22/06/2026
🌞 ہفتہ وار سمر میل پلان (صحت مند ڈائٹ چارٹ)
🌞 Weekly Summer Meal Plan (Short)
Monday:
Breakfast انڈے + بریڈ | Lunch دال + چپاتی | Snack تربوز | Dinner چکن + سلاد
Tuesday:
Breakfast اوٹس + پھل | Lunch چکن + چپاتی | Snack لسی | Dinner سبزی
Wednesday:
Breakfast آملیٹ | Lunch دال چاول | Snack خربوزہ | Dinner ہلکی سبزی
Thursday:
Breakfast انڈے + ٹوسٹ | Lunch بھنڈی + چپاتی | Snack لیموں پانی | Dinner مچھلی + سلاد
Friday:
Breakfast دہی + پھل | Lunch چکن کڑاہی + چپاتی | Snack آم | Dinner سوپ
Saturday:
Breakfast چنے + چپاتی | Lunch دال + سلاد | Snack کھیرا | Dinner چکن ٹِکّہ
Sunday:
Breakfast پراٹھا + دہی | Lunch بریانی (کم مقدار) | Snack فروٹ چاٹ | Dinner ہلکی سبزی
💧 روزانہ 8–10 گلاس پانی لازمی پئیں۔
Follow for More tips 👉🏻 Kanwal home cooking
#کربلا