22/05/2025
*MEHAR NEWS* 📡
*🛑شدید گرمی سے بچاؤ کے لیے احتیاطی تدابیر:*
1. *سورج کی براہ راست روشنی سے بچیں*، خاص طور پر صبح 11 بجے سے شام 4 بجے تک۔
2. *زیادہ سے زیادہ پانی پیئیں* تاکہ جسم میں پانی کی کمی نہ ہو۔
3. *ہلکے اور ڈھیلے کپڑے پہنیں*، ترجیحاً سوتی کپڑے استعمال کریں۔
4. *بلا ضرورت باہر نکلنے سے گریز کریں*، اگر جانا ضروری ہو تو چھتری یا ٹوپی کا استعمال کریں۔
5. *ٹھنڈی جگہوں پر رہیں* اور جسم کو ٹھنڈا رکھنے کی کوشش کریں۔
6. *بزرگ افراد، بچے اور بیمار افراد پر خصوصی توجہ دیں*۔
7. *ہیٹ اسٹروک کی علامات جیسے چکر آنا، تیز بخار، کمزوری* محسوس ہونے پر فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