Human Rights Ehsass Protection Forum

Human Rights Ehsass Protection Forum Ehsas Human Rights Protection Form Pakistan

سانگھڑ کی عوام کے لیے خوشخبری سول ہاسپیٹل سانگھڑ میں ایم ایس سول ہاسپیٹل سانگھڑ ڈاکٹرآفتاب اعظم سریوال صاحب کی کوشش سے ئ...
26/07/2025

سانگھڑ کی عوام کے لیے خوشخبری
سول ہاسپیٹل سانگھڑ میں ایم ایس سول ہاسپیٹل سانگھڑ ڈاکٹرآفتاب اعظم سریوال صاحب کی کوشش سے ئی این ٹیENT او پی ڈی کا افتتاح کر دیا گیا ہے
جس میں ئی این ٹی ،ENt کہ ماہر ڈاکٹر اسد علی خان نظامانی مریضوں کا علاج کیا گیا جس میں ناک کان اور گلے کا علاج کیا گیا اور آسکن اوپی ڈی کا علاج کیا گیا

29/04/2025

سانگھڑ
مرحومہ صائمہ ایک محنت کش عورت تھی اپنے بچوں کا گزار سفر کرتی تھی اس کے بچوں کے ساتھ انصاف ہونا چاہیے ۔
اعلیٰ اداروں انسانی حقوق سول سوسائٹی قانون نافذ کرنے والے ادارے اپنا کردار ادا کریں مرحومہ کے بچوں کو انصاف دلوانے میں ان کی مدد کریں ۔
انشاللہ انصاف کی امید ہے اور لے کر رہیں گے

اپنے پاؤں کے تلوؤں پر تیل لگا لیا کریں1۔ ایک خاتون نے لکھا کہ میرے نانا 87 سال کے فوت ہوئے، نہ کمر جھکی، نہ جوڑوں میں در...
19/03/2025

اپنے پاؤں کے تلوؤں پر تیل لگا لیا کریں

1۔ ایک خاتون نے لکھا کہ میرے نانا 87 سال کے فوت ہوئے، نہ کمر جھکی، نہ جوڑوں میں درد، نہ سر درد، نہ دانت ختم ، ایک بار باتوں باتوں میں بتانے لگے کہ مجھے ایک سیانے نے مشورہ دیا تھا اس وقت جب میں کلکتہ میں ریلوے لائن پر پتھر ڈالنے کی نوکری کر رہا تھا کہ سوتے وقت اپنے پاؤں کے تلوؤں پر تیل لگا لیا کریں بس یہی عمل میری شفاء اور فٹنس کا ذریعہ ہے۔

2۔ ایک سٹوڈنٹ نے بتایا کہ میری والدہ اسی طرح تیل لگانے کی تاکید کرتی ہیں پھر خود بتایا کہ بچپن میں میری یعنی والدہ کی نظر کمزور ہو گئی تھی جب یہ عمل مسلسل کیا تو میری نظر آہستہ آہستہ بالکل مکمل اور صحت مند ہو گئی۔

3۔ ایک صاحب جو کہ تاجر ہیں نے لکھا میں چترال میں سیرو تفریح کرنے گیا ہوا تھا وہاں ایک ہوٹل میں سویا مجھے نیند نہیں آ رہی تھی میں نے باہر گھومنا شروع کر دیا باہر بیٹھا رات کا وقت بوڑھا چوکیدار مجھے کہنے لگاکیا بات ہے ؟ میں نے کہا نیند نہیں آ رہی ! مسکرا کر کہنے لگا آپ کےپاس کوئی تیل ہے میں نے کہا نہیں وہ گیا اور تیل لایا اور کہا اپنے پاؤں کے تلوؤں پر چند منٹ مالش کریں بس پھر کیا تھا میں خراٹے لینے لگا اب میں نے معمول بنا لیا ہے۔

4۔ میں نے رات کو سونے سے پہلے پاؤں کے تلوؤں پر تیل کی مالش کا یہ ٹوٹکہ آزمایا اس سے نیند بہت اچھی آتی ہے اور تھکاوٹ ختم ہو جاتی ہے۔

5۔ مجھے معدے کا مسئلہ تھا پاؤں کو تلوؤں پر تیل کی مالش سے 2 دن میں ہی میرا معدے کا مسئلہ ٹھیک ہو گیا۔

