Ate Mel

04/07/2025

Hello good morning mga ats and kuys, today is Saturday at itong video na ito ay dapat kahapon pa pero ngayon lang naipost. ☺️

Pero dahil walking na ang ginagawa ko, mas nafefeel ko gumagaan ang pakiramdam ko dahil dito, kaya kahit busy man tayo maglaan parin ng oras para sa sarili, hindi kailangan ng mamahaling gamit ang kailangan ay willingness at disiplina sa sarili.

Sa mga kagaya kong mommy, career woman o mga busy woman, tara lakad tayo garantisado at laking tipid na rin. 👌

03/07/2025

Kanina pa ito na video, pero ang mensahe nito — pang-araw-araw.
Ngayong gabi ko lang na-post kasi napuno ang storage ko (yes, relatable! 😅), pero laban lang gihapon. 💛

Naglakad ako papuntang work at pabalik din sa hapon. Wala nang motor, wala nang gastos sa gas — effort lang talaga, disiplina, tiwala sa sarili. 👣

Hindi kailangan ng gym, ng equipment, o ng bonggang workout.
Walking lang, sapat na. Para sa puso, para sa kalusugan, para sa peace of mind.

Pagdating sa school, sunscreen lang, konting pulbos at lipstick — tapos ready na magtrabaho. Hindi ito tungkol sa pagpapaganda, kundi paalala lang na kasama din tayo sa mga inaalagaan natin. ✨

Kung ikaw ay isang mommy, career woman, o kahit sino pang minsan nakakalimot sa sarili — lakad lang ta.

Kaya ra kaayo basta sugdan lang. Walay arte, walay gastos — pero dako’g balik sa imong lawas ug kalipay.

02/07/2025

For almost 2 weeks na, lakad-lakad na lang ako papuntang school at pauwi — wala ng motor, wala ng gasolina, laking tipid, laking ginhawa! 👣🚶‍♀️

✅ No gym needed
✅ No gastos
✅ Just effort at konting disiplina

Pagdating sa office, apply ngg sunscreen for proteksyon, powder at lipstick on-the-go — simple routine, pero self-care na rin!

Mga mommy, career women, o busy ladies out there… kung gusto ninyong magsimula sa self-care, tara lakad muna tayo!

Di kinahanglan bongga — ang importante, aktibo ug buotan sa kaugalingon. 💖

Let’s normalize walking for wellness, for savings, and for our sanity. 🧘‍♀️✨

18/03/2025

Good morning to all, keep safe always.
🙏🙏🙏

17/03/2025

🌱Fun facts 🚶‍♀️

📌Walking is a type of cardiovascular physical activity, which increases your heart rate. This improves blood flow and can lower blood pressure. It helps to boost energy levels by releasing certain hormones lile endorphins and delivering oxygen throughout the body.

Source: The Nutrition Source

15/03/2025

"Health is not valued till sickness comes." -Thomas Fuller

09/03/2025

Good morning everyone!
Keep safe always.
🙏🙏🙏

Send a message to learn more

09/03/2025

Good night to all.
🥰🥰🥰

09/03/2025

Blessed Sunday to all, keep safe always.
🙏🙏🙏

06/03/2025

Minsan kahit nahihirapan ako o nawawalan ng gana mas pinupush ko sarili ko kasi test yun kung malalagpasan ko ba at maging consistent sa mga dapat kong gawin.

04/03/2025

"Ang bawat hakbang ay isang hakbang patungo sa mas magandang kalusugan." - Unknown

Tara na, simulan mo na. Go! 💪

03/03/2025

Believe you can and you're halfday there.
-Theodore Roosevelt