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Mi sí salía antes de que terminaran de preguntarme. Con entusiasmo y todo. Después venían los tres días de buscarle la v...
01/10/2026

Mi sí salía antes de que terminaran de preguntarme. Con entusiasmo y todo. Después venían los tres días de buscarle la vuelta a un compromiso que nunca quise.⠀

El sí automático tiene mala fama de simpatía y buena prensa de generosidad, pero abajo suele haber otra cosa: la vieja lección de que negarse traía consecuencias. El que aprendió eso dice que sí como reflejo, y recién después, a solas, descubre qué es lo que realmente quería. El problema es que a esa altura ya está adentro.⠀

La herramienta que dejo en el carrusel es humilde y me cambió la agenda: dejame ver y te confirmo. Cinco palabras que te compran las horas que el sí verdadero necesita para formarse. Lejos de ser frialdad, es darle al que decide, que sos vos, el tiempo que el reflejo le roba. Los pedidos legítimos aguantan perfectamente unas horas de espera. Los que no aguantan, justamente, eran los que convenía mirar dos veces.⠀

Mandáselo al que confirma antes de que termine la pregunta.⠀

¿Cuál de los cuatro síes es el tuyo? Yo fui campeón del número dos durante años.

Hay una época del año que durante mucho tiempo me bajaba el ánimo con puntualidad de calendario. Ningún motivo visible.L...
29/09/2026

Hay una época del año que durante mucho tiempo me bajaba el ánimo con puntualidad de calendario. Ningún motivo visible.

La ciencia de la memoria explica algo que cambia la manera de mirarse: el sistema que guarda historias con palabras y el que guarda sensaciones son circuitos distintos.

Lo que se vivió muy temprano, o con demasiada intensidad, a veces quedó grabado solamente en el segundo. Recuerdos sin relato: un olor que angustia, un lugar que incomoda, una fecha que pesa.⠀

La buena noticia es que no hace falta excavar toda la biografía para vivir mejor con esto. Muchas veces alcanza con registrar el patrón, anotarlo, y esperarlo con abrigo: cada año por esta fecha me pasa esto, dura tanto, se me pasa así. Y cuando aparezca una reacción inexplicable, cambiar la pregunta: en vez de qué me pasa que soy así, probar con qué estará recordando esto que siento. La primera pregunta acusa. La segunda escucha.⠀

Si esto te removió más de la cuenta, es material para llevar a terapia.l

¿Tenés una fecha, un olor o un lugar que te mueve sin motivo visible? Contame cuál, si se puede contar.

Contesté rápido toda mi vida. Mails, mensajes, llamadas: yo era el que respondía al instante, y me lo tomaba como una vi...
27/09/2026

Contesté rápido toda mi vida. Mails, mensajes, llamadas: yo era el que respondía al instante, y me
lo tomaba como una virtud de gente responsable.⠀

La demora se me hacía peligrosa.

Si en algún momento aprendiste que hacer esperar traía consecuencias, un enojo, un reproche, un clima, la velocidad se te vuelve un seguro. Contestar rápido deja de ser cortesía y pasa a ser mantenimiento de la paz. Y eso es estar en guardia, aunque tenga buena prensa.⠀

El experimento que dejo en el carrusel me lo apliqué primero a mí, y lo recomiendo con una sola condición: empezar chico. Un mensaje no urgente, dos horas de demora deliberada, y mirar qué pasa. La respuesta casi siempre es que no pasa nada. El otro ni lo registró. Y ese no-pasa-nada, repetido, es exactamente la información que una guardia vieja necesita para aflojar: la evidencia de que la época de las consecuencias ya terminó.⠀

Guardalo y probá esta semana.⠀

¿Cuánto tardás en contestar un mensaje que no es urgente? Sé honesto, que acá nadie juzga.