6۔ واقعی! اس عمل میں جادو جیسا اثر ہے میں نے رات کو سونے سے پہلے پاؤں کے تلوؤں پر تیل کی مالش کی اس عمل کی وجہ سے مجھے بہت پر سکون نیند آئی۔

7۔میں یہ ٹوٹکہ تقریباً پچھلے 15 سال سے کر رہی ہوں مجھے اس سے بہت پر سکون نیند آتی ہے میں اپنے چھوٹے بچوں کے پاؤں کے تلوؤں پر بھی تیل سے مالش کرتی ہوں اس سے وہ بہت خوش ہوتے ہیں اور صحت مند رہتے ہیں ۔

8۔میرے پاؤں میں درد رہتا تھا میں نے روزانہ زیتون کے تیل سے رات کو سونے سے پہلے 2 منٹ پاؤں کے تلوؤں کی مالش کرنا شروع کر دی اس عمل سے میرے پاؤں کا درد ختم ہو گیا ۔

9۔ میرے پاؤں میں ہمیشہ سوزش رہتی تھی جب چلتی تھی تو تھکن سے چور ہو جاتی تھے میں نے رات کو سونے سے پہلے پاؤں کے تلوؤں پر تیل کی مالش کا یہ عمل شروع کیا صرف 2 دنوں میں میرے پاؤں کی سوزش دور ہو گئی ۔

10۔ رات کو سونے سے پہلے پاؤں کے تلوؤں پر تیل کی مالش کا ٹوٹکہ دیکھ کر اسے کرنا شروع کر دیا اس سے مجھے بہت سکون کی نیند آتی ہے۔

11۔ زبردست کمال کی چیز ہے۔ پر سکون نیند کیلئے نیند کی گولیوں سے بہتر کام کرتا ہے یہ ٹوٹکہ میں اب روزانہ رات کو پاؤں کے تلوؤں پر تیل کی مالش کر کے سوتی ہوں۔

12۔ میرے دادا حضور کے تلوؤں میں بہت گرما ہٹ و جلن اور سر میں درد رہتا تھا جب سے انہوں نے لوکی کا تیل تلوؤں میں لگانا شروع کیا تکلیف سرے سے دور ہو گئی ۔

13۔میں تھائیرائیڈ کی مریضہ تھی میرے ٹانگوں میں ہر وقت درد رہتا تھا پچھلے سال مجھے کسی نے رات کو سونے سے پہلے پاؤں کے تلوؤں پر تیل کی مالش کا یہ ٹوٹکہ بتایا میں مستقل کر رہی ہوں اب میں عموماً پر سکون رہتی ہوں ۔

14۔ میرے پاؤں سن ہو رہے تھے میں چار دن سے رات کو سونے سے پہلے پاؤں کے تلوؤں پر تیل سے مالش کر رہا ہوں بہت زیادہ فرق ہے ۔

15۔بارہ تیرہ سال پہلے مجھے بواسیر تھی ، میرا دوست مجھے ایک حکیم صاحب کے پاس لے گیا جن کی عمر 90 سال تھی انہوں نے مجھے دوا کے ساتھ ساتھ رات کو سونے سے پہلے پاؤں کے تلوؤں پر انگلیوں کے درمیان ، ناخنوں پر اور اسی طرح ہاتھوں کی ہتھیلیوں ، انگلیوں ، کے درمیان اور ناخنوں پر تیل کی مالش کرنے کا مشورہ دیا اور کہا ناف میں چار پانچ قطرے تیل کے ڈال کر سونا ہے میں نے حکیم صاحب کے اس مشورے پر عمل کرنا شروع کر دیا اس سے میرے خونی بواسیر میں کافی حد تک آرام آ گیا اس ٹوٹکے سے میرا قبض کا مسئلہ بھی حل ہو گیا میرے جسم کی تھکاوٹ بھی دور ہو جاتی ہے اور پر سکون نیند آتی ہے اور بقول حضرت حکیم صاحب دامت برکاتہم کے ناک کے اندر سرسوں کا تیل لگا کر سونے سے خراٹے آنے بند ہو جاتے ہیں ۔

16۔ پاؤں کے تلوؤں پر تیل کی مالش کایہ ٹوٹکہ میرا آزمودہ ہے۔

17۔ پاؤں کے تلوؤں پر تیل کی مالش کرنے سے مجھے بہت پرسکون نیند آئی ۔

18۔میرے پاؤں اور گھٹنوں میں درد رہتا تھا ۔ جب سے پاؤں کے تلوؤں پر تیل کی مالش کا ٹوٹکہ پڑھا اب میں یہ روزانہ کرتا ہوں اس سے مجھے پر سکون نیند آتی ہے ۔

