Dominik Piwowarczyk

01/11/2025

"Kartka z kalendarza 📅 z Zakopanego". Gdy oglądałem Adama (Małysza ⛷️) w telewizji, to nie spodziewałem sie, że kiedyś ja też stanę na podium pod Średnią Krokwią. Nawet banana 🍌 zjadłem, tylko bez bułki 😎 I jednak z górki, to musiałem zbiegać 🏃‍♂️, a nie zjeżdżać. Na trasie panowały takie warunki, że był miejscami dobry poślizg i o "glebę" nie było trudno... utrzymałem się na nogach do samej mety :) Może dzięki temu, że śniegu ❄️ jeszcze nie było 😅

25/10/2025

W drodze po 3. miejsce na tzw. "własnych zasadach". Taktyka podobna do zeszłorocznej przyniosła podobny rezultat, choć w tym roku dużo więcej się działo przed i w trakcie biegu. Nawet jeszcze kilka dni przed myślałem, że jednak nie wystartuję...

09/10/2025

Gdyby ktoś szukał biegu na dystansie 3km w Krakowie, to zaglądanijcie na wiosnę, gdy zazwyczaj startuje cykl comiesięcznych biegów 🙂 (więcej szczegółów na profilu organizatora BW Biegacze Wymiatacze ).

Wszystko co dobre, kiedyś się kończy 🤷🏼
To był ostatni odcinek cyklu "Trójka Towarzyska 2025". Frekwencja mile nas zaskoczyła, pogoda kapryśna, a wyniki przedstawiają się następująco 👇🏼

1. Maciej Jura 11:03
2. Patryk Rojek 11:12
3. Maciej Banaś 11:34
4. Joanna Nabielec 12:04
5. Paweł Strękowski 12:20
7. Paweł Gierasiński 12:34
6. Jarek Opach 12:49
7. Ryszard Śmiałek 12:53
8. Karol Białoński 13:50
9. Beata Kotaś 14:06
10. Jerzy Posela 14:13
11. Paweł Straczek 14:19
12. Krzysztof Piotrowski 14:45
13. Ela Okraska 15:26
14. Maks Bojarski 19:02
16. Beata Bojarska 19:06

Ale to nie wszystko, czas na podsumowania generalne. W maju padł rekord trasy 9:18, a to za sprawą Dominika 👏. Wyniki potwierdzają, że obecność na każdym spotkaniu to podstawa- im więcej spotkań tym więcej punktów 👌🫶

🥇Jarek Opach 514
🥈Paweł Gierasiński 513
🥉Krzysztof Piotrowski 435

🥇Becia Kotaś 535
🥈Beata Bojarska 354
🥉Ela Okraska 271

19/09/2025

W ubiegły weekend na południu Polski było deszczowo ☔️💧, nadchodzą zapowiada sie ciepły 🌡i słoneczny 🌞.
Ale zawody zwykle odbywają sie bez względu na panujące warunki atmosferyczne 🌍.
Gdyby ktoś chciał zobaczyć, jakie warunki panowały na trasie XI Biegu Marchewkowego 🥕 i prawdopodobnie będą panować na trasie 18. PKO Biegu
Trzech Kopców 🗻🗻🗻, to zachęcam do wyszukiwania z hasłem w internecie 💻🖱😉.

Udanego weekendu 👋
---

https://m.youtube.com//shorts
---

25/08/2025

W życiu i na zawodach czasem można uchwycić tą chwilę, która jest dla kogoś ważna ☝️. Świetnie potrafią wyłuskać takie momenty aparaty 📷📸 w rękach fotografów. Ale co jeśli takich momentów pojawia się więcej? Starałem się sprostać takiemu zadaniu... Czy mi to wyszło? Być może... A zresztą każdy będzie mógł samodzielnie ocenić.
----
📸 .lustra Bez lustra
---

08/08/2025

Przy okazji "powrotu lata" krótka migawka z terenów zielonych Krakowa 😎
Gwarancji nie ma, że będzie ciepło i słonecznie we wrześniu na trasie Biegu Trzech Kopców, ale na pewno leśne 🌲🌳odcinki zostaną na dłużej w pamięci.
---

26/07/2025

W lecie "trzeba się postarać", żeby trafić na zaświecone latarnie 💡💡💡 na bieżni lekkoatletycznej 🙂.

Czy trening taką porą🌛 liczy się podwójnie? Być może...

Na szybko jakie widzę 3 plusy biegania nocą ⁉️
+ daje satysfakcje, że "wykonało sie zadanie"
+ kolejna cegiełka do planu treningowego i kondycji
+ fajnie pokręcić szybciej nogami fizycznie, mentalnie, hormonalnie

A 3 ryzyka i minusy⁉️
- trzeba uważać na podłoże, gdy jest mniej widoczne,
- w nocy jesteśmy słabiej widoczni, dlatego jasne ubranie, odblask, światełko i dobór do biegania może uratować życie,
- jeśli trening będzie kosztem snu i nie nadrobimy, to może być " para w gwizdek" , albo nawet "gwóźdź do trumny" (przemęczenia).

---

17/07/2025

Czy czasem zastanawiacie się co trenują mijający Was osoby⁉️
Moim zdaniem, to czasem ciężko ocenić przez kilka sekund.
Sytuacja zmienia się, gdy wchodzi się na stadion lekkoatletyczny. Tam wystarczy stoper⏳️ i można w przybliżeniu ocenić biegane jednostki.
Jedna pętla i mamy 400m 😎, o ile biegane po 1. torze...
----



Adam Czerwiński

13/07/2025

O tym, że trzeba wolno biegać na treningu, żeby móc szybko biegać na zawodach, to pewnie słyszeliście, czytaliście albo widzieliście rolki...
Ale żeby uczyć się stać, chodzić, szurnąć i wkręcać?

PS. Czy trzeba być niezłe wkręconym, żeby wpaść na taki pomysł? Być może... 😎

---