A mí me delataban las llaves. El ruido de unas llaves golpeando fuerte una mesa me ponía en guardia entera, y tardé años...
24/09/2026

A mí me delataban las llaves. El ruido de unas llaves golpeando fuerte una mesa me ponía en guardia entera, y tardé años en entender qué tenía que ver una cosa con la otra.⠀

El sobresalto desproporcionado es de las huellas más comunes del trauma y de las menos contadas. El que vivió años esperando el próximo estallido entrenó sus reflejos en esa escuela: el portazo, el tono que sube, los pasos fuertes dejaron de ser ruido y pasaron a ser aviso. Y los reflejos no miran el calendario. Reaccionan hoy a lo que dolió entonces.⠀

Dos cosas ayudan de verdad. La primera es el trato: cuando saltás por un ruido, en vez de retarte por exagerado, recordarte que eso es un reflejo entrenado, con explicación y con época. La segunda es darle al cuerpo el final que la alarma pide: aire largo, pies en el piso, mirar alrededor despacio para confirmarle que es hoy. La neurociencia lo respalda: los reflejos se reentrenan con la misma receta con la que se armaron, tiempo y repetición.⠀

Si esto te removió más de la cuenta, es material para llevar a terapia.⠀

para después del próximo sobresalto.⠀

¿Cuál es el ruido que a vos te pone en guardia? Nombrarlo ya es empezar a desarmarlo.

A los 22 me llevó a terapia mi propio trauma. Era un consultorio de Villa Freud, en los noventa, cuando la psicología de...
24/09/2026

A los 22 me llevó a terapia mi propio trauma. Era un consultorio de Villa Freud, en los noventa, cuando la psicología de acá estaba segura de una cosa: que el trauma dejaba una huella definitiva, y que el trabajo era aprender a funcionar a pesar de eso. Me lo creí durante años, porque lo decían con la calma de quien entrega un hecho.⠀

A los 23, un despido de Iberia me dejó en tierra con pasajes pagos, y salí a dar la vuelta al mundo creyendo que la distancia hacía el trabajo. India me retuvo semanas, y en esa quietud forzada me alcanzó todo lo que había intentado dejar en Buenos Aires. Los novicios del ashram se reían con cariño de mi urgencia. Tenían razón: lo que uno huye viene con uno a todas partes.⠀

Un monje que me cruzaba seguido, y que en vez de preguntarme qué me pasaba me preguntaba otras cosas, me frenó un día en un pasillo: ¿qué harías con la vida que te queda? Le dije que no me quedaba vida. Se sonrió, con la paciencia de quien ya escuchó eso muchas veces. Tardé años en entender qué me estaba preguntando.⠀

Hoy tengo 55 y sigo con las dos prácticas. La terapia me enseñó a mirar lo que me había pasado; la meditación, que el que miraba podía cambiar. Lo que me dijeron a los 22 sobre lo que no se recupera resultó estar incompleto, y de eso escribo seguido acá: el cerebro cambia, y hay caminos.⠀

Guardalo si estás empezando terapia, o meditación, o las dos.⠀

¿Cuál llegó primero a tu vida, la terapia o la práctica? Contame cómo empezó la tuya.

Me llevó media vida darme cuenta de que la voz con la que me hablaba era una herencia. Y yo la usaba como si fuera la ve...
23/09/2026

Me llevó media vida darme cuenta de que la voz con la que me hablaba era una herencia. Y yo la usaba como si fuera la verdad.⠀

La medida con la que te querés la aprendiste antes de poder elegirla. Si te midieron con exigencia, con desprecio o con ausencia, esa vara quedó en tu mano, y de grande la aplicás con una precisión que asusta: lo bueno tuyo siempre parece poco, lo malo siempre parece la verdad definitiva. En trauma relacional este mecanismo aparece todo el tiempo, y tiene una salida que casi nadie cuenta porque no es glamorosa.⠀

La salida es relacional, igual que la herida. Las frases frente al espejo ayudan poco si después volvés a rodearte de gente que te mide mal. Lo que cambia la medida es la exposición sostenida a gente que te mide bien: quedarte cerca de los que te hacen sentir más grande después de cada encuentro, y dejarte medir por ellos hasta que el número nuevo se te vuelva propio. Es lento. Funciona.⠀

Mándaselo a alguien que todavía usa la vara que le dejaron.⠀

¿De quién era la vara con la que te medís? Con solo saberlo ya empieza a aflojar.

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