ZZA

10/10/2025

PAALALA: Laging nasa huli ang pagsisisi.
BASAHIN AT ALAMIN

Ano Ang Uric Acid At Sanhi Ng Pagtaas Nito?

Ang uric acid ay isang uri ng kemikal na nabuo sa katawan na maaaring nagmula sa mga pagkaing mayayaman sa "purine" gaya ng atay, lamang-loob, p**ang karne, sardines, mackerel, at iba pa.

Nagkakaroon din ng mataas na uric acid level ang isang tao kapag palainom ng alak, o kaya naman ay may kondisyon gaya ng gout/arthritis, diabetes, obesity, at problema sa bato o kidneys.

Kailangang mailabas ang uric acid sa katawan sapagkat ito ay isang waste product - kemikal na di kailangan ng katawan.

Nailalabas ang uric acid sa pamamagitan ng pag-ihi at pagdumi para maregulate ang normal na level nito na naglalaro sa pag-itan ng 2.5 - 7.5 mg/dL para sa babae at 4.0 - 8.5 mg/dL para sa lalaki.

Kapag hindi nailabas ang uric acid sa katawan, mananatili ito sa daluyan ng dugo, kaya naman kapag nagpa-uric acid blood test o urine test ka, mataas ang uric acid level mo.

Ano Ang Gamot Sa Uric Acid?

1. Mag-Diet.

Kapag ikaw ay sobra sa timbang, malamang ay mataas ang iyong uric acid level. Bawas-bawasan ang kain.

Huwag kumain masyado ng pagkaing mayaman sa purine gaya ng:

atay
lamang-loob
p**ang karne
isdang mayaman sa omega 3 (sardines, tuna, mackerel)
sitaw (o kapamilya nito)
munggo
dilis
bagoong
tahong (o anumang shelled-foods)

Pwede ang lahat ng uri ng gulay maliban sa mga nabanggit. Kung kakain ng karne, huwag lagi yung mapup**ang karne gaya ng baka, baboy, kabayo, kambing, at iba pa. Pwedeng kumain ng karne ng manok.

2. Uminom Ng Maraming Tubig.

Imbis na 8 baso sa isang araw, uminom ng 10-12 baso ng tubig. Makakatulong ang pag-inom ng mas maraming tubig para ma-flush ang mataas na uric acid level sa katawan.

3. Bawal Ang Alak.

Huwag uminom ng alak kung gusto mong bumaba ang iyong uric acid level.

4. Kumain Ng Mga Maaasim Na Prutas.

Ang maaasim na prutas ay mayaman sa vitamin C na tumutulong para ma-flush ang sobrang uric acid sa katawan.

Pinakamainam kumain ng mansanas, dalandan, orange, lemon, bayabas, o kaya kamatis man lang.

5. Uminom Ng Apple Cider Vinegar.

Ihalo ang 3 kutsarita ng apple cider vinegar sa isang basong tubig. Inumin ito 2-3x araw-araw.

6. Uminom Ng Vegetable Juice.

Gaya ng carrot juice o pipino juice. Pwedeng uminom nito araw-araw.

7. Uminom Ng Niresetang Gamot Ng Doktor

8. Uminom ng Turmeric Juice

Ctto

04/10/2025

MATAPANG AKO PERO ...
MAY NARINIG AKONG NAGPABUHOS NG LUHA KO...

