Chapss tv

17/02/2026

⚠️ 'PAALALA SA MGA MAGULANG! PABATA NA NG PABATA ANG TINATAMAAN NG CKD!' ⛔

2 taong gulang na bata, na-diagnose ng stage 3 Chronic Kidney Disease (CKD).

Bilang paalala ng isang nutritionist, narito ang mga pagkaing dapat iwasan o limitahan ng mga bata upang makatulong sa pagprotekta ng kidney at sa pangkalahatang kalusugan nila.

🔴 Mataas sa Asin (Sodium)
Ang sobrang alat ay nakakapagpahirap sa trabaho ng kidneys at puwedeng magdulot ng long-term damage.
• Instant noodles at cup noodles
• Chichirya tulad ng chips at cheese curls
• Processed meat gaya ng hotdog, longganisa, ham, bacon, at tocino
• De-latang pagkain tulad ng corned beef, sardines, at luncheon meat
• Maalat na sawsawan gaya ng toyo, patis, at bagoong, gamitin lamang sa maliit na dami
💡 Tip: Mas mainam ang lutong bahay na kontrolado ang asin at pampalasa.

🍭 Mataas sa Asukal
Ang sobrang asukal ay nakakadagdag sa risk ng obesity at diabetes na parehong nakakaapekto sa kidney health.
• Softdrinks at soda
• Powdered juice drinks
• Milk tea at sweetened iced tea
• Candies, gummies, at marshmallows
• Cakes at matatamis na pastries
💡 Tip: Palitan ng tubig, unsweetened fresh fruit juice, o whole fruits.

🍟 Fast Food at Prinitong Pagkain
Mataas sa unhealthy fats, asin, at preservatives na hindi mabuti para sa bata at kidneys.
• French fries
• Prinitong manok kung madalas
• Burger at pizza
• Nuggets
💡 Tip: Maaari paminsan-minsan, pero hindi gawing regular na pagkain.

🧪 Mataas sa Artificial Additives
• Instant soup mixes
• Flavored seasoning powders
• Ready-made sauces
Ang mga ito ay kadalasang mataas sa sodium at artificial ingredients.

🥩 Sobrang Dami ng Protina
Ang labis na protina araw-araw ay maaaring magbigay ng dagdag na stress sa kidneys.
• Sobrang daming karne
• Processed protein products
💡 Tip: I-balance ang protina mula sa isda, itlog, gulay, at prutas sa tamang dami.

🥗 Mas Mainam na Pagkain para sa mga Bata
• 💧 Tubig araw-araw
• 🥦 Gulay at 🍎 prutas
• 🍲 Lutong bahay na ulam
• 🐟 Isda, 🍗 manok, 🥚 itlog sa tamang dami
• 🍚 Kanin, 🍠 kamote, at 🌾 oatmeal

❤️ Important Reminder:
Hindi kailangang ipagbawal lahat ng paboritong pagkain ng bata. Ang moderation, balance, at tamang gabay ng magulang ang susi sa healthy kidneys at overall health. Mas madaling magturo ng tamang pagkain habang bata pa kaysa gamutin ang sakit sa hinaharap.


-CTTO

17/02/2026

Kung pwede matulog nalang sa bahay sana.. 😴

02/12/2025

A few days ago, nagpatulong kami magpacheck ng washing machine.

May naririnig kasi kaming kalampag sa loob… parang may nalaglag na turnilyo. As in hindi na pang “quick spin,” pang “concert tour” na talaga yung tunog.

So we called a technician. Pagdating niya, sabi ko,
“Kuya, pa-check naman po. Baka may natanggal na screw.”

Binuksan niya yung machine, tinanggal yung ilang parts, tapos sinilip nang maigi. Mga 15 minutes din siyang nagkalikot.
Then may hinugot siyang maliit na bagay.

Pagharap niya sa’kin, medyo kinabahan pa ako kasi akala ko major sira.
Pero sabi niya, “Sir, eto po.”

