04/05/2025
لوکاٹ – قدرتی طاقت سے بھرپور پھل!
فائدے:
1. نظامِ ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے اور قبض سے نجات دیتا ہے
2. وٹامن C سے بھرپور، مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے
3. وزن کم کرنے میں مددگار – کم کیلوریز اور زیادہ فائبر
4. دل کے لیے مفید – بلڈ پریشر کو متوازن رکھتا ہے
5. آنکھوں کی بینائی کو بہتر بناتا ہے (وٹامن A سے بھرپور)
6. جسم سے فاضل مادوں کا اخراج کرتا ہے (اینٹی آکسیڈنٹس)
کب کھائیں؟
صبح نہار منہ: بہتر ہاضمہ اور دن بھر تازگی کے لیے
دوپہر کھانے سے پہلے: بھوک میں کمی اور وزن کم کرنے میں مدد
شام کو ہلکی پھلکی بھوک مٹانے کے لیے
نوٹ:
معدہ حساس ہو تو خالی پیٹ زیادہ مقدار میں نہ کھائیں۔
اس موسم میں لوکاٹ ضرور کھائیں اور دوسروں کو بھی فائدہ پہنچائیں!