Galing Akong work . Pumunta Ako Kila mama kasi miss ko na sya. Dami Kong problema .. kakasimula ko lang sa TRABAHO ko .. PAG punta ko Kila mama.. Wala daw Sila maiulam Ng papa ko ni kape Wala .. naiiyak Ako kasi kahit Anong work ko kulang na kulang.. may Pera Ako badget ko nalang Hanggang sa mag sahod Ako .. binigay ko nalang sa mama ko.. yong PAg labas ko hinanap ko si papa inaayos nya kalakal nya. Sabi ko ano gawa mo pa. Sabi nya nag iipon daw sya Ng bakal papabenta raw nya. Wala na daw kasi syang colostomy bag.. May Colon kasi tatay ko.. kaya need nya Ng colostomy bag.. naisip ko bigla.. sa SOBRA Kong bayarin bills ganyan at food nalimutan ko na bilhan sya kaya Sabi ko yaan mo pa bilhan kita sa sahod ko kahit diko alam Kong may natitira pa ngumiti lang sya. nakaka durog .. kaya nong nag paalam Ako aalis na. SABI BIGLA NI MAMA ingat ka Love you . Napahinto Ako at bigla buhos Ng LUHA ko.. 😭 Doon gumaan loob ko..

04/10/2025

❤️

04/10/2025

03/10/2025

23/09/2025

Bago ka mag-cheat, humanap ng iba, o bumuo ng bagong pamilya isipin mo muna lahat ng magiging epekto neto sa mga anak mo. Nakatingin ang mga anak mo… at nasasaktan.

Maraming bata ang tahimik na naghihirap tuwing nagkakahiwalay ang mga magulang. Nahihirapan sila sa mga school activities na may kinalaman sa pamilyatulad ng paggawa ng essay tungkol sa “my mom and dad” o pagbuo ng family tree. Yung iba, tahimik lang na umiiyak habang iniisip kung kailan babalik sa dati ang lahat.

Mas masakit pa kapag nakikita nilang binubuhos mo ang oras at pagmamahal mo sa anak ng iba, habang sila halos hindi mo na napapansin. Pakiramdam nila, pinalitan sila. Nakalimutan. Parang hindi na sila mahalaga.

At ang pinakamasakit? Halos walang nagtatanong kung ano ang nararamdaman nila. Parang wala lang, inaakalang lilipas din. Pero ang totoo, inaasahan lang silang makibagay agad na tanggapin ang bagong sitwasyon kahit hindi nila naiintindihan.

Pero eto ang katotohanan:
They see everything. Lahat ng tingin, haplos, at bawat moment na ginugugol mo sa iba habang sila naghihintay ng kahit kaunting atensyon mula sa’yo.

Darating ang araw na magtatanong ka kung bakit parang galit, mailap, o malamig na ang anak mo. Pero ang sagot, matagal na nilang dalang-dala ang sakit isang klase ng pain na hindi nila masabi, pero ramdam na ramdam nila araw-araw.

Kaya please… bago mo unahin ang sarili mong kaligayahan, isipin mo rin yung sa kanila. Huwag mong hayaang maramdaman ng anak mo na iniwan mo sila.hindi lang sa pisikal, kundi sa emosyonal na paraan.

Hindi nila kailangan ng perpektong magulang. They just need connection. Gusto lang nilang maramdaman na mahalaga pa rin sila, kahit nagbago na ang mundo nila.

Don’t lose your child habang abala ka sa pagbuo ng bagong buhay. Kasi pag nasira na ang tiwala at emotional bond, mahirap na itong buuin ulit.

Choose wisely. Love intentionally. Huwag mong maliitin ang epekto ng mga desisyon mo sa mga batang pusong umaasa at nagtitiwala pa rin sa’yo.

22/09/2025

"Bago Tayo Magparusa Matuto muna Tayong Makinig." isang malungkot na kwento ng isang estudyanteng hindi lang huli sa oras, kundi sa pang-unawa ng iba.

Kanina sa klase, may isa kaming kaklase na dumating ng 8:20 AM. Ayon sa patakaran ng paaralan, ang mga late ay kailangang maglinis bilang parusa. Walang tanong walang paliwanag, agad syang sinabihan ng isang guidance personnel na mag floorwax ng buong hallway sa ground floor sa ilalim ng matinding sikat ng araw.

Hindi man lang siya tinanong kung bakit siya na late. Hindi man lang inalam kung kumain na ba sya o kung ayos lang ba sya.

