13/08/2025
Rozciąganie to nie tylko dodatek do treningu – to fundament zdrowia, sprawności i dobrego samopoczucia.
Poznaj najważniejsze powody,
dla których warto dorzucić stretching do
codziennej rutyny:
💥Rozciąganie zwiększa przepływ krwi do mięśni, co przyspiesza regenerację i zmniejsza ryzyko kontuzji.
😁Pomaga rozluźnić spięte mięśnie, co
może przynieść ulgę w bólu i poprawić
sampoczucie.
🧍Regularne rozciąganie może korygować
nierównowagę mięśniową, co wpływa na lepszą postawę i zmniejsza ryzyko bólu
pleców.
🏋Elastyczne mięśnie są mniej podatne na urazy, co jest szczególnie ważne podczas aktywności fizycznej.
Kiedy się rozciągać?
✔Przed treningiem – dynamiczne ćwiczenia przygotują mięśnie do wysiłku
✔Po treningu - statyczny stretching
przyspieszy regenerację i zmniejszy napięcie mięśniowe.
✔Codziennie – nawet krótka sesja
rozciągania może przynieść korzyści dla
zdrowia i samopoczucia
Zapraszamy do 4strefy na zajęcia grupowe z rozciągania - w każdą ŚRODĘ o godz 18:00 👌 z najlepszą Anna Maria Mucha 💪🏻
Pamiętaj, że regularne rozciąganie to
inwestycja w Twoje zdrowie i komfort
życia. Niezależnie od tego, czy jesteś
sportowcem, czy prowadzisz siedzący
tryb życia, stretching może przynieść Ci
wiele krzyści.
Nie czekaj na ból – działaj teraz!
Zapisz się już teraz przez naszą aplikację, stronę internetową https://4strefy.pl/grafikzajec/ lub zadzwoń pod numer 534636476.
📱Podziel się w komentarzu, które
ćwiczenie rozciągające jest twoim ulubionym.
