01/01/2026
🍃 سفر کے دوران الٹی (Travel Vomiting): وجہ بھی، حل بھی بس طریقہ درست ہو
سفر کے دوران الٹی
بچوں، بڑوں اور خواتین سب میں ایک عام مسئلہ ہے،
لیکن اکثر مسئلہ سفر نہیں ہوتا،
مسئلہ جسم اور دماغ کا غلط ردِعمل ہوتا ہے۔
اگر
Travel Vomiting
کی اصل وجوہات سمجھی جائیں
اور سادہ، درست احتیاطی تدابیر اپنائی جائیں
تو یہ مسئلہ
بغیر دوا کے بھی
کافی حد تک روکا جا سکتا ہے۔
🔬 Medical Science (up to 2025) کے مطابق:
سفر کے دوران الٹی کی بڑی وجوہات:
✔️ Inner Ear (کان کا توازن نظام) اور آنکھوں کے درمیان mismatch
✔️ دماغ کو حرکت کے غلط signals ملنا
✔️ خالی معدہ یا بہت بھرا ہوا معدہ
✔️ Anxiety، گھبراہٹ یا بدبو
✔️ مسلسل موبائل یا کتاب دیکھنا
یہ سب مل کر:
✔️ متلی (Nausea) پیدا کرتے ہیں
✔️ پسینہ، چکر اور بے چینی بڑھاتے ہیں
✔️ آخرکار الٹی کا سبب بنتے ہیں
اسی لیے
Travel Vomiting
کو Motion Sickness کہا جاتا ہے
— جو دماغ اور توازن کا مسئلہ ہے، کمزوری نہیں۔
🚍 کن لوگوں کو زیادہ مسئلہ ہوتا ہے؟
✔️ بچے (2–12 سال)
✔️ خواتین (خصوصاً pregnancy میں)
✔️ Migraine یا sinus کے مریض
✔️ وہ لوگ جو جلد گھبرا جاتے ہیں
👉 یہ بیماری نہیں،
بس جسم کی حساسیت ہے۔
⚠️ غلط عادتیں (جو الٹی کو بڑھا دیتی ہیں)
❌ سفر سے فوراً پہلے بھاری کھانا
❌ خالی پیٹ لمبا سفر
❌ موبائل / ویڈیو دیکھنا
❌ تیز خوشبو یا سگریٹ
❌ بار بار سر ہلانا
➡️ نتیجہ:
متلی بڑھتی ہے، الٹی جلد آتی ہے۔
✅ درست اور سادہ احتیاطی تدابیر (Without Medicine)
✔️ سفر سے 1–2 گھنٹے پہلے ہلکا کھانا
✔️ ادرک (ginger) کا چھوٹا ٹکڑا یا چائے
✔️ لیموں یا پودینے کی خوشبو
✔️ سامنے کی طرف دیکھ کر بیٹھیں
✔️ گہری سانسیں (Deep Breathing)
👉 مقصد
دماغ کو calm رکھنا ہے،
معدے کو نہیں دبانا۔
🍽️ سفر سے پہلے کیا کھائیں؟
✔️ بسکٹ یا dry toast
✔️ اُبلا ہوا انڈا
✔️ دہی (تھوڑی مقدار)
✔️ کیلا
❌ چکنائی، مرچ مصالحہ، کولڈ ڈرنکس سے پرہیز
📏 اگر پھر بھی الٹی ہو جائے؟
✔️ تھوڑا پانی، ایک ساتھ نہیں
✔️ نمکین بسکٹ
✔️ آرام اور fresh ہوا
❗ بار بار شدید الٹی
یا dehydration
کی صورت میں ڈاکٹر سے رجوع ضروری ہے۔
⚠️ اہم حقیقت – Medical Science
یاد رکھیں:
Travel Vomiting
کوئی خطرناک بیماری نہیں،
لیکن
بار بار ignore کرنے سے
سفر خوف بن سکتا ہے۔
اصل حل چار چیزیں ہیں:
✔️ درست کھانا
✔️ درست بیٹھنے کا طریقہ
✔️ ذہنی سکون
✔️ جسمانی توازن کی عادت
📢 Awareness Campaign Message
یہ پوسٹ
APRC Health & Physiotherapy Department
کی جانب سے
Health Awareness Campaign
کا حصہ ہے
تاکہ لوگ
روزمرہ مسائل کو
دوا کے بغیر، سائنسی انداز میں
سمجھ سکیں۔
سفر مشکل نہیں،
غلط تیاری مسئلہ بن جاتی ہے۔
Follow page
