Hart aan het roer

Startpagina
Nederland
Emmeloord
Hart aan het roer

🌿 GELEIDE MEDITATIE — ma, woe & za
🔥 VRIJDAG Q&A — een verdiepend onderwerp in verbinding

15/12/2025

Soms voelt alles ineens zwaarder.
Gedachten, emoties, spanning in je lijf.
En dan komt die vraag:
👉 Is dit van mij? Of draag ik iets wat niet van mij is?

Deze 3 minuten meditatie helpt je om:
• stil te staan
• te voelen wat van jou is
• los te laten wat je niet hoeft te dragen
• weer even terug te komen bij jezelf

Niet om jezelf te fixen.
Maar om jezelf te ontmoeten 🤍

🎧 Te beluisteren via Spotify
(Link in bio)
#

hooggevoelig

14/12/2025

✨ Nieuwe meditatie | Rouw verzachten & licht terugvinden ✨

Soms is rouw rauw.
Soms komt het onverwacht.
En soms voelt het extra intens, juist in deze periode van het jaar, waarin alles “gezellig” hoort te zijn, maar jij iets heel anders voelt.

Deze meditatie is ontstaan vanuit een persoonlijk verzoek.
Iemand deelde: “Ik vind het soms zo heftig, vooral met rouw.”
Geen groot verhaal. Geen uitleg nodig. Alleen die eerlijkheid 💛

Ik heb deze meditatie niet specifiek op de decembermaand gericht,
maar wél op rouw in al haar vormen:
– het missen van iemand
– het loslaten van wat was, terug naar herinneringen.

In deze meditatie nodig ik je uit om:
🌿 ruimte te maken voor wat er is
🌿 zachtheid toe te laten
🌿 licht terug te vinden, zonder iets te hoeven forceren

👉 Wist je dat je ook zelf een meditatie kunt aanvragen? Loop je ergens tegenaan, zit je in een proces of draag je iets wat je moeilijk kunt verwoorden? Stuur me gerust een PB. Vanuit verbinding maak ik regelmatig meditaties op verzoek 🤍

Je hoeft het niet alleen te dragen.

12/12/2025

✨ 500 keer geluisterd. 500 momenten van verbinding. ✨

Dank jullie wel.
Voor het luisteren.
Voor het vertrouwen.
Voor het openen van jullie hart.

Achter elk cijfer zit een mens.
Een verhaal. Een moment van stilte, van voelen, van even ademhalen.

De berichten die we ontvangen, de openheid, de kwetsbaarheid die jullie met ons delen,
dat is waar deze meditaties écht voor bedoeld zijn.

Het geeft ons ongelooflijk veel energie en dankbaarheid, dat we dit samen met jullie mogen doen.
Dat deze woorden, deze rustmomenten, hun weg vinden op precies het juiste moment.

Dank je wel dat je hier bent.
Dank je wel dat je luistert.
Dit is nog maar het begin 🤍

🙏✨

11/12/2025

✨ Morgen om 20:45 uur gaan we LIVE voor onze Q&A.
En ja… jij mag je vraag gewoon stellen.

Of je nu vastloopt in je mindset, je energie voelt blokkeren, je moeite hebt met keuzes, met loslaten, met vertrouwen…
Je bent niet alleen.
Zoveel mensen lopen met precies dezelfde vragen en deze Q&A is dé plek om er samen doorheen te bewegen.

Wij begeleiden inmiddels al meer dan 13 jaar mensen in hun groei.
Met liefde, met ervaring, met eerlijkheid.
En met de wijsheid die komt van het begeleiden van duizenden mensen die weer terug wilden naar hun kracht, hun rust en hun eigen pad.

💛 Stel gerust je vraag via een pb’tje.
Morgenavond nemen we je volledig mee in onze inzichten, ervaringen en praktische antwoorden, zodat jij verder komt, niet alleen vandaag… maar voor de rest van je leven.

We kijken er naar uit om met je te verbinden.
Tot morgen. ✨

10/12/2025

✨ NIEUW: Grootsheid Activatie Meditatie..

Deze meditatie is opgenomen op verzoek van één van onze volgers 💛
Maar weet…
je bent niet alleen.
Zó veel mensen herkennen dit gevoel: je weet dat er iets groots in je zit, maar je lichaam houdt je soms nog klein.

In deze meditatie ga je:
🔥 de belemmering in je lichaam voelen
🔥 het letterlijk uit je lijf trillen
🔥 je grootsheid activeren met gamma-wave energie
🔥 thuiskomen in wie je écht bent

Dit is er één die je voelt tot in je ruggengraat.
Luister hem met open hart en laat me weten wat hij met je doet.
Je hoort erbij. Je bent welkom. Altijd. ❤️

09/12/2025

📈 32 dagen… en zóveel verbinding ✨

Wauw… in iets meer dan een maand tijd zijn onze afleveringen meer dan 650 keer beluisterd. Hoe bijzonder is het dat er zoveel mensen zijn die een momentje pakken om bij zichzelf in te checken?

En wat wij helemaal mind-blowing vinden… 👉 de gemiddelde luistertijd ligt rond de 5 minuten. Dat betekent dat jullie écht blijven luisteren. En dat raakt ons enorm. ❤️

We krijgen zoveel persoonlijke berichtjes, vragen, verzoekjes en herkenning… en telkens merken we dat één vraag van iemand letterlijk tientallen anderen helpt. Dáár doen we het voor.

