Olives n Oneons

30/08/2024

29/08/2024

کیلے کی خصوصیات۔
کیلے میں بہت سی دواؤں کی خصوصیات ہیں۔ اس میں ٹرپٹوفن نامی ایک امینو ایسڈ ہوتا ہے جو یادداشت کو بڑھانے اور برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
اس کے بنیادی صحت کے فوائد ہیں:
1. کیلا پوٹاشیم سے بھرپور ہے اور سوڈیم میں بہت کم ہے۔ یہ اہم اجزاء بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ پوٹاشیم کی اعلی مقدار دل کی تال کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔
2. فائبر، وٹامن سی اور بی-6 جیسے غذائی اجزاء بھی دل کی صحت کے لیے اچھے ہیں۔
3. اس کے اہم اجزاء، پوٹاشیم اور میگنیزیم- کی وجہ سے
، کیلے سر درد کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ کیلے کے چھلکے کا پیسٹ بنا کر پیشانی پر لگائیں تاکہ سیکنڈوں میں سر درد کم ہو جائے۔
4. کیلے دانتوں کی رنگت سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں، تامچینی کو سفید کرتے ہیں اور
آپ کی مسکراہٹ کو بہتر بناتا ہے۔ اس میں میگنیشیم اور پوٹاشیم کا مواد پیلے رنگ کے داغ صاف کرنے میں مدد کرتا ہے اور دانتوں کی گہاوں کی حفاظت کرتا ہے۔ آپ روزانہ ایک یا دو منٹ تک اپنے دانتوں پر چھلکے کے اندرونی حصے کو رگڑ کر اپنے تامچینی کو سفید کر سکتے ہیں۔
5۔ جھریوں کو کم کرنے کے لیے چھلکے کے اندر کا حصہ اپنے چہرے پر رگڑیں اور تیس منٹ کے لیے چھوڑ دیں۔ پھر اپنے چہرے کو صاف پانی سے دھو لیں۔
6. یرقان کے لیے کیلے کو شہد کے ساتھ دن میں دو بار کھائیں۔
7. کیلا ان لوگوں کے لیے اچھا ہے جو اسہال میں مبتلا ہیں، جب الیکٹرولائٹس جیسے پوٹاشیم ختم ہو جاتا ہے اور کمزوری شروع ہو جاتی ہے۔ اسے چھوٹے بچوں کو بھی دیا جا سکتا ہے۔ ایک کیلا میش کریں، اس میں کچھ مشری پاؤڈر ڈالیں اور اپنے بچے کو دیں۔ اسے دن میں 3-4 بار دہرائیں۔
8. کیلا تیزابیت اور جلن کو کم کر سکتا ہے۔ اسے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور اسے دہی کے ساتھ ملا دیں۔ یہ پیٹ پھولنے اور اپھارہ کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
9. کیلا گھلنشیل فائبر کی وجہ سے چربی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ گھلنشیل ریشہ ہاضمے کے عمل کو سست کرنے میں مدد کرتا ہے، اور بھوک کو دور رکھتا ہے۔ اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو دودھ کے ساتھ کیلے کو اپنی خوراک میں شامل کریں۔
10. کیلے کے چھلکے کے اندر کا حصہ تیز درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
مکھی کے ڈنک کی وجہ سے۔
11. چھلکے کو مکسچر میں پیس کر پیسٹ بنا لیں اور اسے اپنے پر لگائیں۔
چہرے pimples کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں.
12. مسوں کی صورت میں کیلے کے چھلکے کے اندر سے متاثرہ حصے پر رگڑیں۔
ہر دن 2-3 منٹ کے لئے علاقے، اور رات کو چھلکا پیسٹ لگائیں. چند دنوں کے بعد مسے بالکل غائب ہو جائیں گے۔
13. کیلے میں ٹرپٹوفن امینو ایسڈ ہوتا ہے جو سیروٹونن ہارمون پیدا کرتا ہے۔ یہ ہارمون غصے اور ڈپریشن کو کنٹرول کرنے کے لیے ضروری کام انجام دیتا ہے۔
14. کیلے سفید خون کے خلیوں کی تعداد بڑھانے میں فائدہ مند ہیں۔
15. کیلے میں موجود پوٹاشیم پٹھوں کے ٹشوز کو بڑھاتا ہے۔
ٹرولنگ کے درد اپنی ورزش کے طریقہ کار کے حصے کے طور پر روزانہ 1-2 کیلے کھانے سے ورزش کے دوران توانائی کو بچانے میں مدد ملتی ہے کیونکہ یہ کاربوہائیڈریٹس کی صحت مند فراہمی فراہم کرتا ہے۔
16. کیلے میں ٹرپٹوفن، پوٹاشیم اور میگنیشیم ہوتے ہیں جو کہ پٹھوں کو آرام دینے والے ہیں۔ اس لیے سورج غروب ہونے سے پہلے کھائیں، اس سے آپ کو رات کو اچھی نیند آئے گی۔
17. کیلے میں فائبر کا مواد نظام انہضام کے لیے بہت اچھا ہے۔
کھانے کا قدرتی عمل انہضام.
18. کیلے کی اینٹیسڈ خصوصیات معدے کے السر سے نجات دلاتی ہیں۔
19. کیلے میں جراثیم کش خصوصیات ہیں جو آنتوں کو مارنے میں مدد کرتی ہیں۔
کیڑے اور اخراج کے ذریعے ان کو ٹھکانے لگانا۔
20. کیلا ہڈیوں کو صحت مند رکھتا ہے۔
21. کیلے وٹامن سی کا ایک ذریعہ ہیں جو قوت مدافعت کو محفوظ رکھتے ہیں۔
نظام
22. اگر آپ پتلے ہیں اور وزن بڑھانا چاہتے ہیں تو کیلا ایک بہترین حل ہے۔ اسے دیگر کھانوں کے ساتھ دن میں دو بار دودھ کے ساتھ کھائیں۔
23. کیلا کولیسٹرول کو کنٹرول کرتا ہے، خون کے جمنے کو کم کرتا ہے، اور پتلا کرتا ہے۔
اس کے پوٹاشیم مواد کی وجہ سے خون.24. اگر آپ کے بچے نے سکہ نگل لیا ہے، تو اسے ایک پکا ہوا کیلا دیں۔
شے خارج ہو جائے گی۔
25. اگر آپ کے جسم کے کسی حصے پر سوجن ہو تو کیلا لگائیں۔
گندم کے آٹے کے ساتھ گودا. 1 یا 2 کیلے (ضرورت کے مطابق) میش کریں اور آٹا بنانے کے لئے تھوڑا سا گندم کا آٹا ڈالیں۔ پھر مکسچر کو گرم کریں، کپڑے میں منتقل کریں اور متاثرہ جگہ پر لگائیں۔ 26. کیلے میں امینو ایسڈ ہوتے ہیں جو جسم میں بے چینی کے ہارمونز کو کم کرتے ہیں۔ اس لیے ٹینشن ختم کرنے کے لیے کیلا کھائیں۔
27. گھی کے ساتھ میش کیا ہوا کیلا بار بار پیشاب آنے میں مدد دیتا ہے۔
مسئلہ
28. A2 دودھ سے بنے دہی کے ساتھ 1 کیلا منہ کے چھالوں کا علاج کر سکتا ہے۔ 29. اگر آپ سخت بالوں کے گرنے کا شکار ہیں تو 1 یا کے گودے کو میش کریں۔
2 کیلے اور 1 لیموں کا رس شامل کریں۔ پیسٹ کو اپنے بالوں پر لگائیں۔ اسے 10-15 منٹ تک لگا رہنے دیں اور صاف پانی سے دھو لیں۔ 30. شہد کے ساتھ کیلے کا گودا (2-3 چمچ) خشک اور سخت بالوں کے لیے موئسچرائزر کا کام کر سکتا ہے۔
31. کیلے کا گودا بے جان خلیوں کو ختم کرتا ہے اور آپ کے مساموں اور جلد کو نرم اور چمکدار بناتا ہے۔ کیلے کے گودے میں 1 چمچ صندل پاؤڈر اور 1/2 چمچ شہد ملا کر پیسٹ کو اپنے چہرے پر لگائیں۔ 20 سے 25 منٹ تک لگا رہنے دیں اور پانی سے دھو لیں۔

