𝐁𝐚𝐛𝐲 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐭𝐚𝐬 𝟔 𝐦𝐞𝐬𝐞𝐬

10/06/2025

Flan de Calabacín y Pera con Tofu 🧑‍🍳 (6 porciones pequeñas)

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Ingredientes.

½ calabacín pequeño (50g) pelado y picado.

½ pera madura (50g) pelada, sin corazón y picada.

30g de tofu blando previamente introducido (fuente de proteína y calcio).

2 cucharadas de leche materna o fórmula (para ajustar textura).

1 yema de huevo cocido (opcional, solo si ya introdujiste huevo).

Preparación.
Cocinar al v***r: Cocina el calabacín y la pera 8-10 minutos hasta que estén muy tiernos.

Triturar. En procesador, mezcla los vegetales cocidos, el tofu, la leche materna/fórmula y la yema (si usas). Procesa hasta obtener una crema lisa sin grumos.

Textura: Debe quedar como un puré espeso (como yogur griego). Si queda muy denso, añade 1 cda más de leche.

Enfriar: Refrigera 1 hora para que tome consistencia de flan.

✅ Beneficios nutricionales.
Calabacín: Vitamina A, potasio y fibra suave para digestión.

Pera: Fibra, vitamina C y dulzor natural (evita azúcar añadida).

Tofu: Hierro, calcio y proteína vegetal de fácil absorción.

Yema: Colina y vitaminas liposolubles (solo si ya aprobada por pediatra).

💡 Consejos importantes:
Primera vez: Ofrece 1-2 cucharaditas y observa posibles alergias (sobre todo al tofu o huevo).

Textura: Asegúrate de que sea ultra suave. Si el bebé aún no maneja purés espesos, añade más leche.

⚠️ Notas clave para bebés de 6 meses:
Sin sal, azúcar ni miel (esta última prohibida antes del año).

¡Este flan es una forma deliciosa de incluir verduras y proteínas en la dieta de tu bebé! Si lo pruebas, cuéntame cómo le fue 😊.

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Flan para tu bebé + 6 meses

07/06/2025

Albóndigas 🧆 de Salmón y Calabacín con Quinoa 🧑‍🍳
Perfectas para bebés de 1 año. fáciles de agarrar, súper nutritivas y blandas.
Rinde: 8-10 albóndigas (2-3 por porción).
Tiempo: 25 minutos.

Ingredientes:
100 g de salmón fresco (o enlatado, sin espinas) → *Proteína + Omega-3*

1/2 calabacín rallado (60 g) → Vitamina C + Fibra

2 cucharadas de quinoa cocida → Hierro + Proteína

1 yema de huevo → Colina + Grasas saludables

1 cucharadita de aceite de oliva → Grasas esenciales

1 pizca de perejil fresco picado (opcional) → Sabor suave

Preparación (fácil y rápida) 😉
Cocinar la quinoa: Hierve 2 cucharadas de quinoa en agua 12-15 min. Escurre y reserva.

Preparar los ingredientes:

Cocina el salmón al v***r (8 min) o usa salmón enlatado escurrido.

Ralla el calabacín y exprime el exceso de agua con tus manos.

Mezcla en un bol: salmón desmenuzado, calabacín, quinoa, yema y perejil.

Formar albóndigas:

Con las manos húmedas, haz bolitas del tamaño de una nuez (2-3 cm de diámetro).

Cocinar:

Opción al horno (recomendada): Hornea a 180°C por 12-15 min hasta dorar.

Opción sartén: Saltea en aceite de oliva 3 min por lado a fuego medio-bajo.

¡Consejos BLW!
Textura ideal: Deben deshacerse suavemente al apretarlas (evita riesgo de atragantamiento).

Sirve frías: Corta una albóndiga por la mitad para que el bebé la agarre fácilmente.

Acompaña con: Aguacate en trozos o boniato cocido en tiras.

Conservación: Congela en bolsas herméticas hasta 1 mes. Descongela en nevera.

Beneficios nutricionales:
Omega-3 (salmón): Desarrollo cerebral.

Quinoa: Hierro + fibra (ideal contra el estreñimiento).

Calabacín: Hidratación + vitaminas.

Sin sal añadida: Respetamos los riñones del bebé.

