Janice Ang -美丽健康不费力

15/08/2025

腿部刮痧全攻略｜5條經絡這樣刮，淤堵全散開|

肝經

在大腿內側中線位置，可以用經絡刷從上往下刮 100 次，刷的力度要輕一點，睡前刮一刮，有助于舒肝解郁，緩解失眠，通達氣血，養顏，要注意別太晚了，盡量在 10 點前完成

膽經

在大腿外側褲縫處，可以用經絡刷從上往下刮 100 次，上午刷就行，最晚不超過晚上 9 點，有助于排出身體垃圾，促進膽汁分泌，提高吸收能力

脾經

脾經大腳趾邊緣至小腿內側上陰陵泉處，可以用經絡刷從下往上刮 100 次，上午刮最合適，最晚不超過晚上 10 點，有助于健脾和胃，祛濕，改善水腫虛胖、姨媽問題

胃經

大腿外側中縫偏上位置到小腿處，用經絡刷從上往下刮 100 次，力度可以大一些，上午刷，最晚不超過晚上 10 點，有助于健脾養胃，緩解各種胃部不適

膀胱經

在大腿后側至小腿處，用經絡刷從上往下刮 100 次，上午刷，最晚不超過晚上 10 點，膀胱經是人體的排毒通道，經常刮有助于利尿排毒，瀉火去濕

帶脈刷 艾草錘

梳齒圓潤光滑，按壓回彈緩沖對腿部刮痧較為友好，還可以刷肚子

柔軟大錘頭，模擬人手空心拳拍打方式，還可以拍八虛，頭頂百會

14/08/2025

八髎穴，女人的氣血開關

八髎是什麼？

八髎穴，有八點，左邊四個右邊四個，分為上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，正好是在我們腰骶的部位，其擅長調節全身的水液，疏通氣血，經常按摩搓揉此處，可以補充元氣，滋養腎精。

八髎穴中的「髎」一般來講在人體當中穴位以「髎」來命名的，這樣的穴位一般來說就是一些骨縫或者說有孔的位置上才稱為髎，而且這個孔是比較深的。

例如像人體上一些穴位：肩髎、天髎都是骨頭上大的骨縫或是骨頭上重要的標誌。一般在骨縫上的穴位都叫「髎」穴。腰薦上的八髎穴就恰恰在我們腰骶的骶骨分排著，左邊有四個，右邊有四個叫作骶神經孔。

八髎區自測

（1）看

色素深（黑）：宮寒；

有痘痘、紅疹：濕熱下注，有發炎；

凹進去：有宮寒，子宮肌瘤；

突起，像海綿體：骨盆腔炎；

乾躁、黑且有發裂紋路：骨盆腔氣血不良。

（2）摸

毛孔粗，乾：月經量少，內分泌失調；

溫度涼：宮寒；

八髎上熱下寒：陰陽失調。

八髎穴可以滋養胞宮

八髎穴位於人體腰薦部位，此部位恰好是女性胞宮（子宮、卵巢等的統稱）的位置，刺激此穴可直接刺激溫潤女性一生的核心點－胞宮。

八髎調理婦科疾病的功效，早在《黃帝內經》中就有明確的記載：「腰痛不可以轉搖，急引陰卵，刺八髎與痛上，八髎在腰尻（kāo）分間。」這裡的腰痛包括了腎部疾病，因為腰為腎之府。 「陰卵」在女人指的就是骨盆、子宮、卵巢、陰部、泌尿系統。

八髎五行屬水，擅長調節全身的水液，疏通氣血。凡是婦科病，都跟氣血水液有關。因而，八髎能通調所有的婦科病。

許多朋友反應灸八髎穴一段時間後，有明顯的熱感向腹部和腳底通串。八髎乃盆腔的氣血會聚之處，是調節人一身的氣血的總開關，一定不能讓它有任何瘀阻！不論是敲打、搓揉、艾灸一定要八髎穴氣血通順！

搓八髎，打開骨盆腔氣血開關

在八髎區域進行搓揉，可以從外而內刺激胞宮、活化胞宮的氣血運行，從而滋養胞宮。

搓八髎時，當手掌和人的腰骶部皮膚快速摩擦時，會有一股熱流明顯地傳導至人的摩擦部位，並且，通過此部位傳導至前陰，甚至通達到人的雙腳、肩部，可謂是激活全身氣血！

如果您是上熱下寒的體質，更要多搓八髎。因為上熱下寒的體質是因為中氣虛弱，中焦於堵，上面的火下不去，下面的水上不來，導致上半身火燒火熱，口乾舌燥，而腿卻是拔涼拔涼的，這種情況要多刺激八髎，打通中間的阻礙，交通水火。搓揉八髎穴，每天隨時隨地搓揉300下。