19۔مجھے کمر میں بہت درد تھا جب سے میں نے رات کو سونے سے پہلے پاؤں کے تلوؤں پر تیل کی مالش کا یہ ٹوٹکہ استعمال کرنا شروع کیا ہے کمر کا درد کم ہوگیا ہے اور اللہ پاک کا شکر ہے بہت اچھی نیند آتی ہے ۔

وہ مغلیہ راز درج ذیل ہے:۔

وہ راز بالکل آسان نہایت مختصر ، ہر جگہ اور ہر شخص کے لئے کرنا بہت آسان ۔کوئی سا بھی تیل سرسوں یا زیتون وغیرہ پاؤں کے تلوؤں اور پورے پاؤں پر لگائیں خاص طور پر تلوؤں پر تین منٹ تک دائیں پاؤں کے تلوے اور تین منٹ بائیں پاؤں کے تلوے پر رات کو سوتے وقت مالش کرنا کبھی نہ بھولیں ، اور بچوں کی بھی اسی طرح مالش ضرور کریں ساری زندگی کا معمول بنا لیں پھر قدرت کا کمال دیکھیں آپ ساری زندگی سر میں کنگھی کرتے ہیں جوتے صاف کرتے ہیں ، تو سوتے وقت پاؤں کے تلوؤں پر تیل کیوں نہیں لگاتے۔

قدیم چینی طریقہ علاج کے مطابق بھی پاؤں کے نیچے 100 کے قریب Acupressure Points (ایکوپریشر پوائنٹ) ہوتے ہیں۔ جن کو دبانے اور مساج کرنے سے بھی انسانی اعضاء صحت یاب ہوتے ہیں۔ اس کو
Foot Reflexogy

کہا جاتا ہے۔ پوری دنیا میں پاؤں کی مساج تھراپی سے علاج کیا جاتا ہے۔

پلیز ان معلومات کو زیادہ سے زیادہ شیئر کریں
جتنا ہو سکے آگے پہنچائیں انشاءاللہ صدقؑہ جاریہ بن کر ثواب دارین کا باعث بنے گا.

19/03/2025

ھم سب کو آس پاس کے لوگوں کا احساس کرنا چاہیے

19/03/2025

نوابشاھ ۾ 6 ڪئنال خلاف رات جي وقت ريلي ڪڍي وئي هزارين شهرين جو احتجاج سڀني جو هڪ ئي نارو
ڪئنال ٺھڻ ڪو نه ڏينداسين سنڌ جي پاڻي تي ڌاڙو نامنظور ✌

👈 ضدی بلغم کو نکالنے کے لیےکیا آپ کی چھاتی میں کف بلغم جمع ہے۔سانس لینے میں دقت ہو رہی ہے ۔ سانس پھول رہی ہے ۔ جب آپ بات...
19/03/2025

