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Mario Obando

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Mario Obando

NAZARENO POR DEVOCION

10/12/2025

⚠🧍‍♂ Cuando tu cuerpo se desalinea… todo empieza a compensar.
Y esa compensación, tarde o temprano, se convierte en dolor.

La postura no es solo “cómo te paras”, es cómo tu cuerpo reparte el peso, la tensión y la energía en cada movimiento. Cuando una zona pierde su equilibrio, otras deben adaptarse… y ahí nacen las molestias, los dolores y los desequilibrios. 😣⚡

Esta imagen lo deja claro: una desalineación pequeña puede desencadenar una cadena completa de compensaciones. Mira cómo sucede:

🔻 1. Descenso de hombros
Cuando un hombro cae más que el otro, aparecen:
✨ Tensión cervical
✨ Dolor en cuello y trapecio
✨ Movimientos torácicos desbalanceados

🔄 2. Inclinación de pelvis
La pelvis es tu “centro de mando”.
Si se inclina hacia un lado:
🔸 La columna intenta corregir
🔸 Aumenta la presión lumbar
🔸 Cambia la carga en las piernas
🔸 Puede aparecer ciática o dolor de glúteo

🔁 3. Rotación de rodilla
Al desalinearse la pelvis, las rodillas giran para sostener el equilibrio. Esto provoca:
🦵 Dolor e inflamación
🦵 Sobrecarga de ligamentos y tendones
🦵 Fatiga al caminar

🔻 4. Descenso del arco del pie
Cuando el arco se debilita o cae:
👣 El peso se distribuye mal
👣 Surgen molestias en tobillos
👣 Aumenta la tensión en pantorrillas
👣 La postura se altera desde el pie hasta la cabeza

🔍 ¿Qué genera este efecto dominó?
✔ Sedentarismo
✔ Calzado inadecuado
✔ Jornadas prolongadas sentado
✔ Estrés muscular acumulado
✔ Movimientos repetitivos

🌟 ¿Cómo recuperar la alineación?
✨ Estiramientos diarios
✨ Caminatas descalzo para activar el arco
✨ Masajes descontracturantes
✨ Movilidad de cadera y columna
✨ Fortalecer glúteos y abdomen
✨ Revisar tu postura frente al celular y la computadora

💬 Tu cuerpo siempre habla… solo necesitas escuchar.
El dolor repetitivo, la tensión constante o el cansancio al caminar no son normales. Son señales de que algo está desalineado, y con tiempo, constancia y buena guía, pueden corregirse.

✨ Tu bienestar empieza por una postura equilibrada.

06/08/2025

Imagen original del Señor de los Milagros con su antiguo marco de madera, el cual llevó hasta mediados de los años 50.

Cuando se inauguró la actual iglesia de las Nazarenas en 1771, se quiso adornar más el Santo Mural con dicho marco junto con un vidrio de la época para protegerlo. En 1955 al restaurarse la imagen, se retiró el marco para colocarla a una altura mayor con el fin de tener una mejor vista para el Pueblo y se le adornaría con un marco de plata repujada hecha a base de los innumerables milagros que se obsequian en agradecimiento al milagro recibido.

18/10/2024

HISTORIA DE LA INCA KOLA MARCA DEL PERÚ
Corría el año 1910, cuando una joven pareja de ingleses llegó en barco al puerto del Callao para emprender una nueva vida en el Perú. Radicados en Rímac, uno de los distritos más históricos de Lima, José Robinson Lindley y su esposa Martha abrieron un pequeño local donde vendían bebidas carbonatadas caseras.
En 1935, Lima celebraba 400 años desde su fundación, y los Lindley decidieron producir una bebida única para conmemorar el evento y su nueva patria.
José Lindley comenzó a experimentar con diferentes mezclas, a base de hierba luísa , verbena de limón, mimando los ingredientes y los niveles de carbonatación hasta encontrar la fórmula adecuada. Así nació Inca Kola, un refresco afrutado que se lanzó el 28 de julio de 1935, con este pegadizo eslogan:
Inca Kola, sólo hay una y no se parece a ninguna.
Inca Kola, solo hay uno, diferente a cualquier otro.

Esta bebida suele acompañar a la gran mayoría de platos de la gastronomía del Perú, como a aquella específicamente de origen asiático, consumida localmente y conocida como cocina chifa.
Inca Kola es una de las dos bebidas gaseosas en el mundo que, en su país de origen, superan ampliamente en ventas a Coca-Cola, que llegó al mercado peruano en 1936, la otra bebida es la escocesa Irn-Bru.