搓八髎，按摩師會非常耗氣血，當按摩師的手掌和客人的腰骶部皮膚快速摩擦時，會有一股熱流明顯地傳導至客人的摩擦部位，並且，通過此部位傳導至前陰，甚至通達到客人的雙腳。如此這般的效果，男科、婦科、腰、腿、腳都不會有太大的問題了。說明經絡氣血也自然通達了。

12/08/2025

女人，养好自己的磁场，才能越活越顺！

杨绛先生说：
真正的本事，不是挣多少钱，
而是无论风雨多大，都能让自己快乐。

少说话，养气
不急着反驳，不随意评价，
把抱怨换成微笑，把沉默变成力量。

少操心，养心
别当 “情绪垃圾桶”，
把注意力收回来，世界自然为你让路。

少纠缠，养运
烂人烂事，转身就是最好的回应，
及时止损，比委屈求全更珍贵。

35岁以后我明白——
女人最好的保养品，
是干净、明亮、不被打扰的能量场。

做一棵自带屏障的树，
风来抖叶，雨来润根，
不惧喧哗，自在生长。

#好好爱自己 #修心养性 #高能量生活 #女人要活得通透

11/08/2025

09/08/2025

🥰芳香疗法你知多少？🥰

多数人们都通过吸嗅方式来感受大自然带来的芬芳 。

但真正纯天然的精油可以皮肤吸收慢慢改善身体健康状态呢☺️

#精油知识
#改善健康

08/08/2025

早安，
每个人都必须要有正能量。
因为自然界就有磁场。
如果你的信念变了，德行就会变。
德行变了气场也就变了。
气场变了你的磁场也就随着改变。
磁场变了风水也会变。
风水变了，运气自然也变了。
运气变了命运也变了。
所谓相由心生境随心转。
一个人的内心慈悲善良，宽厚仁爱是伪装不出来的。
所以要让自己更好。
就是改变自己让自己有正能量。

07/08/2025

04/08/2025

（🥰空调病最害怕的精油🥰）

🤯现在天气这么炎热🥵，空调是我们不可缺少的东西
但是吹多了身体也会变差🥲该怎么预防

#爱自己，爱健康
#健康知识

29/07/2025

没有任何一份工作，比你的健康更重要！
努力不是坏事，但一个人一旦努力到失控，
身体走下坡路是必然的结果。
用健康和命换来的成功，从来都不是真正的成功。
社会的快节奏，逼着我们每个人牺牲健康工作，
但跟工作相比，身体还是最重要。
你每天拼命工作，夜以继日地忙碌，
以透支身体、牺牲健康为代价。
你以为这是奋斗，其实这是一种消耗。
当你倒下了，失去了健康，
再多的财富、权力和荣誉都将变得毫无意义。
工作没了可以再找，钱没了可以再赚，
健康要是没了，可就真的什么都没了。
苹果的腐烂总是从里面先开始的，
表面色泽饱满、新鲜可口，
其实内里早已破败不堪。
你过度消耗的身体，就像一颗定时💣
随时可能爆发。
有人能替你工作，但没人能替你生病。
这个世界很残酷，除了自己和家人，
没人会为你的健康和生命买单。
从今天起，好好爱护自己的身体，
多一点时间陪伴家人。
每个人的生命只有一次，
健康对我们而言太重要了，
人可以没钱没权，但绝不能失去健康。
拥有了健康才是拥有了财富，
健康是一个人最大的资本。
一个人想要完成任何梦想，
都要建立在健康的身体上。
当你一无所有的时候，健康就是你的底牌；
当你什么都有的时候，健康就是你的王牌！
累了，就歇歇；病了，别硬扛。
请务必把自己身体调理的健康一些，
你要明白，无论得什么病都会很难受的。
一定要给自己一个健康的饮食和作息，
千万别给自己太大压力，也别过度劳累工作。
只要你的健康常在，
那其他的都是锦上添花，
短短的一生，一定要照顾好自己，
一定要让自己健康平安的度过，
首先身体健康，其次精神健康。

28/07/2025

（今日话题-健康管理）
最近这几年大家慢慢的开始注重健康管理

健康管理怎么开始，我们想的永远是怎么补进去。
哪里不好就补哪里，其实要补进去也没错❌只是要有顺序。。

就像去保养一辆车，
是不是🉐️先把车里里外外的灰尘，
垃圾全部清理一遍，
刷洗干净后，再上润滑油。

身体也是同一个道理，
先给我们的身体做一个打扫，排毒
而不是一上来就想着补。。。

#想知道更多关于健康保养知识可以关注我

27/07/2025

一個人活明白了就只在乎三件事：我的錢，我的健康，我內心的平靜。
誰影響我，我就放棄誰。有你沒你，我都是我。
任何關系，你給我珍惜，我還你值得；你給我距離，我還你分寸。無愛可破情局，無情可破全局。
並不是你對別人好，別人就會對你好，反倒是你越委曲求全，越退讓，對方越會變本加厲的索取。
不要在糾結那些不值得的人和事，善待自己，好好賺錢，用從容淡定的心態過余生。