human being are never satisfied from their present if you give them one thing they demond somthing m Luqman media services
17/07/2025
پہلے ڈاکٹر ہسپتال کھولتے تھے اور کمپاوڈر رکھتے تھے
اب کمپاوڈر ہسپتال کھولتے ہیں اور ڈاکٹر رکھتے ٹیکنالوجیاں😜
17/07/2025
بحریہ ٹاؤن راولپنڈی فیز 8 اور 9 کے بالکل ہمسائے میں کھڑکن گاؤں اور گرد و نواح کی ابادی ڈوب رہی ہے۔
17/07/2025
امریکن صدر ٹرمپ 18 ستمبر کو پاکستان کا دورہِ کرینگے
15/07/2025
افغا+نستان کے مشہور شاعر مطیع اللہ تراب دل کا دورہ پڑنے سے انتقال کر گئے۔ افغا_ن میڈیا
14/07/2025
لیپیڈ پروفائل کیا ہے؟
ایک مشہور ڈاکٹر نے لیپیڈ پروفائل کو بہت خوبصورت انداز میں سمجھایا اور ایک دلچسپ کہانی کے ذریعے اسے منفرد انداز میں بیان کیا۔
تصور کریں کہ ہمارا جسم ایک چھوٹا سا شہر ہے۔ اس شہر کا سب سے بڑا شرپسند ہے – کولیسٹرول۔
اس کے کچھ ساتھی بھی ہیں۔ اس کا مرکزی ساتھی ہے – ٹریگلسرائیڈ۔
ان کا کام ہے کہ وہ گلیوں میں گھومیں، ہنگامہ کریں اور سڑکوں کو بند کریں۔
دل اس شہر کا مرکز ہے۔ تمام سڑکیں دل کی طرف جاتی ہیں۔
جب یہ شرپسند بڑھنے لگتے ہیں تو آپ تصور کریں کیا ہوتا ہے؟
یہ دل کے کام میں رکاوٹ ڈالنے کی کوشش کرتے ہیں۔
لیکن ہمارے جسم-شہر میں ایک پولیس فورس بھی ہے – ایچ ڈی ایل (HDL)
یہ اچھے پولیس والے ہیں جو ان شرپسندوں کو پکڑ کر جیل (یعنی جگر) میں ڈال دیتے ہیں۔
پھر جگر انہیں جسم سے باہر نکال دیتا ہے – ہمارے ڈرینج سسٹم کے ذریعے۔
لیکن ایک برُا پولیس والا بھی ہے – ایل ڈی ایل (LDL) جو طاقت کا بھوکا ہے۔
ایل ڈی ایل ان شرپسندوں کو جیل سے نکال کر دوبارہ سڑکوں پر چھوڑ دیتا ہے۔
جب اچھے پولیس والے ایچ ڈی ایل کی تعداد کم ہو جاتی ہے تو پورا شہر بگڑ جاتا ہے۔
کون ایسے شہر میں رہنا چاہے گا؟
کیا آپ ان شرپسندوں کو کم کرنا چاہتے ہیں اور اچھے پولیس والوں کی تعداد بڑھانا چاہتے ہیں؟
تو چلنا شروع کریں!
ہر قدم کے ساتھ ایچ ڈی ایل بڑھے گا، اور شرپسند جیسے کولیسٹرول، ٹریگلسرائیڈ اور ایل ڈی ایل کم ہوں گے۔
آپ کا جسم (شہر) دوبارہ زندہ ہو جائے گا۔
آپ کا دل – شہر کا مرکز – ان شرپسندوں کی رکاوٹ (ہارٹ بلاک) سے محفوظ رہے گا۔
اور جب دل صحت مند ہوگا تو آپ بھی صحت مند ہوں گے۔
لہٰذا جب بھی موقع ملے – چلنا شروع کریں!
