Saudades do Tempo

15/07/2025

Heeeey people, vamos cuidar da saúde mental!

Empresas, escolas, Igrejas, ONGs, Universidades, etc...

Porquê é importante uma palestra sobre o bem estar emocional da sua empresa?

1. Melhora o clima organizacional

Funcionários emocionalmente equilibrados se relacionam melhor, colaboram mais e evitam conflitos desnecessários.

2. Aumenta a produtividade

Trabalhadores que se sentem bem emocionalmente são mais focados, criativos e engajados com suas tarefas.

3. Reduz o estresse e o burnout

Palestras orientam sobre como lidar com pressão, ansiedade e carga emocional, prevenindo afastamentos e queda de desempenho.

4. Promove saúde integral

Mostra que a empresa se importa com o ser humano completo. mente, corpo e espírito.

5. Fortalece o vínculo com a equipe

Os colaboradores se sentem valorizados e reconhecidos quando a empresa investe em seu bem-estar.


Contactos para Palestras
87 974 2951 Whatsapp
[email protected]

19/06/2024

Assista o resumo da guerra entre Faizal Sidat vs Chuquinho Conde e se inscreva no canal, ajude meu canal a crescer.

FAIZAL SIDAT VS CHIQUINHO CONDEFAIZAL SIDAT VS CHIQUINHO CONDEFAIZAL SIDAT VS CHIQUINHO CONDEFAIZAL SIDAT VS CHIQUINHO CONDEVFAIZAL SIDAT ...

10/06/2024

Saudacoes queridos amigos e irmaos, perdemos uma carteira com diversos documentos pessoais que vem em nome de Chadreque Carlos Jofrisse, documentos estes pertecente ao senhor Chadreque Capece Jr. aos aredores da cidade de Tete, para quem achar queira por favor entrar em contacto atraves dos numeros 879742951/848776741/876776741
Atenciosamente!!!!

24/05/2024

“Em Busca de Sentido

“Não procurem o sucesso. Quanto mais o procurarem e o transformarem num alvo,
mais vocês vão errar. Porque o sucesso, como a felicidade, não pode ser perseguido;
ele deve acontecer, e só tem lugar como efeito colateral de uma dedicação pessoal a
uma causa maior que a pessoa, ou como subproduto da rendição pessoal a outro ser”
“Nós que vivemos nos campos de concentração podemos lembrar de homens que
andavam pelos alojamentos confortando a outros, dando o seu ultimo pedaço de pão.
Eles devem ter sido poucos em número, mas ofereceram prova suficiente que tudo
pode ser tirado do homem, menos uma coisa: a última das liberdades humanas –
escolher sua attitude em qualquer circunstância, escolher o próprio caminho.”

Victor Frank

23/04/2024

10 hábitos que podem prejudicar a sua saúde mental:

1. Negligenciar o autocuidado: Não dedicar tempo para si mesmo, seja para relaxar, praticar hobbies ou exercitar-se, pode levar ao esgotamento mental.

2. Falta de sono adequado: Não dormir o suficiente pode prejudicar a saúde mental a longo prazo, causando irritabilidade, ansiedade e dificuldades de concentração.

3. Isolamento social: Não interagir regularmente com amigos, familiares ou comunidade pode levar à solidão e aumentar o risco de problemas de saúde mental, como depressão.

4. Má alimentação: Uma dieta desequilibrada pode afetar o funcionamento do cérebro e contribuir para problemas de saúde mental. Priorize alimentos nutritivos para manter a saúde mental.
Perfeccionismo extremo: Esforçar-se incessantemente pela perfeição pode levar à ansiedade, estresse e autoestima prejudicada.

5. Ruminação constante: Ficar preso em pensamentos negativos ou preocupações excessivas pode aumentar a ansiedade e a depressão.

6. Abuso de substâncias: O uso excessivo de álcool, dr**as ou outras substâncias pode prejudicar a saúde mental e piorar os sintomas de condições como a depressão.

7. Evitar sentimentos: Ignorar ou suprimir emoções pode levar a problemas de saúde mental. É importante reconhecer e lidar com os sentimentos de forma saudável.

8. Excesso de trabalho: Trabalhar demais sem tempo para descanso pode levar ao estresse crônico e esgotamento, afetando negativamente a saúde mental.

9. Comparação constante com os outros: Comparar-se constantemente com os outros pode levar à inveja, baixa autoestima e insatisfação com a própria vida.

10. Evitar ou trabalhar para mudar esses hábitos pode ajudar a melhorar a saúde mental e promover o bem-estar geral.

01/04/2024

Sintomas comuns de depressão:

1. Humor persistente de tristeza, vazio ou desesperança.
2. Perda de interesse ou prazer em atividades que antes eram agradáveis.
2. Alterações no apetite ou peso.
2. Distúrbios do sono, como insônia ou excesso de sono.
3. Fadiga ou falta de energia.
4. Sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva.
5. Dificuldade de concentração, tomada de decisões ou raciocínio.
6. Pensamentos de morte ou suicídio.

21/03/2024

19/03/2024

Transtornos depressivos

Caracterizam-se por tristeza suficientemente grave ou persistente para interferir no funcionamento e, muitas vezes, para diminuir o interesse ou o prazer nas atividades. A causa exata é desconhecida, mas provavelmente envolve hereditariedade, alterações nos níveis de neurotransmissores, alteração da função neuroendócrina e fatores psicossociais. O diagnóstico baseia-se na história.

Os transtornos depressivos ocorrem em qualquer idade, mas normalmente se desenvolvem em meados da adolescência, terceira ou quarta década de vida.

O termo depressão é usado muitas vezes para descrever o humor para baixo ou desencorajado que resulta de desapontamentos (p. ex., calamidade financeira, desastre natural, doença grave) ou perdas (p. ex., morte de uma pessoa querida) Entretanto, termos melhores para esse tipo de humor são desmoralização e desolamento.

A depressão provoca disfunções cognitivas, psicomotoras e de outros tipos (p. ex., dificuldade de concentração, fadiga, perda do desejo sexual, perda de interesse ou prazer em praticamente todas as atividades que anteriormente eram apreciadas, distúrbios do sono), bem como humor depressivo. Pessoas com transtorno depressivo frequentemente têm pensamentos suicidas e podem tentar o suicídio.

Os pacientes com todas as formas de depressão têm maior probabilidade de fazer uso abusivo de álcool ou de outras dr**as ilícitas na tentativa de automedicar distúrbios do sono ou sintomas de ansiedade; entretanto, a depressão é uma causa menos comum de transtorno por uso de álcool e transtorno por uso de outras substâncias do que já se pensou. Os pacientes também têm mais chance de se tornarem fumantes pesados e de negligenciar sua saúde, aumentando o risco de desenvolvimento ou progressão de outras enfermidades (p. ex., DPOC [ doença pulmonar obstrutiva crônica]).

Se você tiver esses sinais e sintomas, procure ajuda imediatamente em todas unidades sanitárias ou me contacte no WatsApp pelo número 87 974 2951

Partilha e siga a página Soma da Vida Feliz