Heart Mentality

04/08/2025

17/05/2025

16/05/2025

Vi lærer spillerne ferdigheter med ballen, men hvordan hjelper vi de i møte med motgang?

Hvordan kan du som trener hjelpe unge spillere med å bli mer robust og kjenne på ekte idrettsglede uten frykt for å feile?

Dette har vi dykket dypt ned i de siste månedene. For etter mange års erfaring som trenere i breddeidrett, har vi sett et tydelig behov.

Mange lag ønsker å bygge idrettsglede, samhold og mestring, men overser det viktigste: det mentale 🧠

Uten mental trening er det vanskelig å bygge selvtillit og kjenne på motivasjon og glede for idretten. Det ønsker vi å gjøre noe med!

Dette er grunnen til at vi nettopp har startet Den Trygge Treneren! Teamet vårt består av Daniel Osen, Tim Rudi Veiteberg, Thomas O. Rimol og Marius Sørlie, og vår visjon er å bygge robuste utøvere som våger å vinne - og som takler å tape.

Slik at vi kan bygge en arena hvor flest mulig kan bli lengst mulig.

Idretten er en fantastisk arena for å bygge hele mennesker, og vi tror på at treneren har en unik rolle for å påvirke små barn til å tro på seg selv og være en del av fellesskapet i trygge omgivelser.

Nå ønsker vi å lære bort det vi kan til deg som står på feltet og gjør en forskjell hver eneste dag ⚽

Derfor har vi laget gratiskurset Mental Fordel.

Her får du bli med på 3 kraftfulle økter i mental trening som lærer deg hvordan du kan støtte spillerne dine mentalt, og forstå hvordan du kan bli en tryggere trener og sikre det mentale i ditt lag.

Vi møter deg live, gir deg mentale verktøy du kan bruke konkret på feltet - og viser deg hvor enkelt og effektivt det er å implementere mental trening i ditt lag!

⚽️ 👉🏽 Meld deg på her: https://www.heartmentality.no/mfb

Og tagg gjerne en engasjert trener i breddeidretten i kommentarfeltet!

11/05/2025

Før ville jeg aaaaldri innrømme feil. Jeg ville ikke snakke om dem og prøvde å unngå dem for enhver pris 😱 Så skjedde det noe som forandret måten jeg så dem. Og det er grunnen til at jeg deler med deg så ærlig som jeg kan i dag. Les mer om å bli sterkere av motgang i boken min «Unføkk ditt fokus»: https://www.heartmentality.no/fokusbok

04/05/2025

Fra den nye boken til Marius! Les mer her: https://www.heartmentality.no/fokusbok

02/05/2025

I to år har jeg opprettholdt en fasade. Nå er det nok.
Det er på tide å stå frem med min historie om å systematisk bli utsatt for overgrep som barn.

Jeg har levd i en løgn. Lenge. Jeg har ikke hatt det så bra som jeg har gitt uttrykk for.

For tre år siden mistet jeg mammaen min. I kjølvannet av det begynte vonde følelser å boble opp.

I starten brukte jeg alkohol for å døyve dem. I seks uker var alkoholen min sovemedisin. Heldigvis skjønte jeg tidsnok at jeg måtte slutte.

Men da ble det enda vondere. Jeg hadde ikke lenger noen fluktvei: For å finne tilbake til lyset, måtte jeg først møte mørket.

Problemet var at jeg ikke visste hvor kilden var. Hva som forårsaket denne smerten. Første oppgave ble derfor å finne den – gjennom stillhet, pust, meditasjon og coaching.

Sakte, men sikkert begynte ting å komme opp til overflaten. Traumene poppet opp én etter én.

Jeg har opplevd vold. Rus. Frykt i omgivelsene. Utrygg oppvekst. Jo mer jeg bearbeidet, jo nærmere kom jeg kjernen.

Så – for to år siden – fikk jeg endelig tak på det: Jeg er en del av skyggestatistikken. Jeg har vært utsatt for overgrep som barn. Systematisk. Over tid. Av mennesker i nære relasjoner.

Det ristet i hele fundamentet mitt. Alt jeg trodde var sant om livet mitt, forsvant.

