21/10/2025
حاملہ خواتین کے لیے غذائیں:
1. *پھل*: کیلا، سیب، پپیتا، آم
2. *سبزیاں*: پالک، گاجر، بروکولی، پیاز
3. *پروٹین*: دال، مچھلی، مرغی، انڈے
4. *دودھ*: دودھ، پنیر، دہی
5. *اناج*: براؤن بریڈ، اوٹس، جَو
6. *گری دار میوے*: بادام، اخروٹ، پستا
7. *صحت مند چکنائیں*: زیتون کا تیل، آئل فری چکناہٹ
یہ غذائیں حاملہ خواتین کو طاقت اور غذائیت فراہم کرتی ہیں اور بچے کی صحت مند نشوونما میں مدد کرتی ہیں۔
کیا آپ کو کسی خاص غذائیت کی ضرورت ہے؟
