http://www.youtube.com/@HastabirBudhathoki

Hastabir Budhathoki, Sanibheri 8 Rukum West, Surkhet (2025)

15/05/2025

गर्मी मा अलि अलि निद्रा लाग्नु स्वभाविक हो 😆🙏

15/05/2025

ओ सर हेलो सर पख्नुस त एक छिन पख्नुस न सर..💪

14/05/2025

चिनी – स्वादमा गुलियो, तर शरीरमा बिस्तारै बिष।
हामीले हरेक दिन भान्सामा हाल्ने चिनी,
शरीरभित्र बिस्तारै रोगको खेती गरिरहेको हुन्छ – हामीले थाहा नपाउने गरी।

तर के तपाईं जान्न चाहनुहुन्छ?
यो चिनीमा यस्ता यस्ता तत्त्वहरू छन्, जसले तपाईंको जीवन नै लिन्छ।

1. रक्तमा इन्सुलिन असन्तुलन ल्याउँछ:
चिनी अत्यधिक सेवनले शरीरलाई मधुमेह (डायबेटिज) तिर धकेल्छ।

2. मुटुका लागि घातक:
उच्च चिनी सेवनले रक्तचाप बढाउँछ र मुटुका धमनीहरू कडा पार्छ।

3. मस्तिष्कलाई धमिलो बनाउँछ:
चिनीले स्मरणशक्ति कमजोर बनाउँछ, मानसिक थकान र तनाव बढाउँछ।

4. वृद्ध उमेर चाँडै ल्याउँछ:
चिनीले छालाको कोलाजेन नष्ट गर्छ, जसले चाँडो बुढ्यौली ल्याउँछ।

5. क्यान्सरको खतरा बढाउँछ:
अत्यधिक चिनी सेवनले शरीरमा सूजन (inflammation) बढाउँछ, जुन क्यान्सरको एक कारक हो।

चिनी एकदमै कुटिल मित्र हो –
स्वादले मोहनी लगाउँछ, तर अन्त्यमा जीवनसँग धोका दिन्छ।

चिनी कसरी छोड्ने?

– सुरुवातमा चिया–कफीमा कम गर्नुस्।
– चिनीको सट्टामा मह, खजुर वा गुड प्रयोग गर्नुस्।
– प्याकेटमा आउने "छिपेको चिनी" (processed foods) बाट टाढा रहनुस्।
– २ हप्तासम्म चिनी हटाउँदा जिब्रो रोएको जस्तो लाग्छ, तर त्यसपछि शरीर हाँस्न थाल्छ।

आजै निर्णय गरौं –
थोरै मिठोका लागि दीर्घ रोग किन?
चिनीबाट दूरी बनाउँ,
जीवनलाई मिठासले, रोग होइन, प्रेमले भरौं।

13/05/2025

दक्षिण कोरियाको इछनमा आगोलागी

दक्षिण कोरियाको इछनमा अवस्थित एउटा लजिसटिक कम्पनीमा ठुलो आगोलागी भएको छ । हाल आगो निभाउने काम गरिरहेको छ। आगो लागेको केन्द्र ८०,००० वर्ग मीटरको छ, जसमा तीनवटा भूमिगत तला र एउटा माथिल्लो तला उच्च-शक्तिको कंक्रीटले निर्माण गरिएको छ। आगलागीको समयमा काम गरिरहेका २६ जना कामदारहरू आफैं बाहिर निस्कन सफल भए र अहिलेसम्म कुनै हताहत भएको छैन।

12/05/2025

आजको दिन फेरि दोहोरिएर कहिल्यै आउँदैन। त्यसैले वर्तमान समय नै सबैभन्दा महत्वपूर्ण समय हो।
:) Peace 🙏

12/05/2025

Sad News:
रुकुम पश्चिमको सानीभेरी गाउँपालिका १० तिमिलेमा गाडी दुर्घटना हुँदा एक जनाको घटनास्थलमै मृत्यु भएको छ ।
आज (सोमबार) दिउँसो लु प्र ०२-००१ च ०१७७ नम्बरको स्कार्पियो गाडी दुघर्टना हुँदा रुकुम पश्चिमको सानीभेरी गाउँपालिका वडा नम्बर १० जन्मघर भई हाल दाङको तुल्सीपुरमा बस्दै आउनुभएका ५० वर्षीय नरबहादुर ओलीको घटनास्थलमै मृत्यु भएको हो।
प्रहरीका अनुसार दुर्घटनामा परेर उहाँको श्रीमती, माइली आमा र गाडी चालक घाइते हुनुभएको छ। गाडीमा चालकसहित चार जना मात्र रहेको बताइएको छ ।
घाइतेहरूलाई अहिले स्थानीय मेडिकलमा उपचारको लागि लगिएको छ ।
कुल पूजाको लागि दाङबाट रुकुम पश्चिम आउनुभएका उहाँहरू दाङ फर्कने क्रममा तिमीलेमा दुर्घटनामा पर्नु भएको हो ।
स्थानीयका अनुसार तीव्र गतिमा रहेको गाडी सडकबाट करिब एक किलोमिटर तल खसेको छ। घटनास्थलमा प्रहरी पुगेको र थप अनुसन्धान सुरु गरिएको बताइएको छ।