صحت مند رہیں... اور آپ کی اچھی صحت کی دعا
یہ تحریر بتاتی ہے کہ ایچ ڈی ایل (اچھے کولیسٹرول) کو بڑھانے اور ایل ڈی ایل (برے کولیسٹرول) کو کم کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے – چلنا۔
ہر قدم ایچ ڈی ایل کو بڑھاتا ہے۔
لہٰذا – چلو، اٹھو، اور چلتے رہو۔
سینئر سٹیزنز ویک مبارک ہو!
ان چیزوں کو کم کریں:
1. نمک
2. چینی
3. بلیچ شدہ سفید آٹا
4. ڈیری مصنوعات
5. پراسیس شدہ خوراک
روزانہ یہ چیزیں کھائیں:
1. سبزیاں
2. دالیں
3. لوبیا
4. میوے
5. کولڈ پریسڈ تیل
6. پھل
تین چیزیں جنہیں بھولنے کی کوشش کریں:
1. اپنی عمر
2. اپنا ماضی
3. اپنی شکایات
چار اہم چیزیں جنہیں اپنائیں:
1. اپنا خاندان
2. اپنے دوست
3. مثبت سوچ
4. صاف ستھرا اور خوش آمدیدی گھر
تین بنیادی عادات جو اپنانی چاہئیں:
1. ہمیشہ مسکرائیں
2. اپنی رفتار کے مطابق باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کریں
3. اپنے وزن کو چیک کریں اور قابو میں رکھیں
چھ اہم طرزِ زندگی کی عادات جو اپنانی چاہئیں:
1. پیاس لگنے کا انتظار نہ کریں، پانی پیتے رہیں
2. تھکن ہونے کا انتظار نہ کریں، آرام کریں
3. بیماری کا انتظار نہ کریں، طبی ٹیسٹ کروائیں
4. معجزے کا انتظار نہ کریں، اللہ پر بھروسہ رکھیں
5. کبھی خود پر یقین مت کھوئیں
6. مثبت رہیں اور ہمیشہ ایک بہتر کل کی امید رکھیں
اگر آپ کے دوست اس عمر کے گروپ (45 سے 80 سال) میں ہیں، تو براہ کرم یہ ان تک ضرور پہنچائیں۔
سینئر سٹیزنز ویک مبارک ہو!
یہ پیغام ہر اچھے بزرگ شہری کو بھیجیں۔
اللہ آپ کو بہت برکت دے۔
09/07/2025
وادی تیراہ میں طالبان نے آپریشن خندق کے نام پر شروع کیا ہے جبکہ فوج نے بدر کے نام پر شروع کیا ہے اور عوام کو مشرکین مکہ بنایا ہے
09/07/2025
حسب ضرورت ھر کوئی فرعون ھے
08/07/2025
ڈی جی ریسکیو خیبرپختونخوا شاہ فہد کو عہدے سے ہٹا دیا گیا ۔ محمد طیب عبداللّٰہ کو ڈی جی مقرر کرنے اعلامیہ جاری کر دیا گیا ہے
06/07/2025
دن میں پچاس مرتبہ بجلی کا میٹر دیکھتا اور چیک کرتا رہتاھوں تاکہ 200 کراس نہ کر جائے۔اللہ مو تباہ او برباد کئ۔
05/07/2025
سی ایس ایس
آفیسرز نہ ہونے کیوجہ سے افغانستان ایشیاء کا کرپشن سے پاک اور سستا ترین ملک بن چکا ہے
03/07/2025
روس نے طالبان حکومت کو تسلیم کر لیا سفارتی تعلقات شروع
03/07/2025
بیرسٹر سیف نے فرمایا کہ کہ جس ہیلی کاپٹر میں میں آیا ہوں یہ چھوٹا ہے اس سے رسی نہیں گرائی جاسکتی تاکہ کسی کو بچایا جاسکے ، نہ ہی کسی ایسے پروگرام کے لیے استعمال کر سکتے ہیں
Be the first to know and let us send you an email when LH TV posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