¡Nota importante! Siempre supervisa a tu bebé durante las comidas BLW. Ofécele agua en vasito para acompañar. 😊

11/05/2025

Tips para un sueño reparador 🤱😴

🔹 Rutina relajante: 🛀 Baño tibio, masaje y cuento antes de dormir.

🔹 Ambiente ideal: Oscuridad, temperatura fresca y sin ruido

🔹 Evita sobreestimulación: Nada de pantallas 1 hora antes de dormir.

🔹 Horarios consistentes: Acostarlo y levantarlo a la misma hora regula su reloj biológico.

¡Un bebé que duerme bien es un bebé sano, feliz y listo para explorar el mundo!

27/04/2025

Panqueques de lentejas y espinacas

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Hierro no hemo + Vitamina C + Proteína vegetal

Ingredientes:

½ taza de lentejas cocidas y sin sal (hierro no hemo y proteína).

1 puñado de espinacas frescas cocidas (ácido fólico y hierro).

1 huevo (opcional, si el bebé ya lo ha probado; sino, omítelo o usa 1 cda de harina de avena).

½ plátano maduro (para dar dulzor natural y textura).

Preparación:

Tritura las lentejas cocidas con el plátano y las espinacas (sin hacer puré, que quede una masa espesa).

Añade el huevo o harina de avena para ligar.

Cocina en una sartén antiadherente con poco aceite, formando panqueques pequeños.

Corta en tiras para que el bebé pueda agarrarlos fácilmente.

Por qué funciona:

Las lentejas son una gran fuente de hierro vegetal.

Las espinacas aportan ácido fólico (importante para combatir la anemia).

El plátano ayuda a dar energía y textura sin azúcares añadidos.

Tips adicionales para evitar la anemia en BLW:
✅ Combina hierro + vitamina C:

Por ejemplo:

Carne con pimiento rojo.

Lentejas con tomate.

Espinacas con limón (unas gotitas al servir).

🚫 Evita lácteos junto a comidas ricas en hierro (el calcio puede interferir en su absorción).

✅ Ofrece variedad, Incluye otros alimentos ricos en hierro como.

Tofu, quinoa, hígado (en pequeñas cantidades), carne de res molida bien cocida.

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destacados

23/12/2024

¡El plátano, el mejor amigo de tu bebé! 🤱 Rico en potasio, perfecto para su desarrollo muscular. 🧑‍🍳

¡Y además es delicioso! 😋 𝐁𝐚𝐛𝐲 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐭𝐚𝐬 𝟔 𝐦𝐞𝐬𝐞𝐬

́Feliz

08/12/2024

La papaya es una excelente fuente de vitamina C, fibra y antioxidantes, lo que la convierte en un alimento muy beneficioso para los bebés.

Si es la primera vez que le das papaya🍋 a tu bebé,🧑‍🍳 comienza con pequeñas cantidades y observa si tiene alguna reacción alérgica🤱

22/11/2024

¡El aguacate 🥑 es el superalimento que tu bebé 👼 necesita!🧑‍🍳

Es una fuente increíble de grasas saludables, fibra y vitaminas esenciales para su crecimiento y desarrollo.

¿Sabías que el aguacate puede ayudar a mejorar la digestión de tu bebé y fortalecer su sistema inmunológico?

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19/11/2024

Si bien la lactancia a demanda es fundamental, establecer una cierta rutina puede ser beneficioso tanto para el bebé como para los padres.

Sin embargo, es importante recordar que cada bebé es único y puede tener sus propios ritmos.

✅ Recuerda.

Esto es solo una guía. Lo más importante es que tú y tu bebé estén cómodos y felices 🤱

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17/11/2024

09/11/2024

Beneficios específicos de la hidratación 💧

✅ Mejora la digestión, previene el estreñimiento, ayuda a mantener la piel hidratada, regula la temperatura corporal, etc.

✅ Signos de deshidratación en bebés.

Boca seca, ojos hundidos, poca o***a, irritabilidad, piel menos elástica.

✅ Consejos prácticos.

Utiliza un vaso con dos asas, ofrécele agua durante las comidas y después del juego, evita dar zumos o bebidas azucaradas.

✅ Mitos comunes sobre la hidratación en bebés.

Desmentir creencias erróneas como que el agua puede "llenar" al bebé y hacer que deje de tomar el pecho

05/11/2024

Beneficios de la rutina 🧑‍🍳 👼🤱

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31/10/2024

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