya iyo halista cudurrada daba dheeraada oo yaraata.

Uma baahnid inaad u tababarato orod-marathon. Uma baahnid inaad noqoto mid dheereeya. Waxa ugu muhiimsan waa joogtaynta. Saacado kooban oo orod dhexdhexaad ah toddobaadkii waxay si weyn u saameyn kartaa caafimaadkaaga mustaqbalka fog.

Tani kaliya maaha in jirkaagu qaab ahaado — waa maalgashi aad ku sameyneyso mustaqbalkaaga: inaad sii ahaato qof feejigan oo xoog leh sanadaha soo socda. Haddii aad sabab u baahnayd si aad orodka ugu darto nolol maalmeedkaaga, tani waa sabab aad u xoog badan. Saacadu way socotaa — laakiin masaafada aad oroddo waxay gaabin kartaa waqtigeeda.

29/07/2025

War deg deg ah.

Raisul wasaaraha Britain ayaa yiri

📌 Britain waxay aqoonsan doontaa Falastiin bisha Sebtembar haddii s[re| aysan joojin xaaladda xun ee ka jirta Gaza.
📌 Waa in la furo xuduudaha dhulka waxaana Gaza la gelinayaa 500 oo gaari raashin ah maalin kasta.
📌 Tallaabadan waxaan u qaadnay si aan u ilaalino xal laba dowladood ah.
📌 Waxaan taageersanahay dadaallada Mareykanka, Qatar iyo Masar ee ku aaddan xabbad-joojin waarta oo Gaza ka dhacda.
U Dood Dulmanaha

29/07/2025

Hada shiirka naagaha waa daawo muu taaagan yahay
Dulmi Diid

🧪 Daraasad cusub ee uu sameeyay Xuseen 😂

Waxaan ogaaday in shiirka xaaskaaga uu daawo dabiici ah yahay oo ka hortaga hargabka, qandhada, daalka iyo tabar yarida!

Aniga markaan daalo, si toos ah ayaan hoosta uga galaa xaaskayga — oo isla markiiba waan bogsadaa! 😅💊

Hadda adiguna bal isweydii: Ma isku dayday daawayntan dabiiciga ah mise weli farmashiyaha ayaad ku tiirsan tahay? 😆




U Dood Dulmanaha

29/07/2025

Dowlada Spain waxay sheegtay inay toddobaadkan hawada ka soo daadin doonto 12 tan oo cunto ah oo loogu talo galay dadka reer Gaza, iyadoo macluul ba’an ay ka jirto dhulka Falastiin ka dib 21 bilood oo dagaal ah.

Arintaaan waa mid naadir ah oo dal reer Yurub ah uu kaga qayb qaadanayo gargaar hawada ah oo lala kaashanayo waddamada Bariga Dhexe.

Ra’iisul Wasaaraha Spain Pedro Sanchez, oo ka mid ah kuwa ugu dhaleeceynta badan weerarka milatari ee sr|||El ku hayso Gaza, ayaa shir jaraa’id ku sheegay in gargaar hawada la geyn doono Gaza maalinta Jimcaha iyadoo la adeegsanayo diyaaradaha ciidanka cirka ee Spain.

“Macluusha ka jirta Gaza waa ku ceeb aadanaha oo dhan, sidaas darteedna joojinteedu waa waajib akhlaaqeed,” ayuu yiri.

Wasaaradda gaashaandhigga ayaa sheegtay in 12-kaan tan ee cunto ah lagu geyn doono hawlgal la mid ah kii dhacay Maarso 2024, markaas oo Spain ay u dirtay Gaza 26 tan oo cunto ah.
U Dood Dulmanaha

29/07/2025

Balo ku qaadayee lugaha iska dhaq
Dulmi Diid

Ninkaaan hadaad taqaanid halkaan noogu wac
U Dood Dulmanaha

29/07/2025

Axmed Rashid in saan loo galo ma istaahilin
Dulmi Diid

28/07/2025

Nin carab baa sharbaaxyo ku dilay wiilkaan soomaliyeed
Dulmi Diid

Dharbaaxsho uu nin carab ku dhuftay buu u dhintay.

Badridin Mohamed Musa wuxuu ku sugnaa dalka Jarmalka tan iyo dhammaadkii sanadkii 2015, isagoo degganaa magaalada Friedberg.

Habeenimadii Axadda ee 13-kii Luulyo 2025, Badridin waxaay murmeen nin Carab ah, kaasoo dhirbaaxo ku dhuftay kadibna kala tuuray. Badridina wuxuu ku dhacay meel dhagax ah, taasoo sababtay dhaawac halis ah oo maskaxda ah iyo jug xooggan oo dhiig maskaxda kaga furmay.

Waxaa si degdeg ah loogu qaaday Isbitaalka BG Unfallklinik ee Frankfurt am Main, halkaas oo lagu sameeyay dhowr qalliin. Inkasta oo lagu dadaalay badbaadintiisa, haddana dhaqaatiirtu waxay 17-kii Luulyo shaaciyeen in xaaladdiisa maskaxeed aysan u oggolaanayn inuu ka soo kabsado. Waxaa laga saaray qalabkii neefsiga isagoo weli ku jiray xaalad suuxdin (kooma).

Subaxnimadii Khamiista, 27-kii Luulyo 2025 saacaddu markay ahayd 4:45 aroornimo ayuu geeriyooday (AHUN) Badridin, isagoo ku dhintay isla isbitaalkii.

Ninkii weerarka geystay ee u dhashay Carabta ayaa gacanta ugu jira booliska Jarmalka, iyadoo sharciga la marinayo.
U Dood Dulmanaha

28/07/2025

Gabadha flimka anshaxa xun ee th*****me sameysay iyo gacalo Mohamoud Yusuf iskuma eka ee soomaalaay gabadhiis ka leexda oo sabab ha u noqonina inaay NAFTA is dhaafiso.
ugu falgalka badan

28/07/2025

Marneh ka xaar marneh ka xarakoow
Dulmi Diid

Ninkeedii h**e oo aay kala tageen beey sawirkaan u dirtay Kuna dul qortay "kaalay kursigaada qaado"
U Dood Dulmanaha

28/07/2025

28/07/2025

Yaaa rabi u gargaaar
Dulmi Diid

Waxuu caloosha ku xertay dhagax baahi darteed, Sabra walaalaheynoow waayo walaalihiin muslimiinta waa idin ilaaween balse rabigiin idinma ilaawin.
فَاصْبِرْ إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ"