26/06/2025
Ang saging ay isang masustansiyang prutas na may maraming benepisyo sa kalusugan. Narito ang ilan sa mga pangunahing benepisyo ng saging:
---
✅ 1. Mayaman sa Potassium
Tumutulong ito sa pagkontrol ng blood pressure.
Mabuti para sa puso at kalusugan ng mga ugat.
---
✅ 2. Energy Booster
Mataas sa natural sugars (glucose, fructose, sucrose) kaya magandang pampalakas ng katawan.
Mainam kainin bago mag-ehersisyo.
---
✅ 3. Nakakatulong sa Pagtunaw ng Pagkain
Mayaman sa dietary fiber kaya nakakatulong sa maayos na pagdumi at iwas sa constipation.
---
✅ 4. May Vitamin C at Vitamin B6
Vitamin C – panlaban sa sakit at pampalakas ng immune system.
Vitamin B6 – tumutulong sa paggawa ng red blood cells at pagpapanatili ng healthy nervous system.
---
✅ 5. Natural Antacid
Nakakatulong ito sa pagbawas ng acid sa tiyan kaya mainam sa mga may hyperacidity o ulcer.
---
✅ 6. Nakakatulong sa Pagpapasaya ng Mood
May taglay na tryptophan na nagiging serotonin, isang kemikal na nagpapasaya ng mood.
---
✅ 7. Mabuti para sa mga Bata at Matatanda
Madaling nguyain at tunawin, kaya angkop sa lahat ng edad.
---
Mjlabs
