15/04/2025
Llega a nuestro Centro La TREC, rompiendo el ciclo de sufrimiento que ni sabías que tenías. En un mundo donde estamos constantemente bombardeados con la idea de "positividad tóxica" y frases como "solo piensa en positivo", la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) ofrece algo radicalmente diferente: no es cambiar pensamientos negativos por positivos, sino reconocer y desafiar las creencias irracionales que están en la raíz de nuestro malestar.
La trampa mental que nos enseñaron desde niños
Desde pequeños aprendemos "deberías" y "tendrías que" absolutistas: "Debo ser perfecto", Todos tienen que aprobarme" y
"Las cosas deberían ser fáciles"
Estas exigencias irracionales son como programas silenciosos ejecutándose en nuestro cerebro, saboteando nuestra felicidad sin que nos demos cuenta.
El caso de Marta: cuando lo "racional" es irracional
Marta, una adolescente de 16 años, llegó a consulta convencida de algo aparentemente "lógico": si sacaba una mala nota, significaba que era tonta y fracasaría en la vida. Esta creencia, aunque le parecía totalmente racional, era en realidad profundamente irracional y estaba alimentando su ansiedad académica. Tras 8 sesiones de TREC, Marta no solo mejoró sus calificaciones, sino que desarrolló una relación completamente nueva con el aprendizaje y los desafíos.
¿Cómo funciona realmente la TREC en la práctica?
A diferencia de otras terapias que solo ofrecen técnicas de relajación o afirmaciones positivas, la TREC te enseña a:
Debatir activamente tus propias creencias irracionales
Distinguir entre preferencias saludables y demandas absolutistas
Desarrollar una filosofía de vida basada en la aceptación incondicional e Incrementar tu tolerancia a la frustración (una habilidad crucial en la era digital)
¿Por qué no todas las terapias son iguales?
La mayoría de las intervenciones solo abordan los síntomas, pero la TREC va a la raíz del problema. No es solo sentirse mejor temporalmente, es transformar tu forma de procesar la realidad para un bienestar duradero.
Nuestro centro es pionero en implementar protocolos de TREC adaptados específicamente para las problemáticas contemporáneas que enfrentan niños, adolescentes y familias en la era digital.
La verdadera transformación comienza cuando descubres que lo que pensabas que era "sentido común" podría ser precisamente lo que te mantiene atrapado. ¿Estás listo para cuestionar tus creencias más profundas?
Amanda caceres Dueñas
Psicologa-Terapeuta TREC
