Mami Nico

10/08/2026

La calidad salio horrible ajjajaja
Pero ya estoy viendo como hacer
Esq del celular hize el zoom y es lo q se grabo 🥲🥲🥲
Pero igual se cumplieron no?

10/08/2026

Mi cena 😏🔥🔥🔥

Hoy si comparti todo lo q he comido
Ojooo ahhh no he visto sus likes 🥲🥲🥲🥲

10/08/2026

Media tarde
170 gr de yogurt
150 gr de fresa
Y 10 gr de almendras

10/08/2026

Un abrazo para Colombia 🫂

🇨🇴❤️ Fuerza❤️

Hoy mi corazon esta con todas las familias que vivieron momentos de miedo y angustia a causa del terremoto. 🥹
Espero q esten bien 🫂🫂🫂
Que Dios los proteja , los mantenga unido y de mucha fuerza 🫂🫂🫂

10/08/2026

Mi almuerzoooo
Asi q si musculo quieres
Comer debes 👌🙂‍↔️😏😏😏

10/08/2026

Listo ya se subio bueno la calidad esta baja y para mñana echare el cel jajaja
Esq en la tablet no queria dar asi q use el mismo cel y ya no tenia otro para grabar pero ya tratare de ver tutorial para hacerlo en la tablet y asi grabar xon este cel

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10/08/2026

Bombeadaaaa y ahora a comerrr
🔥❤️❤️ me gusto verlas d enuevo
Ya se iran acoplando a la app yo tmb soy nueva aunq no lo crean ejjejej pero como ahi recibo clases normal ya algo se jejjeje

10/08/2026

Aquii la avena yogurt y cacao q consumo 😊
Como pueden ver la avena es precocido

10/08/2026

Buen diaaaaaaa
Comenzamos y esta semana mejor q la anterior 💪🏻🔥
Un paso a la vez ❤️

Ahi tengo avena /yogurt griego/chia/cacao/papaya y canela en polvo
Claras de huevo y almendras
Y xq sin yema ????
Xq no quiero q me caiga pesado al entrenar asi q reemplazo
Cada una conoce su estomago 😅😅
Y sabe lo q ha comido un dia anterior 🤭

09/08/2026

Hola compañera de entrenamiento llego el dia ❤️
Quiero que imagines algo por un momento.
Estamos a 6 meses de hoy.
Te miras al espejo.
¿Cómo te gustaría sentirte?
¿Más fuerte?
¿Más segura?
¿Más orgullosa de lo que ves?

Ahora quiero que te hagas una pregunta aún más importante.

¿Qué tendría que pasar entre hoy y ese momento para conseguirlo?

Porque la realidad es esta:
-Los resultados no aparecen por arte de magia.
Aparecen cuando existe una decisión.
-La decisión de dejar de empezar y parar.
-La decisión de dejar de buscar la solución perfecta.
-La decisión de seguir un plan y confiar en el proceso.

Y aquí está lo que he aprendido después de ayudar a muchas mamitas ❤️
La mayoría sabe lo que tiene que hacer.
Pero muy pocas tienen una estructura clara.
Muy pocas tienen apoyo cuando aparecen las dudas.
Muy pocas tienen a alguien que las ayude a mantenerse constantes.
Por eso desde mañana comienzo con un grupo de mamitas bellas que ya han estado conmigo desde que comence
Empezamos por zoom para verlas para guiarlassssss

Y para quienes por algun motivo no nos acompañan en vivo no se preocupen bellas
Yo seguire subiendo por youtubee las rutinas
Eso sii , no prometo q todos los dias subire ya q aveces se me presentan inconvenientes pero si tratare de q sea las veces q esten en mis manos hacerlo ❤️
Que tengan un bonito domingo que esto es progresivo asi q vamos regresando 🫂