👈 ضدی بلغم کو نکالنے کے لیے
کیا آپ کی چھاتی میں کف بلغم جمع ہے۔
سانس لینے میں دقت ہو رہی ہے ۔ سانس پھول رہی ہے ۔ جب آپ بات کرتے ہیں تو آواز آپ کی چھاتی سے گر گر کی آواز نکلتی ہے ۔ بولتے ہوئے درمیان میں بلغم اڑک جاتا ہے۔ کھانسی آتی ہے اور جتنا بھی کھانس لیں بلغم باہر نہیں نکلتا ۔
آپ کافی میڈیسن لے چکے ہیں لیکن ان کا رزلٹ نہیں ملا ہے ۔ آپ کو ایک نسخہ بتاتا ہوں جو بلغم کو پگھلا کر باہر خارج کرے گا۔ اور جوسانس لینے میں تکلیف ہو رہی ہے ضدی بلغم کو پگھلا کر خارج کرے گا ۔
ترکیب نسخہ
ھوالشافی
ایک گلاس دودھ لیں اور دھیمی آنچ پر پکائیں پھر اس میں ادرک آدھے انچ کا ٹکڑا کوٹ کر پیسٹ ڈالیں۔ کالی مرچ دو عدد پسی ہوئی دودھ میں شامل کر دیں اور ساتھ میں ہلدی پاؤڈر آدھی چمچ چائے والی ڈالیں اور چمچ کے ساتھ دودھ میں مکس کریں۔۔
ان اشیاء کو دودھ میں اچھی طرح دو منٹ پکا لیں ابالیں۔ پھر پتیلی اتار کر کسی گلاس میں چھان لیں اور اگر چاہیں تو اس میں زائقہ کیلئے مصری شامل کریں یا شہد یا ویسے ہی چسکیاں لے لے کر پئیں ۔
اس کا بہتر وقت استعمال رات کو سونے سے چند منٹ پہلے پئیں اور سو جائیں ۔۔
یہ نسخہ ان شاءاللہ پھیپھڑوں کو صاف کرنے انفکشن دور کرنے اور کف بلغم کو پگھلائے گا اور باہر نکالے گا۔
اس نسخہ کو متواتر تین دن استعمال کریں۔ اگر خدانخواستہ بلغم بہت زیادہ ہے اور انفکشن ہے تو آپ سات دن تک استعمال کریں۔
اس کے کوئی سائیڈ ایفیکٹس نہیں ہیں-
سٹیم بھاپ لیں،
ایک پتیلی میں پانی ڈال کر اور اس میں چند پتے تلسی کے ڈال کر خوب ابالیں اور پھر اتار کر رکھیں اور سر پر تولیہ لے کر ناک کے ذریعے بھاپ کے ذریعے سانس اندر کھینچیں بہت بہترین رزلٹ ملے گا ۔

04/02/2025

روڪن ٻرڙا PPHI سينٽر ڪرپشن جي ور چڙهيل عملو حفاظتي ٽڪن لاء عورتن کي دربدر ڪرڻ لڳو ۽ بداخلاقي سان پيش اچڻ لڳو هتان جي عورتن ڊي سي سانگهڙ ڊي ايڇ او سانگهڙ وزيراعلي سنڌ ۽ ٻين وس وارن کان مطالبو ڪيو آهي ته ڪرپٽ راشي عملي خلاف قانوني ڪاروائي ڪري دربدر ٿيڻ کان بچايو وڃي.

03/02/2025

پگهارون بند آهن، پنڻ تي مجبور آهيان.

حيدرآباد: وومين جيل پوليس اھلڪار توفيق شاهه پريس ڪلب حيدرآباد پھچي پنھنجي 3 نياڻين سان گڏ پندي هن آئي جي سنڌ وزيراعلي سنڌ وزيراعظم پاڪستان ۽ ٻين وس وارن کان مطالبو ڪيو آهي ته خدارا منهنجي مٿان رحم ڪيو گهر۾ کائڻ لاء ڪجه به ناهي منهنجي پگهار کولي مونکي دربدر ٿيڻ کان بچايو وڃي.

02/02/2025

ڇتي ڪتي جو چڪ
ڏسو ھن جي حالت ڪيڏي ڏکوئيندڙ آ ، آوارہ ڪتا ڪيڏا نه ھاڃيڪار آھن معاشري لاء ، خدا جي پناھ ، ھن معاملي ۾ سڀني کي سنجيدگيء سان سوچڻ گھرجي رولو ڪتن زخمي ڪتن ۽ چرين ڪتن کان پاسو ڪرڻ گھرجي سرڪار به انھن کي مارائڻ جو بندوبست ڪري ۽ ايمرجنسي جي صورت ۾ انجڪيشنون ھر شھر ۾ ھر وقت موجود ھجڻ گھرجن ۽ عام ماڻھن کي تعليم ڏني وڃي تہ ڪتي جي چڪ پائڻ کان فوري طور علاج ڪرائن ، ان کي نظر انداز نه ڪن

02/02/2025

افسوس ناڪ خبر
خانپور ويجهو ڳوٺ عالم سيدخاناڻي جتوئي ۾ پوليس آپريشن دوران ڪيترائي گهر ڊاهي پٽ ڪري ڇڏيا هڪ
گهر اندر ستل 2 معصوم ٻارڙا 3 مهينن جو انيس 8 مهينن جي اميران بيگم چيڀاٽجي فوت ٿي ويا
وارثن جون معصومن جي لاشن مٿان اڀ ڏاريندڙ دانهون