Samtidig har jeg forsøkt å stå i livet. Holdt fasaden oppe. Ikke delt hvor vanskelig det egentlig har vært. Det var riktig. En stund.

Men nå er tiden inne. Fordi mørket mister kraft når vi våger å sette ord på det.

I podkastepisoden med Marius Ulekleiv forteller jeg alt. Jeg knuser min egen fasade.

Det som står igjen er ikke svakhet. Det er styrke. Og i denne styrken finnes håp – både for meg selv, og for andre."

Lytt til episoden her: https://apple.co/4lYvzIy

Foto: Mottaket Media
Del gjerne videre for å spre håp 🫶
- Tim Rudi

24/04/2025

HEART programmet vårt er for deg som er lei av å tvile på deg selv, og KLAR for å leve i tråd med hjertet ditt ❤️‍🔥 Kun få dager igjen av påmelding, les mer og bli med her: https://www.heartmentality.no/heart

17/04/2025

Ønsker du å kjenne deg trygg i egne valg - og gjøre mer av det du egentlig vil? I denne gratis treningen får du 3 kraftfulle steg for å snu tvil til trygghet: https://www.heartmentality.no/trygg

Den er kun tilgjengelig en kort periode - se den nå før den blir borte :)

Lær hvordan du får dypere kontakt med deg selv, og står stødig i egne valg - uten å være styrt av andres forventninger.

15/04/2025

ENDELIG ER DET ÅPENT 🥳 Se for deg at du slutter å tvile på deg selv. At du tror på valgene dine og kjenner deg trygg på hvem du er. Dette hjelper vi deg med å oppleve i HEART-programmet vårt.

Få dyp coaching av oss, Tim Rudi og Marius, og et fellesskap som heier på deg. Programmet er åpent nå og starter 28.4.

🔥🥳 Les mer og bli med her: https://www.heartmentality.no/heart

15/04/2025

Jeg skrev denne boken fordi jeg hele tiden jaget etter det neste. Fordi jeg aldri følte meg god nok, uansett hva jeg gjorde eller fikk til.

Jeg var fanget i tankene mine.

Så krasjet jeg.
Møtte min største motgang i livet.

Og det forandret livet mitt for alltid.

Boken er historien om reisen tilbake til livet.

Hvor jeg våknet opp, og begynte å få kontakt med den jeg egentlig er.

Jeg trodde jeg gjorde alt rett ved å strekke til for alle andre, smile og late som alt var greit.

Helt til jeg lå i grøfta og ropte etter hjelp.

De siste årene har jeg levd livet i tråd med hjertet mitt.

Å gjøre det i en verden av støy, er noe av det mest krevende jeg har gjort.

Mange tror det er enkelt, og at du svever på en rosa sky, men for meg er det å følge hjertet det råeste du kan gjøre.

For det krever mot og villighet til å gå inn i ubehaget, fremfor komfort.

Det handler ikke om hva som er rett, logisk og trygt, men det som føles rett dypt ned inni deg.

Uavhengig av hvilke utfordringer som står i veien.

Livet har gitt meg ro, kjærlighet og oppfylte drømmer. Ikke fordi jeg er spesiell, men fordi jeg har hatt aktive valg.

Det startet med at jeg sluttet å jage en versjon av meg jeg trodde jeg skulle være, og startet reisen med å oppdage hvem jeg egentlig er.

Bak alle lagene og fasadene.

Denne boken er en invitasjon til deg for å gjøre det samme ❤️

Mange har allerede skrevet til meg om kraften boken har til å hjelpe deg som leser med å relatere den til sitt eget liv og sin egen vei.

At den gir mot og ikke minst håp.

Den er kort så du kan lese den i en hektisk hverdag.
Den er ren historiefortelling så du kan bli underholdt.

Den er ærlig så du kan finne din sannhet.

Jeg håper den kan gi deg kraften tilbake. For du fortjener det.

Hjertet ditt venter på deg.
Og du har makten til å velge.

Jeg heier på deg, og vet du kan finne tilbake til deg selv.

Her kan du sikre deg boka: https://butikk.heartmentality.no/products/fokusbok

Med gode vibber,
- Marius 🤌🏽