Dr Waqar Rabbani

14/08/2025

آٹے سے جھنڈیاں لگانے کیلئے ماؤں سے اجازت لینے والے بچے
آج اسی گھر کا آٹا پورا کرنے کیلئے زندگی کی مشقتوں میں مصروف ہیں
🇵🇰

14/08/2025

پاکستانی ترقیاتی کاموں کی زیر نظر فہرست

14/08/2025

باجوڑ کے اپریشن میں خون میں لت پت گوشت کے ٹکڑوں میں بکھرے ہوئے بچوں کی تصویریں دیکھنے لائق نہیں ہے۔
😢

14/08/2025

بزرگوں کی عظیم قربانیوں کو آج ہم گانا اور باجا
بجا کر یاد کرتے ہیں
#کشف

14/08/2025

پریشان آنکھیں اور گہری سوچ کو دیکھ کر اس تصویر کو عنوان دینا میرے لیے تو مشکل ہو گیا
اگر آپ کے ذہن میں کوئی عنوان آ رہا تو آپ عنوان دے سکتے ہیں

13/08/2025

ماں بیٹا بیٹی🙏
جشن ازادی مبارک
#باجوڑ

12/08/2025

*♦️دنیا کے 7 ارب لوگوں کے 14 ارب انگھوٹے ہیں، جن میں ایسا ڈیزائن بنا ہوا ہے کہ ہر ایک ڈیزائن 14 ارب انسانوں کے ڈیزائنوں میں سے کسی سے نہیں ملتا۔۔۔۔۔!!!* 🥺
`وَفِیۡۤ اَنۡفُسِکُمۡ ؕ اَفَلَا تُبۡصِرُوۡنَ`
*اور خود تمہاری ذات میں بھی ہماری قدرت کی کئی نشانیاں ہیں ، تو کیا تم دیکھتے نہیں ۔۔۔۔۔* 😔💫...

12/08/2025

آخر کار میٹا کا جواب بھی آگیا ۔۔۔

09/08/2025

السلام علیکم
🕌 پردیس میں 35 سال عمر کے بعد کی 8 سنہری نصیحتیں
1. اپنے جسم پر رحم کرو

پردیس میں پیسے کی دوڑ ختم نہیں ہوتی، لیکن اگر بلڈ پریشر، شوگر، کولیسٹرول قابو سے باہر ہو جائے تو سب کچھ رک جاتا ہے۔

روزانہ بلڈ پریشر اور شوگر چیک کرنا اپنے دین، گھر اور بچوں کی خدمت سمجھو۔

40 کے بعد سال میں کم از کم ایک بار مکمل میڈیکل چیک اپ لازمی کرو۔

---

2. چند چیزوں کا استعمال فوراً کم کرو

نمک اور چینی: تمہیں یہ آہستہ زہر دے رہی ہیں۔

سرخ گوشت، فاسٹ فوڈ، پروسیسڈ کھانے: پردیس کی جلد بازی میں یہ "آسانی" سمجھ آتی ہے، لیکن تمہارے جسم کی دشمن ہیں۔

کولڈ ڈرنکس اور انرجی ڈرنکس: فوراً چھوڑ دو۔

سگریٹ اور نسوار: مرنے کی قیمت پردیس میں بہت مہنگی ہے!

---

3. تین دوست بنا لو – ہر روز کے ساتھی

سبزیاں: سلاد، پالک، بروکلی، کھیرا، ہر رنگ کی سبزی۔

پھل: سیب، انگور، کیوی، بیری، کیلا۔ ان میں صحت چھپی ہے۔

خشک میوہ جات: بادام، اخروٹ، انجیر۔ کم مقدار میں، مگر روز۔

---

4. روحانی بقا کے لیے یہ تین کام کرتے رہو

عمر بڑھتی ہے، تو دل کا بوجھ بھی بڑھتا ہے۔ نماز، تلاوت، دعا تمہارے سینے کو سکون دیں گے۔

تہجد نہ بھی ہو، کم از کم سونے سے پہلے اللہ سے بات ضرور کرو۔

درود شریف کو معمول بنا لو۔ یہ دل کی دوا بھی ہے، اور نجات کا ذریعہ بھی۔

---

5. پردیس کی تھکن کے باوجود ان چار چیزوں کو نہ چھوڑو

دوستوں سے رابطہ: ورنہ ذہنی تنہائی تمہیں کھا جائے گی۔

پاکستان میں ماں باپ سے ویڈیو کال: روزانہ کم از کم 5 منٹ۔

بچوں کے ساتھ وقت: صرف پیسے بھیجنے سے باپ نہیں بنتا، وقت دو۔

ہنسنا، دل لگانا، صاف نیت سے جینا: پردیس میں بھی مسکراہٹ صدقہ ہے۔

---

6. ان چیزوں کو روٹین بنا لو

واک یا ورزش: دن میں کم از کم 30 منٹ۔

روزہ: صرف رمضان نہیں، ہفتے میں ایک دن نفل روزہ، جسمانی اور روحانی صفائی۔

مسکرانا اور مذاق: اپنے آپ کو غم میں دفن نہ کرو۔

وزن کنٹرول کرنا: ہر مہینے اپنی تصویر دیکھو اور خود سے سوال کرو۔

---

7. کبھی ان علامات کو نظر انداز نہ کرو

سینے میں ہلکی سی بھی جکڑن؟ فوراً ایمرجنسی جاؤ۔

بار بار پیشاب؟ شوگر چیک کرو۔

بینائی دھندلانا؟ بلڈ پریشر کنٹرول کرو۔

جسم میں مسلسل تھکاوٹ؟ ڈپریشن، وٹامن ڈی یا آئرن کی کمی ہوسکتی ہے۔

---

8. اللہ سے تعلق مضبوط کرو – کیونکہ پردیس میں وہی ہمیشہ تمہارے ساتھ ہے

دعاؤں میں وطن کی سلامتی، بچوں کی ہدایت اور اپنی مغفرت مانگو۔

ہر دن صبح سورہ یٰسین یا سورہ الملک کا اہتمام کرو، دل اور دماغ دونوں زندہ رہیں گے۔

---

📌 پردیسی بھائیوں کے لیے اضافی یاداشتیں

اپنی کمائی سے تھوڑا سا صدقہ ضرور نکالو، اس میں بے حساب برکت ہے۔

اپنی کمائی کو پاکستان میں صرف جائیداد یا مکان بنانے میں نہ لگاؤ، اپنی صحت میں بھی سرمایہ کاری کرو۔

پردیس میں تنہائی دل کو کھا جاتی ہے، کسی مسجد، مرکز، یا کمیونٹی کا حصہ بنو۔

09/08/2025

08/08/2025

اس ملک میں کس کس غم کو رویا جائے۔۔۔

گردہ چور گروہ ایف آئی اے کے ہتھے چڑھ گیا۔۔۔کڈنی ٹرانسپلانٹ سکینڈل ملوث ھونے پر گرفتاریاں۔۔۔

شمسی روڈ مردان پر ایف آٸی اے پشاور نے سٹی سرجیکل سنٹر سیلڈ کرکے ملوث سرکاری ھسپتال کا ٹیکنیشن محمدفیاض سمیت،کامران،عباس،امتیاز اور الیاس نامی افراد گرفتار کرلیے۔۔۔۔

08/08/2025

فارمولا دودھ محض منافع کمانے والا کاروبار ہے. اس کی تشہیری مہمات خطرناک ہیں اور بچوں کی صحت کو خطرے میں ڈالتی ہیں۔
دودھ پلانا ایک ایسا حق ہے جس کا تحفظ ضروری ہے۔