RED CANAL Apurimac

05/03/2025

con Hugo Gonzles Sayan.
05 de Marzo del 2025.
Pedro Castillo presenta otro abogado.
Argentina no usará gas Boliviano

ARGENTINA NO USARÁ DUCTO BOLIVIANO. Pedro Castillo y su circo: comenzó el juicio. Fuerabamba: Dictadura comunal

25/02/2025

con Hugo Gonzales Sayan.
Martes 25 de Febrero del 2025.

PODER DE LA MAFIA ZURDA DEFIENDE A CASTILLO. Tema de vida o muerte, el reinicio del gasoducto al Sur.

24/02/2025

En Arequipa le gritan "Ladron".
https://www.facebook.com/share/v/1BJKT6rVtU/

24/02/2025

Con: Hugo Gonzales Sayan.
Lunes 24 de Febrero del 2025.

CUBA: AL BORDE DE LA EXTINCIÓN. Claudia Sheinbaum, no te metas con Perú. !!!!

24/02/2025

Da mucha pena ver a estos padres irresponsables dejar a su hija estar con medio cuerpo en una pista de alto tránsito esta ruta es entre saylla y Huasao.
21 de Febrero del 2025.

20/02/2025

*¡Atención deportista! Sigue estos consejos para evitar errores con tu calzado de running*

- Los detalles que muchos ignoran al elegir zapatillas de running pueden afectar en el rendimiento de una carrera.

Correr una maratón es un reto que exige preparación, resistencia y, sobre todo, el calzado adecuado. Sin embargo, muchos corredores cometen errores al elegir sus zapatillas, lo que puede afectar su rendimiento e incluso provocar lesiones. Optar por un modelo diseñado específicamente para largas distancias puede mejorar en el desempeño y comodidad.

Si estás entrenando para un desafío como la maratón adidas | RIMAC Lima 42K 2025, evita estos errores y garantiza que cada kilómetro sume en tu rendimiento.

1. Elegir la talla equivocada
Uno de los errores más comunes es optar por zapatillas demasiado ajustadas o grandes. Durante una carrera de larga distancia, los pies suelen hincharse debido al esfuerzo y la circulación sanguínea, por lo que es recomendable elegir un calzado con al menos medio centímetro de espacio entre los dedos y la puntera. Además, pruébate las zapatillas con los calcetines que usarás en la competencia y camina o corre unos minutos para asegurarte de que el ajuste es el adecuado.
2. Estrenar zapatillas el día de la maratón
Las zapatillas requieren un período de adaptación, por lo que es recomendable usarlas 50 km de entrenamiento antes del día de la maratón. Esto permitirá que se ajusten a tu pisada y reducirá el riesgo de ampollas o rozaduras. Además, es importante probarlas en diferentes tipos de superficies para asegurarte de que ofrecen la estabilidad y amortiguación necesarias para el recorrido.

3. No considerar el tipo de pisada
Cada corredor tiene una biomecánica única, ya sea pronadora, supinadora o neutra. Usar un calzado inadecuado puede incrementar el riesgo de lesiones en tobillos, rodillas o cadera. Para elegir las zapatillas ideales, es fundamental realizar un análisis de pisada, lo que garantizará el soporte y la estabilidad adecuados según tu técnica de carrera y necesidades específicas.

4. Dejarse llevar solo por la estética
La prioridad al elegir un par de zapatillas debe ser la comodidad y el soporte. Por ello, los modelos Supernova han sido diseñados específicamente para brindar estabilidad, amortiguación y rendimiento, convirtiéndolas en una excelente opción para corredores de maratón. Busca tecnologías como Boost o Lightstrike, que brindan un retorno de energía superior y mayor confort en cada zancada.
Corregir estos errores te ayudará a disfrutar al máximo la experiencia de correr una maratón, ya sea que te enfrentes al desafío de los 10K, 21K o 42K.

12/02/2025

con Hugo Gonzales Sayan
12 de Febrero 2025.

BOLIVIA, PERÚ Y COLOMBIA, LÍDERES MUNDIALES DE LA COCA....... QUÉ VERGÜENZA. Perú una republiqueta, 42 partidos políticos....y vienen más.

03/02/2025

con Hugo Gonzales Sayan.

OTRO FUJIMORI EN BOLIVIA ???, OJO CON EL DOCTOR CHI. Pdta del P.J. cuadra a Antauro por bocón y hocicón.

16/12/2024

El Alcalde de Urubamba Ing. Ronald Vera Gallegos señala los beneficios.

13/12/2024

Entregan recogedores de Basura por firmas para la inscripción del partido político de Puka Bellido ....... Cambio los Tapers????

07/12/2024

URUBAMBA | EN VIVO. 𝐐𝐄𝐒𝐏𝐈𝐖𝐀𝐍𝐊𝐀 𝐔𝐑𝐔𝐁𝐀𝐌𝐁𝐀 𝟐𝟎𝟐𝟒. Falta minutos Día para evento que no te puedes perder con una emocionante escenificación protagonizada por Ronald Gutierrez y más de 150 talentosos actores! � Fecha: Sábado 7 de diciembre 2024 � Hora: 9:00 a.m.

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07/12/2024

PREVIAS AL 𝐐𝐄𝐒𝐏𝐈𝐖𝐀𝐍𝐊𝐀 𝐔𝐑𝐔𝐁𝐀𝐌𝐁𝐀 𝟐𝟎𝟐𝟒. Falta minutos Día para evento que no te puedes perder con una emocionante escenificación protagonizada por Ronald Gutierrez y más de 150 talentosos actores! 🗓️ Fecha: Sábado 7 de diciembre 2024 🕚 Hora: 9:00 a.m.
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07/12/2024

🌅𝐓𝐎𝐃𝐎 𝐄𝐒𝐓𝐀 𝐋𝐈𝐒𝐓𝐎 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐄𝐋 𝐐𝐄𝐒𝐏𝐈𝐖𝐀𝐍𝐊𝐀 𝐔𝐑𝐔𝐁𝐀𝐌𝐁𝐀 𝟐𝟎𝟐𝟒


https://www.facebook.com/share/v/15PzinWeZN/

12/09/2024

Edición 12 09 2024.

12/09/2024

Con Hugo Gonzáles Sayan
12 09 2024

APURÍMAC SALE DE LA EXTREMA POBREZA. La gran minería es el soporte para el desarrollo

05/09/2024

Cerrón: Los Proletarios deben manejar PetroPerú.
Sedacusco y Andahuaylillas.
Challhuahuacho

CERRON: LOS PROLETARIOS DEBEN MANEJAR PETRO PERÚ. FORPRAP en la mira de la Fiscalía