09/05/2025

"चिसोको नाममा जहर पिउँदै छौँ हामी…"
आजभोलि बच्चादेखि बुढासम्म
एक बोतल कोल्ड ड्रिङ्क पिउँछन् –
मिठो लाग्छ, मन ठन्डा हुन्छ भन्ने लाग्छ।
तर त्यो बोतलभित्र...
स्वाद मात्र छैन, विनाशको नक्सा लुकेको हुन्छ।
एक बोतल स्प्राइट, थम्स अप वा कोकमा कति चिनी हुन्छ थाहा छ?
👉 १०–१२ चम्चा! (जुन सिधै शरीरको नशामा पुग्छ!)
त्यसमा थपिन्छ:
☠ कार्बन डाइअक्साइड – जसले पेट फुलाउँछ, आँतरलाई कमजोर बनाउँछ।
☠ फास्फोरिक एसिड – हड्डी गलाउने तत्व।
☠ क्याफिन – निद्रा हटाउने, मुटु बढाउने।
☠ आर्टिफिसियल फ्लेवर – जुन मस्तिष्क र कलेजोमा असर गर्छ।

परिणाम?

मोटोपना

मधुमेह (डायबेटिज)

हड्डी कमजोर

छालाका रोग

पेट बिग्रिने समस्या

बच्चाहरूमा ध्यान नलाग्ने, चिडचिडेपन

अनि सोचौँ त — हामी आफ्ना बच्चालाई प्रेमले कोल्ड ड्रिङ्कको बोतल दिँदैछौँ,
तर त्यो मिठास भित्र बिस्तारै रोगको बीउ छ।
स्वादका लागि स्वास्थ्य नबिर्सौं।
घरको मह, नुन, पानी, दुध–गुड़को सर्बत आज पनि उत्तिकै अमृत हो।
प्रकृतिले दिएको मिठास रोजौँ, कारखानाले बनाएको मिठो जहर होइन।

#स्वास्थ्यमायाजिवन

08/05/2025

लामो दुरिको धावकहरु छिटो-छिटो दौडिदैनन । उनिहरुलाई आफुले पार गर्नुपर्ने दुरिको हेक्का हुन्छ । हरेक आउने माइलको लागि शक्ती बचाउनु पनि जरुरी छ ।

गलत मान्छेको पछाडि दौडन छोडनुहोस किनकि सही मान्छे कहिले भाग्दैन 💝

29/04/2025

"जिन्दगीमा कुन चिज महत्वपूर्ण हो भन्ने छुट्याउन नसके हामी सधैं बन्दी भइरहन्छौं।"

यो तस्वीरले एउटा गहिरो सत्य देखाउँछ —
एकजना मानिस भोकले थलिएको छ,
उसको सामु काँचो रोटी छ, अनि त्यही छेउमै उसको स्वतन्त्रताको साँचो — चाबी।

तर उसले आफ्नो मुक्ति होइन,
भोक मेटाउने सस्तो साधन रोजिरहेको छ।
चाबीले आफूलाई स्वतन्त्र बनाउन सक्थ्यो,
तर रोटीकै पछि लागेर, उसले आफूलाई अझ लामो समयसम्म कैदमा राख्ने निर्णय गरिरहेको छ।

यस्तै त हुन्छ हाम्रो जिन्दगीमा पनि —
असली अवसर चाबी बनेर अगाडि हुन्छ,
तर हामी तत्कालको सस्तो खुशी, सानो लोभ, र सस्तो स्वार्थमा अल्झिन्छौं।
हामी ठूलो सपना, ठूलो स्वतन्त्रता, र ठूलो सुख त्यागेर,
क्षणिक सुखका रोटिहरू टिप्न व्यस्त हुन्छौं।

कति पिडा लाग्छ, हैन?
हामी जीवनभर अरुलाई दोष दिन थाल्छौं —
तर साँचो दोष त हाम्रो रोजाइमा हुन्छ।
साँचो स्वतन्त्रता त हाम्रो आँखा अगाडि हुन्छ,
तर हाम्रो दृष्टि त भोक, लोभ र डरले धुम्मिएको हुन्छ।

त्यसैले साथीहरू,
जीवनमा जब तपाईंको अगाडि रोटी र चाबी दुवै आउँछ —
रोटी होइन, चाबी रोज्नुस्।
तत्कालको सस्तो सुख होइन, दीर्घकालीन स्वतन्त्रता रोज्नुस्।
थोरै भोक सहेर, थोरै संघर्ष गरेर, ठूलो सफलता समाउनुस्।
किनकि रोटीले एकछिनको पेट भर्छ,
तर चाबीले जिन्दगीभरको बन्दी जीवन खोलेर स्वतन्त्रता दिन्छ।

"छोटो सुखभन्दा दीर्घ स्वतन्त्रता महान् हुन्छ।
समयमै चाबी समाउन नसके, जिन्दगी भर रोटीकै पछाडि भागिरहनुपर्ने हुन्छ।"

Hastabir Budhathoki

15/05/2025

15/05/2025

14/05/2025

13/05/2025

12/05/2025

12/05/2025

09/05/2025

08/05/2025

29/04/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category