Assi khadidja2

14/03/2026

الاستخدام المفرط للهواتف والأجهزة اللوحية ممكن يسبب ضعف في البصر أو انحراف العين عند الأطفال، خاصة عندما يقضون ساعات طويلة أمام الشاشة دون راحة.
الأطفال في مرحلة نمو، وعيونهم مازالت حساسة، لذلك من المهم:
• تقليل وقت استخدام الهاتف
• تشجيع اللعب والأنشطة خارج البيت
• متابعة فحص النظر عند الحاجة

أحيانًا عادة بسيطة يومية ممكن تأثر على صحة طفلنا لسنوات.
عيون أطفالنا أمانة… لكن الشاشات صارت تسرق راحتها بصمت.

سؤال مهم للأهل:
كم ساعة يقضي طفلك أمام الهاتف يوميًا؟ شاركونا في التعليقات. 👇

13/03/2026

10/03/2026

في هذه الأيام المباركة، نحن بأمس الحاجة لشحذ الهمم وتهيئة النفوس لاستقبال أفضل ليالي العام. جمعنا لكم في هذا المنشور دليلاً مبسطاً وقيمًا:
​1️⃣ كيفية قيام الليل وزادها الروحي: خطوات عملية لإحياء الليل وتقرباً إلى الله.
2️⃣ فضائل العشر الأواخر وما يُستحب فيها: لماذا هي مميزة؟ وماذا علينا أن نفعل؟
3️⃣ ليلة القدر.. ليلة خير من ألف شهر: شعرٌ يلامس القلوب ودعاء مستجاب.
​احفظوا هذا المنشور ليكون مرجعاً لكم، وشاركونا في التعليقات: ما هو الدعاء الذي تلحون به في هذه الليالي؟ 🙏
​ #رمضان

08/03/2026

الكبد ليس مجرد عضو…
إنه المصنع الذي يحدد طاقتك، مزاجك، وحرق الدهون في جسمك.
وعندما يتراكم عليه الضغط والدهون… يبدأ يرسل إشارات واضحة:
تعب، نفخة، خمول، وزيادة وزن بلا سبب.

والخبر الجيد؟
هناك حل طبيعي يساعدك على استعادة صحة الكبد وتوازن جسمك خطوة بخطوة.

إذا كنت مهتمًا وتريد معرفة هذا الحل الطبيعي،
اكتب مهتم أو تواصل معي على الخاص.
#الكبد

07/03/2026

#كبد #معلومةطبية

07/03/2026

المشروبات الغازية… كل رشفة منها قد تضرّ بصحتك
تعال لنعرف لماذا المشروبات الغازية ليست خيارًا صحيًا:
1️⃣ تحتوي على كميات كبيرة من السكر
الزجاجة الواحدة قد تحتوي على ما يقارب 10 ملاعق من السكر.
هذا يرفع مستوى السكر في الدم بسرعة، فيتعب البنكرياس لإفراز الأنسولين.
النتيجة:
السمنة، مقاومة الأنسولين، وزيادة احتمال الإصابة بالسكري.
2️⃣ حموضتها تضرّ بالأسنان
بعض المشروبات الغازية تحتوي على درجة حموضة عالية يمكن أن تُضعف طبقة المينا في الأسنان.
النتيجة:
تسوّس الأسنان، الحساسية، وألم في الأسنان.
3️⃣ غاز ثاني أكسيد الكربون (CO₂)
يسبب الانتفاخ والغازات ويؤثر على عملية الهضم، لذلك يشعر الكثير من الناس بثقل في المعدة بعد شربها.
ومع الوقت قد يسبب التهاب المعدة والارتجاع المريئي.
4️⃣ تحتوي على حمض الفوسفوريك
وهو يتنافس مع الكالسيوم في الجسم.
النتيجة:
نقص الكالسيوم وضعف العظام وقد يؤدي إلى هشاشتها.
5️⃣ تحتوي على أصباغ ومنكهات كيميائية
هذه الإضافات قد تؤثر على الكبد والكلى والدماغ، وبعض الدراسات ربطت بعض هذه المواد بزيادة خطر بعض الأمراض.
لذلك من الأفضل التقليل من المشروبات الغازية تدريجيًا
حاول استبدالها بـ:
✔️ الماء
✔️ العصائر الطبيعية
✔️ الشاي بدون سكر
وإن كنت معتادًا عليها، حاول التقليل منها تدريجيًا حتى تتخلص منها نهائيًا.
ومن الأفضل أيضًا تقليلها لدى الأطفال.
من يهتم بصحته يختار ما ينفعه ويبتعد عما قد يضرّه.
دمتم بصحة وعافية ✨
صحّ فطوركم 🌙

28/02/2026

برنامج Feel Great من شركة Unicity هو مكمل غذائيّ طبيعيٌّ وآمن، خضع لتجارب بشريةٍ لأكثر من تسع سنوات، ومسجَّل في هيئات الغذاء والدواء العالمية.
يُسهم هذا البرنامج في تحسين الصحة العامة، وتنظيم الطاقة، ودعم جودة الحياة بأسلوبٍ طبيعيٍّ ومتوازن.

البرنامج متاحٌ في أمريكا، كندا، والدول الأوروبية، وأستراليا، وآسيا، ودول الخليج، ومعظم الدول العربية.

من ينضمّ إلى البرنامج يحصل على خصمٍ بنسبة 20٪، بالإضافة إلى متابعةٍ شخصيةٍ خلال فترة الاستخدام لتحقيق أفضل النتائج.

