Coaching in Green

25/07/2025

Veel mensen leren vroeg om hun gevoel te negeren: “Niet zo aanstellen, “Denk eens logisch na.”
Maar gevoelens verdwijnen zo niet. Ze blijven aan je knagen – via spanning, moeheid of onrust.

In mijn inieuwste blog lees je hoe je weer contact maakt met je gevoel én hoe methodes zoals Focusing daarbij helpen.

👉 Lees hier het hele artikel: https://coachingingreen.nl/leren-luisteren-naar-je-gevoel-ontdek-de-waardevolle-boodschap-van-emoties/

23/07/2025

“Je gevoel is geen ruis, maar richting.”

Wat probeert jouw gevoel jou vandaag te vertellen?
Soms vergeten we te luisteren naar de signalen van ons lichaam. Maar daar ligt vaak de sleutel.
✨ In mijn nieuwste blog deel ik hoe je weer in contact komt met je gevoel.

👉 Lees hier de blog 🔗: https://coachingingreen.nl/leren-luisteren-naar-je-gevoel-ontdek-de-waardevolle-boodschap-van-emoties/

21/07/2025

💬 "Ik voel iets, maar ik weet niet wat..."
Herken je dat je gevoel je iets wil vertellen, maar je weet niet goed hoe je moet luisteren?
In mijn nieuwste blog lees je waarom leren luisteren naar je gevoel essentieel is voor meer rust, richting en zelfvertrouwen.

👉 Lees hier de blog: https://coachingingreen.nl/leren-luisteren-naar-je-gevoel-ontdek-de-waardevolle-boodschap-van-emoties/

20/07/2025

🌧️🍃 Schuilen onder een eik.
Soms worden we tijdens een wandelcoachsessie overvallen door een bui. En dan blijkt een oude, vrijstaande eik ineens een prachtige plek van beschutting, stilte en vertraging.

Onder deze prachtige boom, in de Amsterdamse Waterleidingduinen, stonden we stil — letterlijk én figuurlijk. De regen nodigde mijn klant uit om naar binnen te keren, om meer verbinding te maken met zichzelf en met de richting die hij in zijn leven uit wil.

Want ook in het leven kun je niet altijd maar doorlopen. Soms is het tijd om te schuilen, te reflecteren, en pas daarna weer verder te gaan.

🌿 Met je aandacht naar binnen. Met je gevoel naar buiten.
Dat is precies wat we tijdens wandelcoaching doen.

14/07/2025

Heb jij al gewandeld vandaag ?

Een hele batterij recente onderzoeken laat zien dat wandelen veel oplevert voor je mentale gezondheid.

30/06/2025

Vandaag alweer de laatste lesdag van de training Focusing (level 1&2) bij Japke Ebbinge en het International Focusing Institute. Ik hoor je nu denken: 'Focusing waar heeft ze het over.....?'. Het woord 'focus' kennen we natuurlijk allemaal wel. Dat gaat over het specifiek richten van je aandacht ergens op. Het focussen waar ik het over heb, gaat ook over aandacht, maar dan vooral over innerlijke aandacht: het innerlijk (be)luisteren van je lijf, naar die lichaamssensaties of gewaarwordingen die graag ervaren en gevoeld willen worden door jou, want ze hebben namelijk áltijd een belangrijke betekenis!

Zowel in mijn werk als outdoor lifecoach alsook in mijn zorgwerk als Caregiver ben ik altijd bezig met het ondersteunen en begeleiden van anderen (mijn cliënten). Het mooie van focussen is dat je vooral leert om jezelf te begeleiden: jezelf te 'beluisteren'. Je bent als het ware je eigen coach en gaat in dialoog met jezelf, met dat wat je lijflijk voelt en ervaart van binnen. Werkelijk contact maken met dat wat er is en de onderliggende gevoelde boodschap daarvan.

Wat mij betreft een ontzettend mooie aanvulling op alles wat ik tot nu toe gedaan en geleerd heb op het gebied van persoonlijke ontwikkeling! En hoe mooi past dit bij de slogan van Coaching in Green: Met je aandacht naar binnen; met je gevoel naar buiten 💚.

Dank aan onze enthousiaste trainer Japke Ebbinge: ik heb nu al zoveel van jou geleerd en dat smaakt absoluut naar een vervolg (level 3&4). Op de foto een stilleven met een 'gevoelde boodschap ' dat in ons midden lag vandaag.

22/06/2025

📸 Close-up van een onverwachte gast op mijn pad tijdens de coachsessie: de juli-kever. Klein, glanzend en totaal zichzelf. Geen haast, geen agenda (klein detail: het is pas juni) — gewoon aanwezig in het moment 💚

13/06/2025

🌳 Bomen als oplaadpalen 🌳
Voel je je leeg? Hoofd vol? Energie op?
Dan is het tijd om naar buiten te gaan.

Voor mij zijn bomen net oplaadpalen⚡️.
Ik hoef er alleen maar bij in de buurt te zijn.
Een korte wandeling is vaak al voldoende.
Even stilstaan, ademhalen…
En het gebeurt vanzelf: plop – mijn batterij loopt weer vol.

Nieuwe energie, helderheid in mijn hoofd, rust in mijn lijf.
Alsof de natuur zegt: "Hier, neem maar wat je nodig hebt."

Wandelen, kijken, voelen, ZIJN.
En langzaam voel ik het weer stromen.

🪫 Hoe laad jij jezelf op?🔋
Of heb jij ook zo’n favoriete boom?

06/06/2025

🌿 Even stilstaan. Kijken. Luisteren.
Wist je dat simpelweg naar vogels kijken je geluksgevoel kan vergroten? 🐦✨

In de natuur zijn is helend — dat zie ik dagelijks in mijn werk als wandelcoach. Dit mooie artikel onderbouwt wat ik vaak terug hoor van mijn cliënten: dat ze zich rustiger, blijer en meer verbonden voelen na de wandelcoachsessie .

Dus: loop eens wat langzamer. Kijk omhoog. Luister naar het gefluit.
Het is gratis, altijd beschikbaar — en het doet écht iets met je mentale gezondheid.

📖 Lees het artikel van Psychologie Magazine 👇.

Is die vogel aan het zingen of is het een roepgeluid? Is het een merel of een spreeuw? We zijn zo gewend geraakt aan het horen van vogelgeluiden, dat we er zelden bewust op letten. Maar wat blijkt: het opmerken van vogels draagt bij aan onze mentale gezondheid. Vogels kijken geeft je mentale gezondh...

04/06/2025

Merk je dat emoties je soms overspoelen?
Of dat je te vaak ‘in je hoofd’ zit?

Tijdens mijn wandelcoachingstrajecten werken we met ademhaling, beweging en bewustwording.
Rust vinden begint vaak met één bewuste ademhaling.

👉 Lees mijn blog en ontdek hoe ademhaling en emoties samenwerken: https://coachingingreen.nl/ademhaling-en-emoties-waarom-je-adem-de-sleutel-is-tot-innerlijke-rust/

📩 Nieuwsgierig? Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismakingswandeling.

02/06/2025

"Emoties zijn energie in beweging. Door bewust te ademen geef je die energie de ruimte."

Je hoeft emoties niet op te lossen. Alleen toe te laten.
Je adem helpt je daarbij.

💚 Lees hoe in mijn nieuwste blog: https://coachingingreen.nl/ademhaling-en-emoties-waarom-je-adem-de-sleutel-is-tot-innerlijke-rust/