ABU FARUK

04/12/2025

19/11/2025

Amfanin shan ruwa ga lafiyar mutum na iya zama mai yawa, a cewar bincike da likitoci. Ga wasu manyan su:

1. **Taimakawa narkar da abinci**: Yana sa jiki ya narkar da abinci cikin sauri, wanda ke rage kiba da kuma hana rashin jin dadi a ciki.
2. **Inganta kwakwalwa da yanayi**: Rashin ruwa na haifar da ciwon kai da rashin hankali; shan isasshen ruwa (kusan 2-3 litoci a rana) na inganta tunani da rage damuwa.
3. **Rage nauyin jiki**: Yana cika ciki kafin cin abinci, wanda ke rage yawan cin abinci kuma yana taimakawa wajen rage kiba.
4. **Kare jiki daga cututtuka**: Yana tsaftace jiki, yana magance cututtuka kamar na fitsari, koda, da asma, kuma yana ƙara garkuwar jiki.
5. **Kyautatawa fata da sikila**: Yana rage walwalin fata da kuma taimakawa magudanar jini ga masu ciwon sikila, tare da rage hawan jini.

Shan ruwa da safe kafin cin abinci shine mafi kyau, amma kada ka wuce ƙayar da jikinka ya bukata (kamar 8-10 kofuna a rana). Kana son ƙarin bayani ko misali?

25/10/2025