22/07/2024

21 - 07 - 2024 (Day 15 of 30 Days Practice)
Gratitude Journal for Health and Fitness.

22/07/2024

22 - 07 - 2024 ( Day 16 of 30 Day Practice)
Gratitude Journal for Health and fitness.

22/07/2024

20-07-2024 ( Day - 14 of 30 Days Practice.)
Gratitude Journal for health and Fitness.

19/07/2024

19-07-2024 (Day - 13 of 30 Days Practice)
Gratitude Journal for Health and Fitness.
Thank you, my dear GOD, for granting me another beautiful day full of joy, full of life, full of happiness and full of many many opportunities. Thank you very much. Thank you very much.

Thank you, my Dear GOD, for granting me such a beautiful, magical, and miraculous body that transforms food into cells, tissue, muscles, tendons, and bones. This miracle is happening every day in every moment in front of me. Thank you very much. Thank you very much. Thank you very much.

Thank you my dear GOD for granting me supper senses like, vision, sight, hearing, touching, tasting, smelling, and institution. Sense of humor, and aesthetic sense. These are great blessings. Thank you very much, Thank you very much. Thank you very much.
'
My physical energy/Stamina has increased miraculously. Now I can jog, run, walk, and do yoga easily and happily. Every day and in every way my physical strength is getting better and better, better than before. Thank you very much. Thank you very much. Thanks.