Tatlungpung minuto syang nag floorwax. Pag-akyat nya sa 3rd floor, basang basa ang kanyang uniporme sa pawis. Halos hindi sya makalakad at doon na sya nanghina at bumagsak.

Agad syang tinulungan ng aming g**o at dinala sa infirmary. Binigyan namin siya ng tubig, tatlong baso agad ang naubos nya. Pilit naming pinakain pero wala syang lakas. Habang tinutulungan namin syang magpalit ng damit, doon ko lang tunay na naramdaman kung gaano sya napagod. Hindi lang dahil sa parusa kundi dahil sa buhay na araw-araw niyang nilalabanan.

Galing siya sa Saguiaran, pero lumipat ang pamilya nila sa Cagayan de Oro para umasang gaganda ang buhay. Araw-araw, pagkatapos ng klase, naglalako siya ng Eco Bag sa Cogon para matulungan ang pamilya. Umuuwi sya ng alas diyes ng gabi, kumakain ng alas onse, naghuhugas ng pinggan, at natutulog bandang ala una. Gigising sya ng alas singko para lang makarating sa paaralan kaya sya nahuhuli..

Hindi sya nagrereklamo, dahil ayaw nyang sabihing "nahihirapan ako" akala ng lahat wala syang pinagdadaanan.

Hindi tamang disiplina kung wala munang pag-unawa. Hindi lahat ng nahuhuli ay tamad. Minsan sila yung pinakamasipag sa labas ng paaralan. Minsan sila yung may pinakamabigat na pasan. Sana bago tayo magparusa, matuto muna tayong makinig. Hindi natin alam kung ilang estudyante pa ang tahimik na lumalaban sa mga laban na hindi natin nakikita.

Makinig muna bago magparusa. Dahil minsan, isang tanong lang ang kailangan para mailigtas ang isang batang pagod na, pero pilit pa ring lumalaban.
🥲🥲🥲🥲🥲
Ctto


Ctto

22/09/2025

Thanks for being a top engager and making it on to my weekly engagement list! 🎉 Lourdes Maganding, Jaciel Ger, Jesmar Maraues, Geraldine Mauring, Reynaldo Suyao, Fhebelyn Bonbon, Rashida Kakim Dabon, Lhaarnie Seño, Juliejoy R. Samonte, Antonio Dinapo

18/09/2025

“GERALD AND JULIA HAVE MUTUALLY DECIDED TO END THEIR RELATIONSHIP” 💔😢

“Star Magic confirms that Gerald Anderson and Julia Barretto have mutually decided to end
their relationship. We request the public to respect their decision and refrain from spreading false narratives. Gerald and Julia are grateful to their fans and friends for the love and support.”

18/09/2025

Kakatakot namn ang Ganto😢😢😢
2YEARS NA WALANG REGLA‼️‼️‼️pwedeng humantong sa malalang inflammation at matinding pagdurugo sa Matress, basahin mo para makaiwas ka den.