پیدل چلو خواہ تمہیں کانٹوں پہ چلنا پڑے ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔!قدیم کہاوت ھے کہ ،، صحتمند رھنا ھے تو پیر گرم اور سر ٹھنڈا رکھو ،...
01/02/2025

پیدل چلو خواہ تمہیں کانٹوں پہ چلنا پڑے ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔!
قدیم کہاوت ھے کہ ،، صحتمند رھنا ھے تو پیر گرم اور سر ٹھنڈا رکھو ،،۔
میڈیکل سائینس اس بات کی تصدیق کرتی ھے کہ پیدل چلنے والے نہ صرف یہ کہ ذیابیطس ، بلڈ پریشر ، ھائی کولیسٹرول ، امراض قلب ، ھڈیوں کی کمزوری ، فالج اور بہت سے دیگر امراض سے بچے رھتے ہیں بلکہ صحتمند اور چاک و چوبند زندگی گزارتے ہیں ۔

موجودہ دور میں تیز رفتار زندگی نے انسان کو ،، مفلوج ،، کردیا ھے ۔ اب لوگوں کا پیدل چلنا بہت کم ہو گیا ھے ۔
پروفیشنل زندگی ایسی ہو گئی ہے کہ اکثر لوگ سارا دن بیٹھے رھتے ہیں ، کہیں آنا جانا ہو تو چھوٹے چھوٹے فاصلے بھی بائیک یا گاڑیوں میں طے کرتے ہیں ۔
اس طرز زندگی کے بھیانک نتائج کسی بیماری ، خاص طور پر بڑھاپے میں نکلتے ہیں ۔

آجکل ایسے بوڑھوں کی تعداد میں مسلسل بڑھ رھی ہے جو 60 سال کی عمر کے بعد اپنی باقی زندگی وھیل چئیر پہ گزارتے ہیں ، اور آخر دم تک دوسروں کے سہارے رھتے ھیں ۔
ایسا کیوں ھے ؟
اسکی وجہ یہ ھے کہ انسانی جسم میں 50٪ مسلز اور ھڈیاں ٹانگوں میں ھوتی ھیں ۔اسی طرح 50٪ اعصاب ، اور 50٪ خون کی نالیاں بھی ٹانگوں میں ہوتی ہیں ۔
ھماری ٹانگیں گردش خون کا سب سے بڑا نیٹ ورک ھیں ۔ ھماری پنڈلیاں ھمارا دوسرا دل ھیں ۔دل صاف خون کو جسم میں پمپ کرتا ھے تو ھماری پنڈلیاں نچلے دھڑ سے ناصاف خون کو واپس دل کی طرف پمپ کرتی ہیں ۔
اس طرح جب ھم چلتے ہیں تو ھمارے جسم میں گردش خون مکمل اور تیز تر رھتی ھے ، اور جسم کے ایک ایک خلیے کو بذریعہ خون غذائیت اور آکسیجن ملتی رھتی ھے ۔ اور ھمارا جسم تندرست و توانا رھتا ھے ۔
جب ھم اپنی ٹانگوں کو حرکت نہیں دیتے تو ھم اپنے جسم کی گردش خون کو سست کر دیتے ہیں ، جب ٹانگوں کے مسلز اور اعصاب کی حرکت کم رھتی ہے تو یہ بے حس اور کمزور ہونے لگتے ہیں ، ٹانگوں کے مسلز کمزور ہوکر سکڑنے لگتے ہیں ، دل پر خون پمپ کرنے کا بوجھ اور مشقت بڑھ جاتی ہے۔

اگر ھم کسی وجہ سے صرف دو ھفتے تک اپنی ٹانگوں پہ جسم کا بوجھ نہ ڈالیں ، انہیں حرکت نہ دیں تو ھماری ٹانگوں کے مسلز اور اعصاب کی کار کردگی 5٪ کم ہو جاتی ھے ۔

ھمارے جسم میں غذا کو توانائی میں تبدیل کرنے کا 70٪ عمل ھماری ٹانگیں اور پیر ہی سر انجام دیتے ہیں ۔ جب ھم اپنے پیروں اور ٹانگوں کو متحرک نہیں رکھتے تو اضافی کیلوریز ھمارے جسم میں جمع ہوتی رھتی ھیں جو کہ موٹاپے کا باعث بنتی ہیں ، کچھ لوگوں کی توند نکل آتی ھے اور موٹاپا انکیلیے وبال جان بن جاتا ھے ۔