Hawak niya… isang bente pesos na coin.

Napakamot ako.
“Ah, coin lang pala… siguro mura lang to.”

Pero ngumiti si Kuya at sabi niya,
“Opo, Sir. Coin lang siya… pero pag ganitong kailangan kalasin para makuha, 1,500 po talaga ang service.”

Napakunot-noo ako nang bahagya, pero mahinahon kong nasabi,
“Kuya, coin lang talaga? 1,500?”

He smiled again and explained... calmly, professionally, walang yabang:

“Sir, hindi po yung coin ang binayaran ninyo. Sa inyo po yan. Ang binayaran po ninyo yung paano ko malalaman kung saan napunta, paano ko siya kukuhanin nang hindi nadadamage, at paano ko ibabalik yung washing machine nang ayos lahat ng pyesa.

At sir, kung hindi po natanggal yan, pwedeng magasgas o mabutas yung drum pag tumagal. Tingnan nyo po halos pudpod na yung coin.”

Tahimik ako after that. As in yung tahimik na tipong napahiya nang konti, pero natawa rin sa sarili.

Kasi doon ko na-realize... ang bilis nating malito between effort and value.

Akala natin pag maliit yung nakita, maliit dapat ang bayad.
Pag mabilis ginawa, mura dapat.
Pag “coin lang,” dapat “coin lang din ang presyo.”

Pero hindi natin nakikita:

Yung oras na ginugol para magkamali nang paulit-ulit.
Yung tools na pinag-ipunan.
Lahat yun para maging “madali lang” sa mata natin.

The truth?

It looks easy only because someone practiced long enough to make it look easy.

And this applies to everyone...
other technicians, artists, freelancers, carpenters, designers, marketers, photographers, writers, consultants, etc.

So next time we say,
“Madali lang ‘yan.”
“Mabilis lang ‘yan.”
“Ganyan lang yan?”

Remember:

You’re not paying for the minutes it took.
You’re paying for the years it took for someone to do it right, safely, and confidently.

At yung napudpod na coin na ‘yon?
Simple siya, oo... pero the lesson behind it?
Worth every peso.

01/12/2025

Murang sukang sawsawan ni O-Save panalo sa lasa dahil mahal ang sibuyas ngayon at sili.

01/12/2025

01/12/2025

30/11/2025

Biktima sila ng sistema hindi sila kriminal.

Here's a story.

Narinig ng buong silid ang biglang katahimikan nang pumasok si Helen sa korte.

91 years old. Naka–hospital gown na halos lamunin ang kanyang katawan ng kanyang suot na tela. Ang mga kamay niya, nakaposas, nanginginig.

Isa ng lola na dapat nagpapahinga na sa isang mainit na sala, hindi nakatayo sa ilalim ng malamig at malupit na silid ng korte.

Sinuri ni Judge Marcus ang file sa harap niya: Felony theft.

Pagkatapos ay tumingin siya kay Helen.
At may kung anong kumurot sa dibdib niya.

Sa loob ng 65 years, namuhay si Helen at ang asawa niyang si George nang simple isang buhay na binuo ng maliliit na bagay at tahimik na buhay. Tuwing umaga, inihahanda niya ang gamot para sa puso ng asawa. Labindalawang maliliit na tableta.

Pero isang hindi nabayarang insurance payment ang nagbago ng lahat.

Nagpunta si Helen sa botika para bumili ng gamot, nalaman ni Helen na ang gamot na karaniwan ay $50, ngayon ay nagkakahalaga na ng $940. Natigilan siya at lumabas siya nang walang dala.

Pagbalik sa bahay, pinanood niya ang unti-unting paghina ni George.
Ang paghinga nitong manipis at hirap.
Ang kamay nitong nanghihina sa kanyang palad.
Ang buhay nitong kumakawala.

Tatlong araw ang lumipas.
Tatlong araw na walang magawa.
Tatlong araw ng panonood sa pagdurusa ng taong pinakaminahal niya.