للاستفسار أو للانضمام إلى البرنامج، يمكنكم التواصل معنا على رسائل الصفحة 💬

#صحة #تحفيز #الجزائر_algeria استراليا
اوروبا تحفيز امريكا كندا المانيا هولندا النرويج بريطانيا سويسرا ارلندا فرنسا السويد بلجيكا خليجيات قصص_نجاح

28/02/2026

Malasana – وضعية الجارلاند / القرفصاء العميقة

Malasana هي وضعية يوغا يُنزل فيها الجسم إلى القرفصاء العميقة مع فتح الركبتين وتثبيت القدمين على الأرض، وتوضع اليدان في وضعية الصلاة أمام الصدر.
تساعد هذه الوضعية على فتح الحوض، تقوية الساقين، تخفيف ضغط أسفل الظهر، وتنشيط الدورة الدموية في الجزء السفلي من الجسم.

1) Malasana Variation (تنويعة الملسانة / القرفصاء المعدّلة)

نسخة أسهل من الملسانة الأساسية، تناسب المبتدئين أو من يشعرون بصعوبة في القرفصاء العميقة.
يمكن فيها:

رفع الكعبين قليلاً، أو

وضع بلوك/وسادة تحت الوركين للدعم.

فوائدها:
لعموم الجسم: تحسين مرونة الوركين تدريجياً، تقليل الضغط على الركبتين وأسفل الظهر، وتنشيط عضلات الفخذين والساقين بلطف.
للدورة الشهرية: تنشيط الدورة الدموية في منطقة الحوض، ومنح ارتخاء لطيف للعضلات العميقة مما قد يخفف التوتر والشدّ المرتبط بالحيض.

2) Malasana Uttanasana (المالسانا مع الانحناء الأمامي)

دمج بين القرفصاء العميقة والانحناء الأمامي، حيث يبقى الجسم في وضع القرفصاء ويُمد الجزء العلوي للأمام قليلاً.

فوائدها:
لعموم الجسم: إطالة عضلات الظهر والعمود الفقري، تخفيف الضغط عن أسفل الظهر، تعزيز التوازن ومرونة الحوض، وزيادة انسياب الدم نحو الظهر والحوض والساقين.
للدورة الشهرية: تحسين تدفّق الدم في منطقة الحوض، ومنح شعور بالراحة وتخفيف ثقل أسفل الظهر أثناء أيام الدورة.
#رياضة #يوغا

28/02/2026

.

هذه ليست قصة تخويف
هذه رسالة صادقة من شخص دفع الثمن غاليًا.
إذا كنت تدخّن اليوم
اسمعها من شخص جرّب ، و خبر كل شخص يدخن أنو رمضان فرصة للتخلص من التدخين

This isn't a scare tactic. This is a heartfelt message from someone who paid a heavy price.

If you smoke today, hear it from someone who experienced it , Tell everyone who smokes that Ramadan is an opportunity to quit smoking

#كندا #أمريكا

18/02/2026

🌙 هل سيختلف رمضان هذا العام… أم سيتكرر نفس السيناريو؟
زيادة وزن.
خمول.
صداع.
ونوم متقطع.
الحقيقة؟
المشكلة ليست في الصيام…
بل في طريقة الإفطار التي ترفع السكر فجأة وتُبطئ الحرق.
اليوم لدينا ورشة مجانية أونلاين
نشرح فيها علمياً:
✔️ لماذا يزيد الوزن في رمضان
✔️ كيف تحافظين على الحرق أثناء الصيام
✔️ كيف تتجنبين الخمول والصداع
✔️ كيف تخرجين من رمضان بطاقة أعلى ووزن أخف
📅 اليوم 2026/02/18
⏰ الساعة 9 مساء بتوقيت مكة المكرمة
🎁 الحضور مجاني
⚠️ المقاعد محدودة جداً
اكتبي "رمضان" في التعليقات و راح نبعثلك رابط الدخول.
لا تجعلي رمضان آخر يمر بدون تغيير حقيقي

16/02/2026

فيتامين K
عنصر أساسي لتخثّر الدم بشكل طبيعي، ويساعد في توجيه الكالسيوم إلى العظام بدل ترسّبه في الشرايين.
ينقسم إلى نوعين:
K1 من المصادر النباتية، وK2 الموجود في بعض الأغذية المخمّرة.
نقصه قد يؤثر على صحة العظام والدورة الدموية، لذلك توازنه مهم مع فيتامين D.

و لا تنسوا تابعوا الصفحة للمزيد من المعلومات الصحية

07/02/2026

هل تعلم أن امتصاص فيتامين E لا يعتمد فقط على الكمية، بل على ما تتناوله معه؟
لأن فيتامين E من الفيتامينات الذائبة في الدهون، فإن الجسم يحتاج إلى دهون صحية ليستفيد منه بشكل فعّال.
تناوله مع زيت الزيتون البِكر، الأفوكادو، المكسرات، أو البذور يساعد على تحسين امتصاصه ودعم دوره كمضاد للأكسدة يحمي الخلايا ويقوّي المناعة. في المقابل، تناوله على معدة فارغة أو مع نظام غذائي فقير بالدهون قد يقلّل الاستفادة منه.
التوازن مهم أيضًا، فالإفراط في مكملات فيتامين E قد يسبب آثارًا جانبية، خاصة عند من يتناولون مميعات الدم، لذلك يُفضّل دائمًا الاعتماد على الغذاء أولًا، والمكملات عند الحاجة وتحت إشراف طبي.
الغذاء الذكي لا يعني فقط ماذا نأكل، بل كيف نأكله.