13/09/2026
🥗 معدہ صحت مند تو زندگی صحت مند!
کیا آپ جانتے ہیں؟ 🤔
ہمارا معدہ صرف کھانا ہضم نہیں کرتا بلکہ جسم کو ضروری غذائیت حاصل کرنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔
⚠️ معدے کے عام مسائل:
🔸 تیزابیت اور سینے کی جلن
🔸 گیس اور اپھارہ
🔸 بدہضمی
🔸 معدے کا السر
🔸 متلی اور قے
✅ معدے کی حفاظت کے لیے:
🍎 متوازن غذا کھائیں
💧 مناسب پانی پئیں
🚶 روزانہ ورزش کریں
🌶️ بہت زیادہ مصالحے اور تلی ہوئی چیزوں سے پرہیز کریں
🚭 تمباکو نوشی اور الکحل سے دور رہیں
💬 آپ کو معدے میں سب سے زیادہ کون سا مسئلہ ہوتا ہے؟
کمنٹ میں بتائیں 👇
📚 مزید ایسی آسان اور مفید معلومات کے لیے TS AI Academy کو Follow کریں۔
#معدہ #صحت