یاد رھے کہ 50 سے ساٹھ سال کی عمر کے بعد موٹاپا کم کرنا نا ممکن ھے ، خواہ آپ فاقے کریں ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔
اس عمر میں پہنچ کر آپکی ٹانگوں کے کمزور مسلز آپکے بھاری بھرکم جسم کا بوجھ اٹھانے کے قابل نہیں رھتے ۔ نتیجہ آپ پہلے لاٹھی کا سہارا لیں گے اور پھر وھیل چئیر پہ آجائیں گے۔

بڑھاپے میں معذوری اور محتاجی سے بچنا ھے تو پیدل چلیں ، خواہ آپکو کانٹوں پہ چلنا پڑے۔

ٹانگوں کے مسلز کے سکڑ کر دبلا اور چھوٹے ہو جانے کے عارضے کو طبی اصطلاح میں سارکو پینیا (Sarcopenia) کہتے ہیں ۔ چالیس پچاس سال کی عمر کے بعد اسکا کوئی علاج نہیں ، آپ لاکھ خوراکیں کھائیں ، جتن کریں یہ کمی پوری ہونے والی نہیں سوائے اسکے جو مسلز بچے ہیں انکی کار کردگی بحال رکھی جائے۔
دوسرا بھیانک نتیجہ آپکی ہڈیوں کے کمزور ہوجانے کی شکل میں نکلتا ھے ، آپ نے اکثر دیکھا ہوگا کہ بوڑھے افراد جب گرتے ہیں تو انکی ران کی ہڈی یا کولہے کا جوڑ ٹوٹ جاتا ھے ، جو پھر نہیں جڑتا اور انکی باقی ساری زندگی بستر یا وھیل چئیر پہ گزرتی ہے۔
لکھنے کو اس موضوع پہ پوری کتاب لکھی جا سکتی ہے ، اس تھوڑے لکھے کو ہی بہت جانیے۔
اگر آپ صحتمند رھنا چاھتے ہیں ، چالیس ، پچاس سال کی عمر کے بعد ، مفلوج کردینے والے خطرات سے بچنا چاھتے ہیں تو زیادہ سے زیادہ چلیے ، اپنے جسم کا بوجھ ٹانگوں پہ ڈالیے ، اپنے پیروں کو متحرک رکھیے ۔
پیدل چلنے کا سٹینڈرڈ یہ ہے کہ اپ دس ہزار قدم روز چلیں ۔ تاکہ آپکی ٹانگوں اور پیروں کے مسلز مضبوط ، لچکدار اور طاقتور بنے رھیں ۔
چالیس سال کی عمر کے بعد آپ بڑھاپے میں قدم رکھ چکے ہوتے ہیں ، اس وقت یہ مت دیکھیں کہ آپکے بال کتنے سفید ہو گئے ہیں ، چہرے اور جلد پہ کتنی جھریاں نمو دار ہو گئی ھیں بلکہ یہ دیکھیں کہ آپکی ٹانگیں اور انکے مسلز اور اعصاب کتنے کمزور ہو گئے ہیں ۔ یوں سمجھیے کہ بڑھاپا ،، ٹانگوں ،، سے شروع ہوتا ھے ۔ کمزوری ٹانگوں سے بالائی جسم میں آتی ھے ۔
زیادہ سے زیادہ پیدل چلنے کی عادت ڈالیں ۔ چھوٹے چھوٹے فاصلے پیدل طے کریں بائیک یا گاڑی لمبے سفر کیلیے استعمال کریں ، پیدل نہیں چلنا پسند تو سائیکل لے لیجئیے۔
اسی طرح اپنے گھر کے بزرگوں کو بستر پہ مت لیٹا رھنے دیں ، انہیں چلنے کی تحریک دیں ، سہارا دیکر چلائیں ، بیٹھ سکتے ہیں تو انہیں کھڑا کریں ، کھڑے نہیں ہو سکتے تو اٹھا کر بٹھائیں ، ٹانگوں پہ بوجھ ڈالنے کی تلقین کریں ، ٹانگوں کی ورزش کروائیں ۔
چلنے پھرنے کے قابل ھیں ، تو انہیں متحرک رکھیں ، ادھر ادھر چھوٹے چھوٹے فاصلے پیدل طے کرنے کی ترغیب دیں ۔

Address

Sanghar

Telephone

+923453052000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Human Rights Ehsass Protection Forum posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category