16/02/2025
πππ¦ππππ‘, ππππ πππ‘ππ§π’ ππ?
SIGNS OF ANXIETY βΌοΈ
- Mabilis kang magalit kahit sa maliliit na bagay.
- Bigla kang gumagawa ng desisyon na hindi mo iniisip nang maayos.
- Lagi kang pakiramdam na pagod kahit wala ka namang masyadong ginawa.
- Madalas sumasakit ang ulo mo, batok, o leeg nang walang dahilan.
- Maliit na bagay, ang bigat na sa'yoβparang big deal lahat.
- Hindi mo mapigilan ang kaka-isip ng mga bagay na alam mong magpapasakit lang ng damdamin mo.
- Sobrang overthink ka sa lahat ng bagay, hanggang sa nauubos ka na.
- Gusto mong matulog pero hindi mo magawa kahit pagod na pagod ka.
- Nawawalan ka ng gana sa mga bagay na dati mong kinagigiliwan.
- Madalas kang nagigising sa dis-oras ng gabi nang hindi mo alam kung bakit.
- Pakiramdam mo laging may nakadagan sa dibdib mo, at madali kang kabahan o mataranta.
HINDI BIRO ANG ANXIETY AT DEPRESSION.
Kung nakakaramdam ka ng ganito, huwag kang mahiya o matakot humingi ng tulong. Hindi ka nag-iisa, at may mga handang tumulong sa'yo. Bantayan ang sarili mo at ang mga mahal mo sa buhayβmental health din ang kailangan nating alagaan...π
CTTO