"Kapag hindi nailabas ang maruming dugo, posibleng kailanganin pang i-curette ang matris mo... "
Napahinto ako... pero may milagro... Si Elicare ang nagligtas sa’kin sa operasyon.
2 years akong walang regla. Pero bago pa ‘yon, sobrang grabe na talaga regla ko – minsan kulay itim, parang langis, minsan p**a na parang dugo ng sugat. Tuwing may dalaw ako, para akong pinipiga sa loob. Sakit sobra, nakakatakot...
One time, habang umiihi ako, may lumabas na parang jelly – malapot, madikit. Nakaka-trauma sobra. After nun, totally nawala na regla ko. Wala na ring sakit kaya akala ko okay na. Pero mali.
After 2 years, bumalik yung sakit – mas grabe pa. Para akong hinihiwa sa bandang puson. Sumakit ng todo kaya napunta ako sa ER ng dis-oras ng gabi. Pagka-ultrasound, sabi ng doc:
“2 years ka nang walang regla tapos ‘di ka man lang nagpatingin? Alam mo bang delikado na ‘to?”
Wala na akong nasabi kundi umiyak.
Diretsong sabi ni doc: " naiipon na pala dugo sa matres ko, naging itim, may nana, at sobrang lala ng inflammation. Kapag hindi nailabas ang maruming dugo, posibleng kailanganin pang i-curette ang matris mo."
Para akong binagsakan ng langit at lupa. Parang sentensya ng kamatayan. Nakiusap ako sa doctor, bigyan pa ‘ko ng chance. Binigyan niya ako ng 3 box ng Menstrual Care. Sabi niya:
“Kung matapos mo ‘to tapos wala pa ring dugo, sorry... kailangan ka na naming i-opera.”
Hinawakan ko yung gamot na parang hawak ko na rin buhay ko.
2 capsule per day – walang palya.
After 1st box, may regla na ulit. Hindi na masakit.
After 3 boxes – stable na regla ko, kulay fresh red, walang buo-buo, walang itim.
At pinaka-importanteng balita:
Sabi ni doc: “Hindi
Para akong nabuhay ulit.
Alam ko madami pa sa inyo na katulad ko – tiniis ang dugo na kakaiba, itim, buo-buo, mga sakit na akala mo normal lang – hanggang isang araw, matres mo na ang sumisigaw sa tahimik.
Kung nababasa mo ‘to, PLEASE WAG KA NANG MAGHINTAY.
Wag mong hayaang mapunta sa choice na: “operahan o mawalan ng matress

17/09/2025

⚠️⚠️⚠️Brgy. Real Calamba Laguna

Kahapon papo Siya nawawala , nakakuha ng cctv footages , 11pm na sig**o , at 1am pinuntahan namin sa last seen sa adramam, kaso masyado na Gabi talaga madilim at wala na kmi makuhanan ng iBang potages tapos 2am pinuntahan namin Yung 1 bata kasama, sa Bahay at nakausap namin Kasama Ang nanay , Ang problema HINDI PA NAG SABI NG TOTOO 😭😭. Kasmaa pa daw nila nag punta ng school at sa school na Sila nag hiwalay , tapos Ang sabi Naman Nung Isang BATA na Kasama TUMAWAG sa adviser at kinausap IBA Naman Ang sinabe , HINDI NA DAW NILA KASAMA C JC PABALIK NG SCHOOL (MAGKAIBA NA YUNG SALAYSAY NG 2 BATA ) kaya kinabahan na kami . Around 3:40 am na Yun nag tungo kmi sa police station 4am . Sinabe namin na ganun nga . Pero need nila 24 hours . Kaya nagpunta ulit kame sa brgy , at NAPAKA PROUD BRGY REAL sa mga TANOD AT DESK OFFICER , salamat po sa mga Kasama nmin (ate Cynthia @ kuya eng) 6am bumalik kami dun sa ADRAMAM at pumasok kami papunta KAMKAMAN, nalaman namin na MAY CCTV FOOTAGE dun na (sobra THE BEST ) kuya aike salamat den po

SO YUN nga Nakita namin na , TATLO SILANG BATA NA PUMASOK , AROUND 12 PM TAPOS NAKALABAS SILA NAKITA SA CCTV 1:41PM DALAWA NALANG SILA . KAYA SOBRA TAASAN NA NG PALAHIBO . 😭😭😭😭

kaya binalikan sa school ung 2 bata
At Ayun sa HULI inamin Naman nila na nalunod nga c JC , nahawakan Naman daw Nung Isang BATA kaso naka bitaw daw po at tuluyan ng LUMUBOG 😭😭😭😭

MAG SILBING ARAL PO SANA. SATEN , TURUAN PO NATEN ANG ATING MGA ANAK NA WAG MAG SINUNGALING 😔😔😔 LALO NA SA GANITONG SITWASYON 😔😔



#