My intellectual capacity has increased significantly, I have great creative Ideas, and I can make better decisions. My critical thinking gives me the real picture of the situation, My analytical thinking gives me real pathway to act. Every day and in every way my mental capacity is getting better and better, better than before. Thank you very much. Thank you very much. Thank you very much.

18/07/2024

18-07-2024 (Day - 12 of 30 Day Practice)
Gratitude Journal for Health and Fitness.
Thank you my dear GOD for granting me another beautiful day, full of life, full of joy and full of many many opportunities. Thank you very much. Thank you very much. Thank you very much.

I am highly thankful to my eyes, nose, mouth, ears, arms, hands, fingers, legs, and feet for their well-coordinated moves/functions. That gives me the power to assert. Thank you very much. Thank you very much. Thank you very much.

I am highly thankful and grateful to my internal organs, brain, heart, liver, gall bladder, lungs, spleen, stomach, small and large intestines, kidneys, and u bladder. Thanks to all of you. Your well-coordinated actions are making me healthy fit and sensible. Thank you very much. Thank you very much. Thank you very much.

My physical Stamina is improving day by day and I am doing regularly yoga, running, walking, and jogging. Thank you very much. Thank you very much. Thank you very much.

My mental health is getting better and better, better than before. My creativity and intellect are improving significantly day by day.
Thank you very much. Thank you very much. Thank you very much.

Slowly and gradually I am approaching my desired body weight 70 kg. My eating habits are getting better and better, better than before. Overall I am getting better and better, better than before.
Thank you very much. Thank you very much. Thank you very much.
'

17/07/2024

17-07-2024
Day - 11
Gratitude Journal for Health and fitness.

Thank you my dear LORD for blessing me another beautiful day, full of joy, happiness, and opportunities.
Thank you very much.
Thank you very much.
Thank you very much.

My visual faculty and vision is getting better and better, better than before.
Thank you very much
Thank you very much
Thank you very much

My listening faculty, listening to self and others is getting better and better, better than before.
Thank you very much.
Thank you very much.
Thank you very much.

I can smell the danger, I can smell the pleasant and bad smell. My smelling sense is getting better and better, better than before.
Thank you very much.
Thank you very much.
Thank you very much.

My talk, tonality, and selection of words getting better and better, better than before, and is according to the situation. This is a great blessing.
Thank you very much.
Thank you very much.
Thank you very much.

My tasting faculty getting better and better, better than before.
Thank you very much.
Thank you very much.
Thank you very much.

My touch sense is getting better and better and becoming more and more accurate. This is a great blessing. All my senses are getting better and better, better than before.
Thank you very much.
Thank you very much.
Thank you very much.

Every day and in every way, I am getting better and better, better than before.
Thank you very much.
Thank you very much.
Thank you very much.

My physical and mental strength is getting better and better, better than before.
Thank you very much
Thank you very much.
Thank you very much.

My mental and intellectual capacity is getting more creative and better than before.
Thank you very much.
Thank you very much.
Thank you very much.

My physical stamina to do work is getting better and better, better than before.
Thank you very much.
Thank you very much.
Thank you very much.

My body weight is approaching my set goal of 70 KG and my eating habits are getting more rational and logical.
Thank you very much
Thank you very much.
Thank you very much.

11/07/2024

11-07-24
DAY 05
Gratitude Journal for Health.
You have blessed me with another beautiful day, another opportunity to experience this beautiful world. I am highly thankful and grateful.
Thank you. Thank you. Thank you.

It was a magical and beautiful experience to see my face in the mirror Just after I woke up. Really. How beautifully you have crafted me
Thank you, GOD. Thank you. Thank you.

Breathing in the cool and fragrant air is a unique and beautiful experience, and I enjoy this all day, and all night. Thanks a lot
Thank you. Thank you. Thank you.

Listening to the mom’s voice at a distance of 200km is a real magic and blessing and I am blessed to listen to my mom.
Thank you. Thank you. Thank you.

Thank you, GOD, you have created thousands of things to satisfy all my senses. That's the real magic and blessing. Thanks a lot
Thank you. Thank you. Thank you.

All my senses and all my body systems are Performing well and getting better and better, and better Than before.
Thank you. Thank you. Thank you.

10/07/2024

☆ 10-07-24 (Day 04)
Gratitude Journal For Health.
Thank you for another new morning new day new opportunities.
Thank you.
Thank you.
Thank you

I have seen a rising sun, listened twittering of birds, felt dew drops on soft grass, have taken deep breath. I have total control on my breath. As I Know there are different ways to breath.
Thank you.
Thank you
Thanks a lot.

I have plenty of food, and I have total control howmuch to eat
Thank you.
Thank you.
Thank you.

Everyday in every way I am getting better and better, better than before.

Thank you.
Thank you.
Thankhow you.

I am highly thankful and grateful that
that all my senses are performing well, even better than before even getting more better and better, better than before.
Thank you.
Thank you.
Thank you.

All my internal and external body organs are perfoming well, even performing better than before and even getting better and better better than before.
Thank you.
Thank you.
Thank you.