Dankjewel dat jij luistert. Dankjewel dat je deelt. Dankjewel dat je meedoet.
We zijn dankbaar dat we dit met jullie mogen bouwen. 🌿

👉 Heb jij ook geluisterd?
We zijn heel benieuwd wat het met jou heeft gedaan. Wat raakte je? Waar herken je jezelf in? Welke aflevering heeft iets verschoven voor jou? Laat het ons weten, dat vinden we echt bijzonder om te horen.

Op naar nóg meer verbinding… samen. ✨

kwetsbaarheid mindset groei podcastlove

09/12/2025

Ken je dat gevoel dat alles nét even te veel wordt? Dat je hoofd maar doorgaat en je lichaam eigenlijk fluistert: stop even…

Vanmorgen heb ik een nieuwe 9 minuten meditatie gedeeld die je helpt om overprikkeling los te laten en weer terug te zakken in rust.
Geen ingewikkelde oefening, gewoon even ademhalen, voelen en thuiskomen bij jezelf.

🧘‍♀️✨
Deze meditatie is er vooral voor de momenten waarop je zenuwstelsel overuren draait.
Binnen een paar minuten zakt je systeem alweer naar beneden.

👉 Ga naar de link in mijn bio om te luisteren op Spotify

En ik ben benieuwd…

💬 Wanneer merk jij dat je overprikkeld raakt?
Is dat na werk, door geluiden, emoties, of juist sociale situaties?

Laat hieronder weten, misschien herkennen anderen zich erin 💛

08/12/2025

Soms voel je het… dat je groter bent dan de overtuigingen die je klein houden.
In deze diepe gamma-wave meditatie activeer je jouw grootsheid, laat je fysieke blokkades los en opent je het bewustzijn dat al die tijd in jou wachtte.
Je trilt oude overtuigingen los uit je lichaam, komt thuis in jezelf en stapt in wie jij écht bent.

✨ Deze meditatie is opgenomen op verzoek van één van onze volgers.
Blijkbaar hadden velen hier behoefte aan. Jij misschien ook.
Je bent niet alleen, zó veel mensen herkennen dit.
Je hoort erbij. Je mag thuiskomen in jezelf.

Laat je dragen door de energie, zak in je kracht en voel: dit ben ik.

🔗 Luister via de link in onze bio “Grootheid activeren, laat belemmeringen los”

07/12/2025

🎄 Onze kerstboom staat ✨
En eerlijk… het voelt meteen alsof er een stukje licht binnenkomt in deze donkere tijd. Verbinding, warmte, samen zijn, het zijn misschien simpele dingen, maar juist nu hebben we ze zó nodig.

De laatste weken waren voor veel mensen intens. Misschien herken jij dat ook. Winter, korte dagen, veel prikkels… en toch proberen we steeds weer kleine momenten te creëren waarin we thuiskomen in onszelf én bij elkaar. 🌟

Dit is voor ons een van die momenten: samen de boom versieren, herinneringen ophangen aan de takken (letterlijk 😉) en even stil staan bij waar we dankbaar voor zijn.

🕯️ Wat betekent kerst voor jou?
🕯️ Waar verlang jij naar deze winter?
🕯️ Wat brengt jou licht als het buiten donker is?

Laat het hieronder weten, laten we elkaar een beetje warmte geven in deze tijd. 💛

thuiskomen winter liefde dankbaarheid jongsmastrainingcenter frankenmarja mindset verbindingmaken persoonlijkeontwikkeling warmte licht

06/12/2025

🌿Een verzoekje van één van jullie…

Vandaag staat de nieuwe meditatie Innerlijk Kind Healing online.
⁠
En eerlijk? Dit is zo’n diepe.
We gaan trapje voor trapje naar beneden:
naar die plek in jou waar je innerlijke kind nog steeds wacht om gezien, gehoord en vastgehouden te worden.
⁠
En daarna neem ik je trapje voor trapje weer mee omhoog, lichter, zachter, heler.
⁠
Zoveel mensen dragen nog oud verdriet, oude patronen, oude overtuigingen…
Maar weet echt: je bent niet alleen.
Iedereen kent dit deel.
Iedereen heeft een stuk dat gehoord wil worden.
⁠
In deze meditatie:
✨ maak je contact met jouw innerlijke kind
✨ voelt jouw systeem weer veiligheid
✨ helen emoties die lang vastzaten
✨ neem je jezelf liefdevol mee terug omhoog
⁠
Je vindt hem in de bio.
Gun jezelf dit moment. 💛
⁠

03/12/2025

✨ Op verzoek van één van jullie… ✨

“Marja, zou je een meditatie willen maken over leren ontvangen?”

En wauw… wat herkenbaar.
Zóveel mensen vinden het makkelijker om te geven dan om liefde, rust of aandacht écht binnen te laten.

Daarom heb ik deze zachte, helende meditatie opgenomen:
💛 leren ontvangen
💛 je hart openen
💛 zachtheid toelaten
💛 jezelf het goede gunnen
💛 ruimte maken om te voelen wat jij nodig hebt

➡️ Je vindt de volledige meditatie in de link op de bio.

En weet… je bent niet alleen.
Als jij een thema hebt waar jij mee worstelt, stuur het gerust in.
Samen maken we meditaties die echt verschil maken. ✨

Adres

De Deel 1 Te Emmeloord
Emmeloord

Website

https://open.spotify.com/episode/6IALP8iHfCXBT8wB9vx2Gh?si=8xCRaD5OQl2_VuH2Ul6GOg

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Hart aan het roer nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.