Este amplio dominio en el mercado peruano causó que, en 1999, The Coca-Cola Company adquiriera, por 300 millones de dólares, el 40% de las acciones de la Inca Kola. Como parte del acuerdo de compra, la Corporación Lindley obtuvo el derecho de embotellar Coca-Cola y las marcas afines (Fanta, Sprite, etc) en el Perú. La transnacional estadounidense obtuvo, por otro lado, la propiedad de la marca para su producción y comercialización fuera del país mientras que la Corporación Lindley la propiedad de la misma en el Perú.

05/10/2024

💢Salida del Señor💢
💜El primer sábado de octubre, minutos antes de las doce del mediodía, todo queda listo y dispuesto para que salga nuestro amado Nazareno. Se insertan los cuatro conos de flores que portan los ángeles de las esquinas de las andas. También se colocan diez cirios en los candelabros: cinco frente a la imagen del Señor y cinco ante la Virgen de la Nube. Se depositan los arreglos de orquídeas moradas y rosas a los pies del Señor y de la Virgen. Son instantes especiales en los que el salón de andas, se inunda de un clima espiritual, de recogimiento y oración. Es necesario señalar que los 34 primeros cargadores que levantarán las andas son elegidos por las Madres Nazarenas entre los benefactores y amigos del monasterio. A partir del año 2002 se dispuso que, además de estas personas, los puestos de los esquineros y auxiliares de hombro derecho fueran ocupados por los directivos de la hermandad, pues antes solo el Mayordomo General y otros dos miembros eran invitados a cargar en esta fase. Un momento especial de gran recogimiento se da cuando el arzobispo de Lima eleva una oración e inciensa las sagradas imágenes, este acto indica que todo va quedando listo para que el Cristo Morado se encuentre con el pueblo que desde temprano lo espera con anhelo y emoción. A las doce en punto, el patrón de andas golpea con un ma****lo la campana de acero cromada que ha sido ajustada en medio de las varas centrales. Esta es la señal indica a los cargadores que deben colocarse bajo las varas. A continuación, se escucha un segundo golpe y todos se ponen de pie, alzando las andas. Se inicia entonces la procesión y, al abrirse las puertas del monasterio, la banda de músicos interpreta la “Marcha de banderas”, en homenaje al Guardián y Custodio de la Ciudad, suenan las sirenas de los bomberos. Los fieles estallan en júbilo, acogen al Cristo Morado con cantos, lágrimas y sonoros aplausos, y algunos agitan pañuelos blancos. Un momento de gran ternura, se da cuando el Señor de los Milagros gira y hace una reverencia de gratitud a sus custodias y guardianas, las madres Nazarenas Carmelitas Descalzas, luego continua su recorrido .....💜

02/02/2024

Se te antoja un buen pastel en el centro de Lima ??

Recuerdan esta pastelería y panadería La Virreyna , que estuvo en la calle de la Virreyna (jr. Huallaga cdr 4) cerca de esta se encontraba otra pastelería que eran muy concurridas por todos La Genovesa, donde saliendo del trabajo pasaban al salón a tomar lonche, o degustar sus ricos pasteles dulces, empanadas, pasteles de acelga y todas esas delicias que se mostraban en sus vitrinas, asi también como sus decoradas tortas para los cumpleaños y una variedad de bocaditos, biscochos y para octubre su turrón de doña pepa.
Esta panadería que hoy recordamos con esta foto desapareció en los noventas.

De todas las panaderías y pastelería limeñas pocas quedan como la tradicional Los Huérfanos.

15/10/2023

Charla Magistral HSMN 2023 !!!

15/10/2023

Charla Magistral HSMN 2023 !!!

06/10/2023

💢Mantenimiento de los Lienzos💢

💜Unos días antes del primer sábado de octubre, se reúnen como todos los años, el equipo (restauradores) encargado del cuidado de los lienzos, ellos proceden a retirarlos del coro bajo de las madres y los llevan a un área dispuesta para las labores de mantenimiento.
Cabe precisar que los lienzos son revisados continuamente para identificar cualquier problema que se suscite durante el año.
Después de bajar los lienzos y ser revisados por el equipo profesional se toman las decisiones para el plan de trabajo, generalmente son mínimas las intervenciones.
Cuando las andas regresen al monasterio el primero de noviembre, se bajan los lienzos y se guardan en el coro bajo, después de unos días, el equipo regresa, para hacer la mayor intervención y así preservar uno de los símbolos religiosos más importantes de nuestra patria.💜

06/10/2023

💜Nuestro Señor de los Milagros preparado para su salida este sábado 07 de octubre a las 12 p.m. del Monasterio de las Nazarenas.💜

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