Kaya ginawa niya ang tanging bagay na itinuro sa kanya ng pag-ibig, takot, at desperasyon.

Bumalik siya sa botika.
At nang tumalikod ang pharmacist, marahan niyang isinilid ang mga tableta sa kanyang pitaka.

Hindi pa siya nakakalakad nang dalawang hakbang nang biglang umalingawngaw ang alarm.

Dumating ang mga pulis.
Sa presinto, tumaas ang blood pressure niya kaya dinala siya agad sa ospital.
At ngayon, narito siya nakasuot pa rin ng hospital gown, nakaharap sa batas na parang isang kriminal.

Nanginginig ang kanyang tinig.
“Hindi ko inakalang darating ako sa ganitong araw, Your Honor.”

Matagal siyang tinitigan ni Judge Marcus.

“Bailiff,” sabi niya nang marahan, “alisin mo ang posas.”

Ang pagtanggal ng bakal sa kanyang kamay ay umalingawngaw at bumasag sa katahimikan ng korte.

Humarap siya sa prosecutor.

“Felony charges? Para dito?”

Naluha si Helen.

“Hindi na siya makahinga,” hikbi niya. “Hindi ko na alam ang gagawin ko.”

Tumaas ang tinig ng hukom, hindi dahil sa galit, kundi dahil sa mas malalim na damdamin.

“Hindi kriminal ang taong ito. Ito ay kabiguan ng sistem, ng ating sistema.”

Agad niyang ibinasura ang lahat ng kaso.

Pagkatapos ay tumayo siya.

“Hindi sisingilin si Mrs. Miller sa kanyang hospital stay. Makukuha ng kanyang asawa ang gamot ngayong araw. Hindi bukas. Ngayon.”

Inutusan niya ang mga social worker at medical team na puntahan ang kanilang bahay kaagad.

Kinapanayam siya ng mga reporter pagkatapos.

“Ano po ang nagpa-desisyon sa inyo nang ganoon kabilis, Judge?”

Hindi siya nag-alinlangan.

“Ang katarungan ay hindi lamang letra ng batas. Ito ay kakayahang kilalanin ang pagiging tao.”

Saka siya tumigil sandali.

“Hindi nagnakaw ng gamot ang babaeng iyon. Lumaban siya para sa buhay ng kanyang asawa. At ang pag-ibig—hindi iyon krimen.”

Katulad ng kwento ni Helen, si Tatay Digong ay biktima ng sistema, ng bulok na sistema.

Dahil sa sobrang pagmamahal nya sa bayan ninais nyang linisin ang droga, ang korapsyon ang maling sistema. Dahil sa kagustuhan nyang maiyos ang bansa may mga namatay, nakulong at nasagasaang sindikato at kriminal. Namatay hindi dahil sa gusto nya lang patayin, kundi dahil hindi sila nakinig na ito ay magiging madugo kung hindi sila titigil. Dahil ang pagpapatupad ng batas ay kailangan ng tapang at dahas, ang mg adik ay wala na sa matinong pag-iisip.

Ngayon naandoon sya sa piitan dahil sa pagmamahal na yun. Ang pagkakaiba nila, si Helen ay humarap sa isang husgadong may utak at ginamit ang puso. Sa kaso ni PRRD, ginamit ang impluwensya at pera. Dalawang magkaparehong kwento, dalawang magkaiba ng kahihinatnan. Pero ang kwento ni Tatay Digong ay hindi pa tapos, sana magkaroon ito ng masayang katapusan.

Sana sa huli maririnig nating malaya ka na dahil ang pagmamahal sa bayan at pagpapatupad ng batas ay hindi krimen.

26/11/2025

Bangus head and tail ni O-SAVE 59 LANG!

26/11/2025

May bago nanaman si O-SAVE! 65 PESOS LANG!

28/11/2024

Bro sa kabilang cottage tayo 🤦🏻

27/10/2024